Què heu de saber sobre l’oli essencial de llimona

Content

• Pot reduir els símptomes d’ansietat i depressió
• Pot alleujar els símptomes de malaltia del matí
• Pot fer la teva pell més sana
• Pot actuar com un calmant
• Us pot ajudar a respirar més fàcilment i calmar el mal de gola
• Us ajuda a sentir-vos alerta i concentrat
• Pot ser eficaç en el tractament i la prevenció de brots d'acne
• Pot afavorir la curació de ferides
• Té propietats antifúngiques
• Possibles efectes secundaris
• Com utilitzar aquest oli essencial
• Per què són importants els olis portadors?
• On comprar oli essencial de llimona
• A emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

L’oli essencial de llimona és un ingredient completament natural que també serveix com a remei sanitari domèstic. S'extreu de la pell de llimones fresques mitjançant un procés de premsa freda que pica i gira la pela a mesura que s'allibera oli.

L’oli essencial de llimona es pot diluir i aplicar tòpicament a la pell, així com difondre’s a l’aire i inhalar-lo. Hi ha qui jura amb oli essencial de llimona com a ingredient que lluita contra l’esgotament, ajuda a la depressió, neteja la pell, mata virus i bacteris nocius i redueix la inflamació.

En els darrers anys, la literatura mèdica ha començat a estar al dia de les afirmacions de les persones que han utilitzat oli essencial de llimona durant anys. Continua llegint per obtenir més informació sobre els avantatges de l'oli essencial de llimona, els possibles efectes secundaris de l'ús i molt més.

Pot reduir els símptomes d’ansietat i depressió

Potser haureu notat que quan utilitzeu productes amb aroma de llimona per netejar la vostra llar, us sentiu més relaxat i amb millor humor després.

Per descomptat, alguns poden ser el resultat natural de generar el seu entorn, però l'olor real de llimones probablement juga un paper en aquest sentiment calmant.

Un estudi realitzat en el 2006 sobre ratolins va demostrar que l'oli essencial de llimona era un agent calmant i que millorava l'estat d'ànim durant tres experiments de proves d'estrès.

El mateix estudi va concloure que l’oli essencial de llimona era més eficaç per alleujar l’estrès que altres olis essencials com l’espígol i la rosa.

Un petit estudi del 2016 va trobar que l’oli essencial de llimona reduïa l’ansietat entre les persones després de passar per cirurgia ortopèdica.

Hi ha indicadors prometedors que difondre l’oli essencial de llimona té un efecte en alleujar alguns símptomes d’ansietat i depressió.

Pot alleujar els símptomes de malaltia del matí

Nàusees i vòmits són dos dels símptomes més habituals experimentats en l’embaràs precoç.

Hi pot haver raons per creure que l’oli essencial de llimona pot alleujar (o almenys disminuir) la gravetat d’aquests símptomes.

En un estudi de 2014 sobre 100 dones embarassades, es va trobar que l’aromateràpia amb oli essencial de llimona disminueix significativament els nivells de nàusees i vòmits.

Pot fer la teva pell més sana

L’oli de llimona és un dels diversos olis essencials que poden matar bacteris nocius que poden créixer a la pell.

En un estudi recent, l'oli essencial de llimona s'ha demostrat eficaç contra ceps de bacteris com Staphylococcus aureus i E. coli. Això fa que sigui una bona elecció per netejar tòpicament les ferides petites.

Altres investigacions han confirmat l'efecte de l'oli essencial de la llimona contra els bacteris que causen infeccions i poden prevenir la inflamació de la pell, inclòs un estudi de laboratori realitzat el 2017 i investigacions in vitro i in vivo el 2018.

També té propietats protectores, com ara antioxidants, que poden aclarir i preservar el to de la pell.

Pot actuar com un calmant

L’oli essencial de llimona a vegades s’utilitza en aromateràpia com a analgèsic natural. Els efectes antiestrès i antidepressius d’aquest oli poden tenir alguna cosa a veure amb la manera d’ajudar el nostre cos a interpretar el nostre dolor sense entrar en pànic.

Un estudi realitzat el 2014 sobre ratolins va demostrar que l'aromateràpia amb oli de llimona va canviar la manera en què els cervells dels animals responien a estímuls dolorosos.

Per determinar com afecta l’oli de llimona els humans que tenen dolor, cal més investigació.

Us pot ajudar a respirar més fàcilment i calmar el mal de gola

Si tens refredat o tens mal de gola, l’oli essencial de llimona és un bon remei casolà per provar.

Proveu de configurar un difusor amb oli de llimona per alliberar el seu aroma dolç i molest a la vostra habitació mentre descanseu. Les propietats calmants de l’oli de llimona poden ajudar a relaxar la ment i la musculatura de la gola.

No hi ha moltes dades clíniques que respaldin l'aromateràpia amb oli de llimona i calmi el refredat comú, però sabem que la vitamina C i les propietats antioxidants del suc de llimona són beneficioses quan només cal respirar una mica més fàcil.

És possible que les propietats de l’oli essencial de llimona funcionin de la mateixa manera quan es tracta d’aromateràpia amb mal de gola.

Recordeu que no és segur ingerir olis essencials.

Us ajuda a sentir-vos alerta i concentrat

L'oli essencial de llimona millora l'estat d'ànim, però també pot funcionar per augmentar el vostre poder cerebral.

En un petit estudi de 2014 sobre quarts estudiants, els estudiants que van assistir a lliçons d’idiomes en un aula on es difonia l’oli de llimona van realitzar molt millor els seus exàmens.

Un altre petit estudi realitzat el 2008 va concloure que l'aromateràpia amb olis essencials com la llimona podria millorar la funció cognitiva de les persones amb Alzheimer.

Pot ser eficaç en el tractament i la prevenció de brots d'acne

L’oli de llimona s’utilitza per a diverses afeccions de la pell, incloent l’acne.

Quan es dilueix i s’aplica tòpicament, l’oli essencial de llimona pot matar bacteris que poden quedar atrapats en els porus i provocar brots. També pot aclarir la pell amb antioxidants i vitamina C, exfoliant suaument les cèl·lules mortes que tan sovint queden atrapades en el fol·licle i els porus.

Atès que l’oli de llimona té propietats curatives, obtindreu l’objectiu addicional de curar més ràpidament a partir dels brots i el tractament de les cicatrius d’acne quan l’utilitzeu.

Pot afavorir la curació de ferides

Atès que l'oli essencial de llimona està ple de vitamines C, antioxidants i propietats antimicrobianes, potser no us sorprèn que aprengueu que aquest oli pot pertànyer al vostre equip de primers auxilis.

En un assaig amb animals, l’oli essencial de llimona va promoure la curació més ràpida del teixit infectat amb sarna.

Podeu netejar la zona d’un tall petit o raspar amb oli de llimona diluït per sanejar-la, descoratjar la infecció i, possiblement, ajudar la curació a la ferida més ràpidament.

Té propietats antifúngiques

L’oli essencial de llimona té potents propietats antifúngiques per tractar certs sobreeiximents de pell. De fet, una revisió d’estudis del 2017 constata que és eficaç contra els fongs que causen infeccions del peu, la desordenació i els llevats d’atleta quan s’aplica tòpicament.

Possibles efectes secundaris

Com els altres olis essencials de la família de cítrics, l’oli essencial de llimona és generalment segur per a ús tòpic i d’aromateràpia. En particular, es diu que és segur per a dones embarassades i nadons majors de tres mesos.

Hi ha casos sobre l'oli essencial de llimona que fa que la teva pell sigui més sensible a la irritació del sol, per la qual cosa és millor evitar la insolació directa quan s'utilitzi oli essencial de cítrics.

Aquesta irritació s’anomena fototoxicitat i provoca una enrogiment temporal que s’assembla a cremades solars moderades. També podeu tenir una sensació de cremades crues o a la pell a la zona on heu aplicat oli de llimona.

Normalment podeu evitar la reacció al·lèrgica diluint adequadament qualsevol oli essencial que feu servir i fent una prova de pegat a la pell abans d’intentar aplicar-lo a una zona més gran.

L'oli de llimona no està aprovat com a segur per al seu ús en animals. Alguns olis essencials poden tenir un efecte tòxic quan són ingerits o inhalats per les mascotes. Penseu en els vostres amics peluts que podrien estar a prop quan inhaleu aromateràpia.

Com utilitzar aquest oli essencial

Podeu utilitzar oli essencial de llimona difondent-lo o aplicant-lo de manera tòpica.

Per difondre l’oli essencial de llimona, poseu tres o quatre gotes al difusor que escolliu. Assegureu-vos d’estar en una zona ben ventilada i limiteu les vostres sessions d’aromateràpia a 30 minuts.

Per utilitzar oli essencial de llimona tòpicament, barregeu-ho bé amb un oli portador que trieu.

Posa a prova la mescla sobre una zona petita i poc visible de la teva pell abans d’aplicar-la en algun lloc sensible, com la teva cara. Si després de 24 hores veieu enrogiment o irritació, no feu servir la barreja.

Per evitar danys a la pell, assegureu-vos de rentar l’oli de llimona abans d’exposar la pell a la llum solar.

Per què són importants els olis portadors?

L’oli essencial de llimona actual es pot aplicar directament a la pell. si utilitzeu un oli portador. Els olis portadors són olis no corrosius amb menys concentració que no perjudiquen la capa exterior de la pell.

Per diluir els olis essencials de forma segura, afegiu unes 12 gotes d’oli essencial a cada unça de la vostra base o oli portador. Els olis portadors més populars inclouen l’oli d’ametlla, l’oli de jojoba i l’oli de coco.

Els olis essencials no són productes de qualitat alimentària i no són testats per la Food and Drug Administration (FDA) per seguretat. Els olis essencials de llimona contenen elements inestables, cosa que significa que poden oxidar-se i acabar malament.

Per seguretat pròpia, eviteu ingerir oli essencial de llimona o qualsevol oli essencial.

On comprar oli essencial de llimona

Comprar un oli essencial pot resultar una mica complicat. Hi ha moltes marques que venen olis essencials barrejats que diuen que són beneficiosos, però aquests productes tenen diversos ingredients a part dels olis.

Busqueu oli que es premsi en fred i que sigui 100% pur. Consulteu la llista d’ingredients abans de realitzar una compra d’oli essencial.

Compra oli essencial de llimona a la botiga d'aliments de salut local o compres en línia.

A emportar

L’oli essencial de llimona és un ingredient antiinflamatori i antimicrobià que pot ajudar a augmentar l’estat d’ànim, trobar una claredat mental, reduir l’estrès i molt més.

Recordeu-ho, només perquè un producte es consideri "natural" no vol dir que no tingui possibles efectes secundaris. No aplicar mai oli de llimona directament a la pell sense un oli portador i mai ingerir cap oli essencial.

Els olis essencials no són un reemplaçament dels tractaments amb prescripció mèdica del vostre metge, però poden funcionar com un gran complement a la vostra rutina regular de salut i benestar.

Obteniu informació sobre els avantatges d’altres tipus d’olis essencials.