Teràpia de revisió de la vida

Content

• Quines són les característiques de la teràpia de revisió de la vida?
• Qui es pot beneficiar de la teràpia de revisió de la vida?
• Quins avantatges té la teràpia de revisió de la vida?

Què és la teràpia de revisió de la vida?

Als anys seixanta, el psiquiatre Dr. Robert Butler va teoritzar que fer pensar a un adult més gran en la seva vida podria ser terapèutic. Els experts en salut mental consideren que les idees del doctor Butler són la base per a la teràpia de revisió de la vida.

La teràpia de revisió de la vida implica que els adults es refereixin al seu passat per aconseguir una sensació de pau o d’apoderament sobre les seves vides. Tot i que la teràpia de revisió de la vida no és per a tothom, hi ha certs grups de persones que poden beneficiar-se.

Aquest tipus de teràpia pot ajudar a posar la vida en perspectiva i fins i tot a revelar records importants sobre amics i éssers estimats.

Quines són les característiques de la teràpia de revisió de la vida?

Els terapeutes centren la teràpia de revisió de la vida al voltant de temes de vida o mirant enrere en determinats períodes de temps. Aquests inclouen la infància, la paternitat, esdevenir avis o anys laborals.

Altres temes inclouen:

• educació i escolarització
• experiències en envelliment
• salut
• literatura
• fites com el matrimoni
• grans esdeveniments històrics
• grans punts d’inflexió
• música
• propòsit
• valors

Sovint es demana a la gent que porti records per millorar les seves sessions de teràpia de revisió de la vida. Aquests poden incloure coses com:

• música
• fotografies
• cartes
• arbres genealògics

Tot i que el terme "teràpia de revisió de la vida" s'utilitza sovint indistintament amb el terme "teràpia de reminiscència", hi ha algunes diferències:

• La teràpia de reminiscència sovint implica descriure una memòria mateixa.
• La teràpia de revisió de la vida es basa en discutir què significa per a tu un record.

L’enfocament de la teràpia de revisió de la vida també us pot ajudar a afrontar records difícils o inquietuds no resoltes que us impedeixin sentir-vos en pau.

Els especialistes en salut mental poden utilitzar la teràpia de revisió de la vida per a grups o persones. La teràpia de grup sovint pot conduir a vincles socials. Sovint s’utilitza per als residents de centres de vida assistida.

Qui es pot beneficiar de la teràpia de revisió de la vida?

La teràpia de revisió de la vida pot tenir diversos propòsits:

• terapèutic
• educatius
• informatiu

Els beneficis terapèutics són específics de la persona que reflexiona sobre la seva vida. La teràpia pot ajudar amb els sentiments sobre problemes de final de vida i també pot ajudar a il·luminar un significat més gran a la vida.

Les següents persones poden beneficiar-se especialment de la teràpia de revisió de la vida:

• persones amb demència o malaltia d’Alzheimer
• adults grans que pateixen depressió o ansietat
• aquells diagnosticats d’una afecció terminal
• aquells que han experimentat la pèrdua d’un ésser estimat

Els professors solen demanar als seus estudiants que realitzin revisions sobre la vida amb adults majors o éssers estimats. És possible que els estudiants vulguin gravar, escriure o gravar en vídeo aquestes sessions per compartir-les en el futur.

Hi pot haver avantatges per a les famílies quan el seu ésser estimat participa en la teràpia de revisió de la vida. La família pot aprendre coses que mai abans no sabien. Desar aquests records a través de vídeo, àudio o escriptura pot ser una peça de la història familiar.

Hi ha, però, algunes persones que poden no beneficiar-se de la teràpia de revisió de la vida. Aquests inclouen persones que han viscut experiències traumàtiques. Els records reprimits o dolorosos es poden discutir millor mitjançant altres enfocaments terapèutics.

Quins avantatges té la teràpia de revisió de la vida?

La teràpia de revisió de la vida té com a objectiu capacitar els adults grans i aquells que s’enfronten a problemes de final de vida per trobar esperança, valor i significat a la seva vida.

Els terapeutes també utilitzen la teràpia de revisió de la vida per tractar la depressió en adults grans. I un metge pot utilitzar la teràpia de revisió de la vida per acompanyar altres tractaments mèdics, com ara medicaments per reduir l’ansietat o la depressió.

La teràpia de revisió de la vida pot afavorir la millora de l’autoestima. És possible que la gent no s’adoni de la importància dels seus èxits, des de la criança dels fills fins a ser la primera persona de la seva família que obté un títol universitari.

Mirar enrere pot ajudar a moltes persones a sentir-se orgulloses del que han aconseguit.