Com rentar-se les dents correctament
Content
- Com rentar-se les dents correctament
- Com rentar-se les dents amb un aparell d’ortodòncia
- Com mantenir la higiene del raspall de dents
- Quan anar al dentista
- Posa a prova els teus coneixements
- Salut bucodental: saps cuidar les dents?
Per evitar el desenvolupament de càries i placa a les dents és fonamental rentar-se les dents almenys 2 vegades al dia, una de les quals sempre ha d’estar abans d’anar a dormir, ja que durant la nit hi ha més possibilitats que s’acumulin bacteris a la boca.
Perquè el rentat de dents sigui efectiu, s’ha d’utilitzar pasta de fluor des del naixement de les primeres dents i mantenir-la durant tota la vida, per mantenir les dents fortes i resistents, evitant el desenvolupament de càries i altres malalties bucals com la placa i la gingivitis, que poden causar la respiració, el dolor i la dificultat per menjar a causa de la inflamació de la dent i / o les genives causen dolor i dificultat per menjar, per exemple.
Com rentar-se les dents correctament
Per tenir una bona salut bucal, és important rentar-se bé les dents diàriament seguint els passos següents:
- Posar pasta de dents al raspall que pot ser manual o elèctrica;
- Toqueu les truges del raspall a la regió entre la geniva i les dents, fent moviments circulars o verticals, de la geniva cap a fora, i repetint el moviment unes 10 vegades, cada 2 dents. Aquest procediment també s’ha de fer a la part interior de les dents i, per netejar-ne la part superior, s’ha de fer un moviment d’anada i tornada.
- Renteu-vos la llengua fer moviments cap enrere i cap endavant;
- Escopir l'excés de pasta de dents;
- Esbandiu una mica de colutorper acabar, com Cepacol o Listerine, per exemple, per desinfectar la boca i eliminar el mal alè. Tot i això, l’ús de rentat bucal no sempre s’ha de fer, ja que el seu ús constant pot desequilibrar la microbiota normal de la boca, cosa que pot afavorir l’aparició de malalties.
Es recomana que la pasta de dents contingui fluor en la seva composició, en quantitats compreses entre 1000 i 1500 ppm, ja que el fluor ajuda a mantenir la salut de la boca. La quantitat ideal de pasta per utilitzar és d'aproximadament 1 cm per als adults, i això correspon a la mida de l'ungla o a la mida d'un pèsol, en el cas dels nens. Apreneu a triar la millor pasta de dents.
Per evitar el desenvolupament de càries, a més de rentar-se les dents correctament, és important evitar menjar aliments rics en sucre, sobretot abans d’anar a dormir, ja que aquests aliments solen afavorir la proliferació de bacteris presents naturalment a la boca, cosa que augmenta el risc de cavitats. A més, altres aliments també poden danyar les dents i causar sensibilitat i taques, com ara el cafè o les fruites àcides, per exemple. Consulteu altres aliments que us perjudiquen les dents.
Com rentar-se les dents amb un aparell d’ortodòncia
Per rentar-se les dents amb un aparell d’ortodòncia, utilitzeu un raspall regular i comenceu amb moviments circulars entre les genives i la part superior de les dents. claudàtors, amb el pinzell a 45º, eliminant la brutícia i les plaques bacterianes que puguin haver-hi en aquesta regió.
Després, el moviment s'ha de repetir a la part inferior del fitxer claudàtors, també amb el pinzell a 45º, també traient la placa en aquest lloc. A continuació, el procediment a l'interior i a la part superior de les dents és el mateix que s'explica al pas a pas.
El raspall interdental es pot utilitzar per arribar a llocs de difícil accés i per netejar els costats de les dents. claudàtors, perquè té una punta més prima amb truges i, per tant, és molt útil per a aquells que utilitzen dispositius o per a aquells que tenen pròtesis.
Consulteu més consells per mantenir la vostra rutina diària de salut bucodental:
Com mantenir la higiene del raspall de dents
Per mantenir la higiene del raspall de dents, es recomana mantenir-lo en un lloc sec amb les truges cap amunt i, preferiblement, protegides per una tapa. A més, es recomana que no es comparteixi amb altres per disminuir el risc de desenvolupar càries i altres infeccions a la boca.
Quan les truges del pinzell comencin a torçar-se, heu de substituir el pinzell per un de nou, que sol produir-se cada 3 mesos. També és molt important canviar el raspall després d’un refredat o grip per reduir el risc de contagiar-se d’una nova infecció.
Quan anar al dentista
Per mantenir la boca sana i lliure de càries, haureu d’anar al dentista almenys dues vegades a l’any, o segons les indicacions del dentista, de manera que s’avalui la boca i es pugui fer una neteja general, en què s’avalui la presència. les cavitats i la placa, si n'hi ha, es poden eliminar.
A més, altres símptomes que indiquen la necessitat d’anar al dentista inclouen hemorràgies i dolor a les genives, mal alè constant, taques a les dents que no surten amb raspallat o fins i tot sensibilitat a les dents i genives quan es menja fred, calent o aliments durs.
Posa a prova els teus coneixements
Per avaluar els vostres coneixements sobre com rentar-vos les dents correctament i cuidar la vostra salut bucal, feu aquesta prova ràpida en línia:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Salut bucodental: saps cuidar les dents?
Comenceu la prova És important consultar al dentista:- Cada 2 anys.
- Cada 6 mesos.
- Cada 3 mesos.
- Quan teniu dolor o algun altre símptoma.
- Evita l’aparició de càries entre les dents.
- Evita el desenvolupament del mal alè.
- Evita la inflamació de les genives.
- Tot l'anterior.
- 30 segons.
- 5 minuts.
- Mínim de 2 minuts.
- Mínim 1 minut.
- Presència de càries.
- Sagnat de genives.
- Problemes gastrointestinals com ardor d’estómac o reflux.
- Tot l'anterior.
- Una vegada a l'any.
- Cada 6 mesos.
- Cada 3 mesos.
- Només quan les truges estan danyades o brutes.
- L’acumulació de placa.
- Feu una dieta alta en sucre.
- Tenir una mala higiene bucal.
- Tot l'anterior.
- Producció excessiva de saliva.
- Acumulació de placa.
- Acumulació tàrtara a les dents.
- Les opcions B i C són correctes.
- Llengua.
- Galtes.
- Paladar.
- Llavi.