Lecitina de soja: per a què serveix i com prendre-la
Content
La lecitina de soja és un fitoteràpia que contribueix a la salut de les dones, ja que, gràcies a la seva composició rica en isoflavona, és capaç de substituir la manca d’estrògens al torrent sanguini i, així, combatre els símptomes de la síndrome premenstrual i alleujar els símptomes de la menopausa.
Es pot trobar en forma de càpsula i s’ha de prendre durant tot el dia, durant els àpats, però tot i ser un medicament natural només s’ha de prendre sota la recomanació del ginecòleg.
augmentant fins a 2 g al dia.
Possibles efectes secundaris
La lecitina de soja és ben tolerada, sense efectes desagradables després del seu ús.
Quan no prendre
La lecitina de soja només s’ha de consumir durant l’embaràs i la lactància segons els consells mèdics. A més, s’ha de ser conscient de l’aparició de símptomes com dificultat per respirar, inflor a la gola i als llavis, taques vermelles a la pell i picor, ja que indiquen al·lèrgia a la lecitina, sent necessari suspendre la suplementació i acudir al metge. .
Informació nutricional
La taula següent proporciona informació equivalent a 4 càpsules de 500 mg de lecitina de soja.
| Quantitat en 4 càpsules | |||
| Energia: 24,8 kcal | |||
| Proteïna | 1,7 g | Greix saturat | 0,4 g |
| Hidrats de carboni | -- | Greixos monoinsaturats | 0,4 g |
| Greix | 2,0 g | Greixos poliinsaturats | 1,2 g |
A més de la lecitina, el consum diari de soja també ajuda a prevenir malalties del cor i el càncer, així que mireu els beneficis de la soja i com consumir aquest gra.
Noves Publicacions
El menjar com a combustible: 10 coses per menjar els matins cansats
