Per què l’ús de l’oli essencial de citronella us beneficia
Content
- Què es?
- 1. Té propietats antibacterianes
- 2. Té propietats antifúngiques
- 3. Té propietats antiinflamatòries
- 4. Té propietats antioxidants
- 5. Pot ajudar a prevenir les úlceres gàstriques o alleujar les nàusees
- 6. Pot ajudar a alleujar la diarrea
- 7. Pot ajudar a reduir el colesterol
- 8. Pot ajudar a regular el sucre en la sang i els lípids
- 9. Pot actuar com un analgèsic
- 10. Pot ajudar a alleujar l'estrès i l'ansietat
- 11. Pot ajudar a alleujar els mals de cap i la migranya
- Com utilitzar
- Possibles efectes secundaris i riscos
- La conclusió
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.
Què es?
La citronella és una planta herbàcia tropical que s’utilitza a la cuina i a la medicina herbària. Extret de les fulles i tiges de la planta de la citronella, l’oli de citronella té un poderós aroma cítric. Es troba sovint en sabons i altres productes de cura personal.
L’oli de llimona es pot extreure i els proveïdors de serveis sanitaris l’utilitzen per tractar problemes digestius i hipertensió arterial. També té molts altres beneficis potencials per a la salut.
De fet, l’oli essencial d’herba de llimona és una eina popular en aromateràpia per ajudar a alleujar l’estrès, l’ansietat i la depressió. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre com podeu utilitzar l’oli essencial d’herba de llimona per millorar el vostre benestar.
1. Té propietats antibacterianes
La citronella s’utilitza com a remei natural per curar ferides i ajudar a prevenir la infecció. La investigació del 2010 va demostrar que l'oli essencial d'herba de llimona era eficaç contra diversos bacteris resistents als medicaments, inclosos els que causen:
- infeccions de la pell
- pneumònia
- infeccions de sang
- infeccions intestinals greus
2. Té propietats antifúngiques
Els fongs són organismes com el llevat i la floridura. Segons un estudi del 1996, l’oli d’herba de llimona era un factor dissuasiu eficaç contra quatre tipus de fongs. Un tipus provoca el peu, la tinya i la picor de l'atleta.
Els investigadors van trobar que almenys el 2,5 per cent de la solució hauria de ser oli d’herba de llimona per ser efectiu.
3. Té propietats antiinflamatòries
Es creu que la inflamació crònica causa molts problemes de salut, com ara artritis, malalties cardiovasculars i fins i tot càncer. La llimonera conté citral, un compost antiinflamatori.
Segons una, l'oli essencial de citronella oral va mostrar poderoses capacitats antiinflamatòries en ratolins amb edema de la pota induït per carragenà. L'oli també va demostrar efectes antiinflamatoris quan s'aplica tòpicament a ratolins amb edema de l'oïda.
4. Té propietats antioxidants
Els antioxidants ajuden el cos a combatre els radicals lliures que danyen les cèl·lules. La investigació ha demostrat que l'oli essencial de citronella ajuda a caçar radicals lliures.
Segons un estudi del 2015, el rentat bucal d’oli de citronella va mostrar fortes capacitats antioxidants. Els investigadors suggereixen que és una teràpia complementària potencial per a procediments dentals no quirúrgics i gingivitis.
5. Pot ajudar a prevenir les úlceres gàstriques o alleujar les nàusees
La citronella s’utilitza com a remei popular per a diversos problemes digestius, que van des de les mal de panxa a les úlceres gàstriques. Segons un estudi realitzat el 2012 sobre ratolins, l’oli essencial d’herba de llimona va ajudar a prevenir les úlceres gàstriques, una causa freqüent de dolor estomacal.
La llimonera també és un ingredient comú en les tisanes i suplements per a nàusees. Tot i que la majoria dels productes a base d’herbes utilitzen fulles de citronella seques, l’ús d’oli essencial per a l’aromateràpia pot proporcionar beneficis similars.
6. Pot ajudar a alleujar la diarrea
La diarrea sol ser un problema, però també pot provocar deshidratació. Els remeis per a la diarrea sense recepta poden presentar efectes secundaris desagradables, com el restrenyiment, cosa que porta a algunes persones a recórrer a remeis naturals.
Segons un estudi del 2006, la citronella pot ajudar a alentir la diarrea. L'estudi va demostrar que l'oli reduïa la producció de femta en ratolins amb diarrea induïda per oli de ricí, possiblement per la ralentització de la motilitat intestinal.
7. Pot ajudar a reduir el colesterol
El colesterol alt pot augmentar el risc d’atac cardíac i d’ictus. És important mantenir els nivells de colesterol estables.
La citronella s’utilitza tradicionalment per tractar el colesterol alt i controlar les malalties del cor.
Un estudi del 2007 ajuda a donar suport al seu ús per a aquestes condicions. L'estudi va trobar que l'oli d'herba de llimona va reduir significativament el colesterol en rates que havien estat alimentades amb una dieta alta en colesterol durant 14 dies.
La reacció positiva depenia de la dosi, el que significa que els seus efectes van canviar quan es va canviar la dosi.
8. Pot ajudar a regular el sucre en la sang i els lípids
L’oli de llimona pot ajudar a reduir el sucre en sang en persones amb diabetis tipus 2, segons un estudi realitzat el 2007 sobre rates. Per a l'estudi, les rates es van tractar amb una dosi oral diària de 125 a 500 mil·ligrams d'oli d'herba de llimona durant 42 dies.
Els resultats van mostrar que l’oli d’herba de llimona va reduir els nivells de sucre en sang. També va canviar els paràmetres dels lípids mentre augmentava els nivells de colesterol HDL (bo).
9. Pot actuar com un analgèsic
El citral de l’oli essencial de citronella pot ajudar a alleujar el dolor, ja que alleuja la inflamació. Segons un estudi del 2017 sobre persones amb artritis reumatoide, l’oli tòpic d’herba de llimona va disminuir el dolor de l’artritis. De mitjana, els nivells de dolor es van reduir gradualment del 80 al 50% en 30 dies.
10. Pot ajudar a alleujar l'estrès i l'ansietat
La pressió arterial alta és un efecte secundari comú de l’estrès. Molts estudis han demostrat que l'aromateràpia alleuja l'estrès i l'ansietat. La combinació de l’aromateràpia amb el massatge pot comportar majors beneficis.
Un estudi del 2015 va avaluar els efectes de l'oli de llimona i de l'ametlla dolça durant el massatge.
Els participants de l'estudi que van rebre un massatge amb l'oli una vegada a la setmana durant 3 setmanes van tenir una pressió arterial diastòlica més baixa que els del grup control. La pressió arterial sistòlica i la freqüència del pols no es van veure afectats.
11. Pot ajudar a alleujar els mals de cap i la migranya
Segons investigadors d'Austràlia, la citronella australiana pot alleujar el dolor causat per mals de cap i migranyes. Els investigadors creuen que un compost de citronella anomenat eugenol té capacitats similars a l'aspirina.
Es creu que l'eugenol evita que les plaquetes sanguínies s'uneixin. També allibera serotonina. La serotonina és una hormona que regula l’estat d’ànim, el son, la gana i les funcions cognitives.
Com utilitzar
La majoria de les investigacions científiques sobre l'oli essencial de citronella s'han fet en animals o in vitro, no en humans. Com a resultat, no hi ha cap dosi estandarditzada per tractar cap afecció. No està clar si les dosis en animals tindrien els mateixos efectes en els humans.
Per utilitzar l’herba de llimona en aromateràpia, afegiu fins a 12 gotes d’oli essencial a 1 culleradeta d’oli portador, com ara oli de coco, oli d’ametlla dolça o oli de jojoba. Barregeu-ho en un bany calent o massatge a la pell.
És una bona idea fer una prova de pegat abans d’utilitzar un oli essencial diluït més àmpliament a la pell. Això us ajudarà a veure com reacciona la vostra pell a la substància. A continuació s’explica com fer-ne un:
- Renteu-vos l’avantbraç amb sabó suau i sense olor i, a continuació, asseceu la zona.
- Apliqueu unes gotes de l'oli essencial diluït a un petit tros de pell a l'avantbraç.
- Cobriu la zona amb un embenat i espereu 24 hores.
Si observeu signes d’incomoditat durant les 24 hores, com ara enrogiment, ampolles o irritació, traieu-vos l’embenat i renteu-vos la pell amb aigua i sabó suaus. Però si després de 24 hores no experimenta cap molèstia, és probable que l’oli essencial diluït sigui segur per al seu ús.
No apliqueu mai olis essencials directament a la pell.
També podeu aspirar directament l’oli essencial d’herba de llimona. Afegiu unes gotes a un cotó o mocador i respireu l’aroma. Algunes persones fan massatges amb l’oli essencial diluït a les temples per ajudar a alleujar els mals de cap.
Compreu els elements essencials en línia:
- oli de citronella orgànic
- oli de coco
- oli d’ametlla dolça
- oli de jojoba
- boles de cotó
Recordeu que els olis essencials no estan regulats per la Food and Drug Administration (FDA). És difícil saber amb seguretat si esteu comprant un producte pur, de manera que només heu de comprar a fabricants de confiança.
Cerqueu olis orgànics fabricats per una marca membre de l’Associació Nacional d’Aromateràpia Holística.
Possibles efectes secundaris i riscos
L’oli essencial de llimona és molt concentrat. Els seus efectes secundaris no estan ben estudiats. En algunes persones, poden ser més forts que els efectes secundaris de la planta de citronella.
La llimonera pot causar una reacció al·lèrgica o irritació de la pell quan s’utilitza tòpicament.
Altres efectes secundaris reportats de la citronella oral inclouen:
- mareig
- somnolència
- augment de la gana
- augment de la micció
Els olis essencials poden ser tòxics en ser ingerits. No heu d’ingerir oli essencial d’herba de llimona a menys que estigueu sota la cura d’un proveïdor d’atenció mèdica que supervisarà el vostre tractament.
La citronella, en la seva forma vegetal, és generalment segura d’utilitzar en aliments i begudes. Unes quantitats més altes poden augmentar el risc de desenvolupar efectes secundaris.
També haureu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo si:
- tenir diabetis o baix nivell de sucre en la sang
- tenir una afecció respiratòria, com l’asma
- tenir malaltia hepàtica
- estan sotmesos a quimioteràpia
- està embarassada
- estan alletant
No heu d’utilitzar l’herba de llimona com a teràpia complementària o en lloc del tractament habitual per a qualsevol afecció, tret que estigui sota la direcció i supervisió del vostre metge.
La conclusió
Algunes investigacions han demostrat que l'oli essencial d'herba de llimona té poderoses capacitats antioxidants, antiinflamatòries, antifúngiques i astringents. Tot i així, es necessiten més estudis en humans abans que es pugui recomanar com a tractament habitual.
Fins que no es demostri que l’oli essencial d’herba de llimona és segur i eficaç, és possible que vulgueu beure te de llimona (amb l’aprovació del vostre metge) com a remei natural per a problemes estomacals i altres afeccions. Fer:
- Afegiu unes tiges d’herba de llimona fresca o unes fulles de llimonera fresca o seca a 2 tasses d’aigua bullint.
- Costerós durant diversos minuts.
- Colar i gaudir.
Preneu te de llimona amb moderació.
Més Detalls
Atletes de CrossFit femenines que hauríeu de seguir a Instagram