Vida després del lliurament

Content

• Direcció cap a casa després del part
• La salut del vostre nadó
• Donar de menjar al vostre nadó
• Dieta postpart
• Activitats físiques
• Exercici
• Sexe
• Salut mental després del bebè
• Emportar

Cavan Images / Getty Images

Després de mesos d’anticipació, conèixer el vostre bebè per primera vegada serà sens dubte una de les experiències més memorables de la vostra vida.

A més del gran ajust de convertir-se en pare o mare, també trobareu un nou conjunt de símptomes físics i emocionals que comencen un cop neix el bebè. És probable que aquests símptomes siguin diferents de tots els que heu experimentat abans.

El símptoma més comú que podeu experimentar després del naixement és una descàrrega anomenada lochia. Aquesta secreció sagnant té un aspecte similar a un període menstrual i pot durar fins a 8 setmanes després del naixement.

Les persones també solen experimentar fortes sensacions de calambres uterins a mesura que l’úter es redueix a la mida que tenia abans de l’embaràs.

Altres símptomes poden variar d'una persona a una altra, segons el vostre mètode de part i si decidiu donar el pit. Aquests símptomes inclouen:

• sagnat
• descàrrega
• inflor mamària
• dolor uterí

Molts no se senten segurs de què esperar i es pregunten què es considera "normal" després del part. La majoria de les persones es recuperen completament després del part.

No obstant això, hi ha algunes complicacions i símptomes menys freqüents que heu de tenir en compte.

Direcció cap a casa després del part

La durada de l’estada a l’hospital dependrà de la vostra experiència de naixement. Alguns centres de part permeten que les persones que pateixen un part no medicat marxin el mateix dia que realitzen el part.

La majoria d’hospitals, però, requereixen una estada d’almenys 1 nit. Les persones que tinguin parts per cesària haurien d’esperar romandre a l’hospital fins a 3 nits, tret que hi hagi altres complicacions.

Mentre estigueu a l’hospital, tindreu accés a pediatres, infermeres d’atenció a la maternitat i consultores en lactància. Tots tindran molta informació i consells per al vostre viatge físic i emocional.

Intenteu aprofitar aquesta oportunitat per fer preguntes sobre canvis corporals postpart i lactància materna.

Els hospitals amb unitats de part i part tenen vivers on es supervisarà i mantindrà net el vostre bebè. Tot i que és temptador mantenir el bebè al vostre costat 24/7, utilitzeu aquest recurs per intentar descansar, si és possible.

Molts hospitals requereixen que tingueu un moviment intestinal abans de poder sortir de la instal·lació. Després del part, se us oferirà un suavitzant de femta per alleujar el dolor del primer moviment intestinal després del part.

Si mostreu signes d’infecció, com ara febre, és possible que hagueu de romandre a la instal·lació fins que aquests símptomes no es resolguin. La vostra llevadora o metge de part pot realitzar un breu examen abans de marxar, només per assegurar-vos que heu iniciat el procés de curació.

Si opteu per un part a casa, la vostra llevadora serà la supervisora ​​principal de la vostra atenció després del part. La seva llevadora us examinarà a vosaltres i al vostre bebè per assegurar-vos que tothom estigui sa abans de fer el registre periòdic durant les setmanes posteriors al part.

La salut del vostre nadó

La primera prova mèdica que farà el vostre bebè a l’hospital s’anomena prova APGAR. Té lloc tan bon punt neixen.

Les proves APGAR realitzades entre 5 i 10 minuts després del naixement són les més precises. No obstant això, la majoria de metges també registren regularment la puntuació APGAR d’1 minut. La puntuació APGAR es basa en cinc factors:

• Aaparença
• Pàgulse
• Grimace
• Activitat
• Respiració

La puntuació màxima és de 10 i qualsevol puntuació entre 7 i 10 es considera normal. Una baixa puntuació APGAR podria indicar que el nadó podria haver estat estressat durant el final del procés de part.

Mentre estigueu a l’hospital, també es provaran l’audició i la vista del vostre bebè. Al vostre bebè també se li farà una prova del grup sanguini. Alguns estats tenen lleis o recomanacions que obliguen els nadons a rebre certes vacunes o medicaments abans de sortir de l’hospital.

La resta de l’experiència del bebè a l’hospital dependrà del pes del seu naixement i de la forma en què es trobi després del naixement.

Alguns nadons que no es consideren a terme complet (que neixen abans de les 37 setmanes) o que neixen amb un pes baix al nadó es mantenen per a la seva observació en una unitat de cures intensives neonatals (UCIN) per garantir que es poden adaptar a la vida després de l’úter.

La icterícia del nounat, que implica un color groguenc de la pell, és bastant freqüent. Segons March of Dimes, al voltant del 60 per cent dels nadons experimenten icterícia. Els nadons amb icterícia hauran de ser tractats en una incubadora.

Abans de sortir de l’hospital, haureu de concertar una cita amb un pediatre fora de l’hospital per pesar i examinar el nadó. Aquesta cita d’una setmana és pràctica habitual.

Donar de menjar al vostre nadó

L'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) recomana que els nens siguin alletats exclusivament durant els primers 6 mesos de vida.

Es recomana alletar fins als 2 anys o fins i tot més a causa dels enormes beneficis.

Començar dins d’una hora després del naixement també ofereix grans avantatges.

La lactància materna és una experiència física intensa per a tots dos. Durant l’embaràs, és possible que noteu que l’areola s’enfosqueix i que els mugrons creixen. Els nounats no poden veure bé, de manera que això els ajudarà a trobar el pit i menjar per primera vegada.

La primera llet que entra al pit es diu calostre. Aquesta llet és prima i té un color tèrbol. El líquid conté valuosos anticossos que ajudaran a establir el sistema immunitari del vostre nadó.

Dins dels primers 4 dies de vida del bebè, la resta de la llet entrarà i provocarà que els pits s’inflin. De vegades, els conductes de llet s’obstrueixen i provoquen una afecció dolorosa anomenada mastitis.

Continuar alimentant el nadó i massatgear el pit amb una compresa calenta pot desobstruir el conducte i reduir el risc d’infecció.

Els nounats tendeixen a "alimentar-se en grups". Això vol dir que de vegades pot sentir que menja gairebé constantment. L’alimentació en clúster és normal i es produeix principalment durant les primeres setmanes.

No tothom pot alletar. Alguns tenen anomalies del pit o del mugró que impedeixen una lactància adequada o un bloqueig adequat. De vegades, certes afeccions mèdiques prohibeixen la lactància materna.

Per alimentar el nadó d’un biberó caldrà vigilar de prop quant menja i amb quina freqüència. Si no podeu alletar o si opteu per alimentar el nadó amb fórmules per un altre motiu, discutiu aquesta decisió amb el vostre pediatre.

Us poden ajudar a aprendre quant i quin tipus de fórmula és millor utilitzar per al nadó.

Dieta postpart

El pla d’alimentació dels pares que alleten és similar a qualsevol pla ben equilibrat. Inclourà:

• carbohidrats rics en fibra
• greixos saludables
• fruita
• proteïna
• verdures

Si està donant el pit, és possible que se senti famolenc sovint. Això indica que haureu de consumir calories addicionals per compensar les calories perdudes en fer llet per al vostre bebè.

Segons el document, voldreu menjar aproximadament entre 2.300 i 2.500 calories al dia. Això dependrà del vostre cos, els nivells d'activitat i altres factors. Parleu de les vostres necessitats calòriques amb el vostre metge.

Continueu prenent les vostres vitamines prenatals mentre alletueu. Beure molta aigua també és vital.

Seguiu restringint també les substàncies que heu evitat durant l'embaràs, en particular:

• alcohol
• cafeïna
• peixos rics en mercuri, com la tonyina i el peix espasa

Tot i que no haureu d’evitar completament l’alcohol o la cafeïna, la Clínica Mayo aconsella tenir en compte la quantitat que consumeix i el moment del consum. Això ajudarà a evitar que el nadó estigui exposat a aquestes substàncies potencialment nocives.

És possible que vulgueu saltar directament a un pla d'alimentació que us restaurarà el "cos anterior al bebè". Però el més important que podeu fer durant les primeres setmanes després del part és curar i restaurar les vitamines i minerals que podríeu haver perdut durant el part.

Activitats físiques

Durant el procés de curació, assegureu-vos que el vostre cos estigui a punt abans de reprendre certes activitats físiques. Si heu tingut una episiotomia, una llàgrima vaginal o una cesària durant el part, el temps abans de reprendre certes activitats pot variar.

Parleu amb la vostra llevadora o OB-GYN en la vostra cita de seguiment sobre com tornar a una activitat segura.

Exercici

El Col·legi Americà d’Obstetres i Ginecòlegs (ACOG) afirma que la majoria de la gent pot reprendre l’exercici al cap de pocs dies després del part.

Una activitat aeròbica moderada, com córrer i nedar, fins i tot pot disminuir les possibilitats de desenvolupar depressió postpart.

Però si teniu alguna complicació durant el part, parleu amb el vostre metge i consulteu-vos abans de reprendre la rutina d'exercicis.

No us pressioneu per fer exercici abans de sentir que el vostre cos està a punt.

Sexe

En general, els metges aconsellen esperar unes 6 setmanes després d’un part vaginal i 8 setmanes després d’un part per cesària, abans de tenir relacions sexuals.

Els canvis hormonals durant l’embaràs i el fet de donar a llum pot fer que el sexe sigui incòmode al principi.

Tingueu en compte també que, immediatament després del part i abans de reprendre el cicle menstrual, és probable que torni a quedar embarassada.

Assegureu-vos que hàgiu triat un mètode de control de la natalitat abans de tenir relacions sexuals amb una parella capaç de quedar-vos embarassada.

Salut mental després del bebè

Un dels símptomes de la vida postpart que potser no preveieu són els canvis d’humor.

Les hormones del part i la lactància poden combinar-se amb l’esgotament i la responsabilitat de la criança per aconseguir una experiència psicològica difícil.

Tot i que el "baby blues" i la depressió clínica postpart comparteixen molts símptomes, no són el mateix.

És normal sentir-se plorant, fràgil emocionalment i cansat durant les primeres setmanes després del naixement del bebè. Finalment, realment començareu a sentir-vos de nou.

Si comenceu a tenir pensaments suïcides o pensaments perjudicials per al bebè, és possible que tingueu depressió postpart (PPD). L’ansietat que et manté despert o que et faci accelerar el cor, o sentiments aclaparadors de culpa o inútil, també poden indicar que cal ajuda.

Doneu-vos permís per contactar amb els altres. Al voltant de les persones experimenten símptomes de depressió postpart, segons el CDC. No estàs sol.

Poques vegades, la depressió postpart pot acompanyar una afecció anomenada psicosi postpart. Es tracta d’una situació d’emergència i es caracteritza per deliris i paranoies.

Si en algun moment se sent que experimenta símptomes de depressió postpart o psicosi postpart, hi ha ajuda disponible.

Si viviu als Estats Units, es pot arribar a la National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255. Poden assessorar-vos les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana.

Emportar

En el moment en què estigueu preparat per a l’examen posterior al part, de 6 a 8 setmanes després del part, és possible que comenceu a sentir-vos més físicament.

Però si en algun moment després d’haver sortit de l’hospital, el sagnat es fa més intens, experimenta febre de més de 38 ° C o veieu una descàrrega semblant a un pus que prové d’una de les vostres incisions, truqueu al vostre metge.

Mai no fa mal tenir certa tranquil·litat amb qualsevol dubte o inquietud que pugui tenir.