Haig d’utilitzar L-Glutamina per l’IBS?

Content

• Què és L-glutamina?
• La L-glutamina pot ajudar amb l’IBS?
• Quins estudis avalen el tractament de l’IBS amb L-glutamina?
• Què he de tenir en compte a l’hora de prendre L-glutamina?
• La línia de fons

Què és L-glutamina?

La L-glutamina, o simplement glutamina, és un aminoàcid. Els aminoàcids són nutrients que ajuden a sintetitzar proteïnes en el cos humà per a la nutrició. Es poden trobar en aliments rics en proteïnes, inclosos els de plantes i animals. La proteïna, al seu torn, és un nutrient necessari per a una bona salut.

La L-glutamina és un dels 20 aminoàcids essencials i no essencials diferents que creen proteïnes. Els aminoàcids essencials només es poden adquirir a través dels aliments, mentre que els no essencials, com la L-glutamina, són produïts pel cos. En condicions normals, el cos pot produir suficient L-glutamina per satisfer la majoria de les seves necessitats.

La L-glutamina pot ajudar amb l’IBS?

La L-glutamina pot ajudar a la síndrome de l’intestí irritable (SII). Els teixits a l’intestí utilitzen aquest aminoàcid com a font de combustible per funcionar bé. La L-glutamina també sembla tenir un paper a l’hora de mantenir les barreres adequades a l’intestí.

L’IBS és un dels trastorns intestinals més comuns.

Els símptomes del SII poden incloure:

• inflor
• restrenyiment
• rampes
• diarrea
• irregularitat general
• trastorn crònic d’estómac
• moc blanc a la femta

La L-glutamina pot ajudar les persones que presenten aquests símptomes regularment o han rebut un diagnòstic de SII. En alguns casos, es creu que l'IBS en sí podria ser el resultat d'una deficiència de L-glutamina.

Les deficiències de glutamina L es poden produir per diverses raons:

• xoc
• trauma
• infeccions importants
• exercici vigorós
• tractament radiològic
• quimioteràpia
• estrès important

El consum inadequat de L-glutamina també pot baixar els nivells. En altres casos més rars, pot ser degut a un trastorn immune, com el VIH o la SIDA.

L-glutamina ja és produïda pel cos, però també es pot prendre en forma de pols o suplement, disponible a les botigues o per recepta mèdica. A més, també es pot adquirir a través de la dieta. Les fonts de glutamina en els aliments inclouen:

• pollastre
• peixos
• lactis
• tofu
• col
• espinacs
• remolatxa
• pèsols
• llenties
• mongetes

Es pot recomanar una suplementació directa de L-glutamina per corregir qualsevol deficiència, especialment en moments d’estrès important i malalties greus.

Parleu amb el vostre metge sobre la L-glutamina com a possibilitat de millorar els vostres problemes de SII. Si creieu que teniu una deficiència de problemes de salut o d’altres problemes, i teniu IBS, la L-glutamina us pot ajudar.

Quins estudis avalen el tractament de l’IBS amb L-glutamina?

Fins a la data, cap estudi o investigació confirma directament que la glutamina L millora l’IBS. Es va proposar un estudi governamental el 2010, però no es va completar. Altres estudis aborden el tema, però ja tenen data i ja no són rellevants.

La idea que la L-glutamina millora l’IBS apareix en una revisió recent. Els estudis revisats van concloure que la L-glutamina millora la permeabilitat intestinal o intestinal. Això protegeix contra les toxines no desitjades que entren al sistema digestiu.

Es creu que l’IBS en sí pot resultar de la falta de permeabilitat intestinal, especialment en l’IBS dominant la diarrea. Això suggereix que la L-glutamina pot millorar el SII, tot i que es necessita més recerca per conèixer-ho amb seguretat.

Què he de tenir en compte a l’hora de prendre L-glutamina?

En general, prendre L-glutamina és segur. No obstant això, assegureu-vos d’adherir-vos a les dosis recomanades. Prendre massa és potencialment dolent per a la vostra salut.

Per a l’IBS, la dosi que el seu metge recomana dependrà del seu cas concret. Normalment, la dosi màxima és de 30 grams per dia. Aquesta es divideix en 5 grams que es prenen sis vegades al dia, segons la Clínica Mayo).

Es poden produir efectes secundaris si sou al·lèrgic a la L-glutamina o si heu pres massa. Alguns efectes inclouen nàusees, vòmits, dolor articular, urticària.

Si comença a ocórrer algun d’aquests efectes secundaris o qualsevol altra reacció adversa, busqueu atenció mèdica immediatament.

Alguns estudis demostren que certs tipus de cèl·lules canceroses augmenten ràpidament en resposta a la L-glutamina.

Se sap que les cèl·lules tumorals alimenten la L-glutamina com a font de combustible preferida. Per aquest motiu, es pot aconsellar a persones amb càncer o amb risc elevat de càncer, per evitar suplements. És necessària més investigació per saber com interaccionen la glutamina L i càncers concrets.

La línia de fons

El fet de prendre L-glutamina és un remei segur i possiblement útil per als símptomes del SII. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar a prendre-ho.

També assegureu-vos de seguir atentament les indicacions i les indicacions de dosificació. Si ho fas, pot ser que puguis tolerar bé la L-glutamina, mentre experimentes alguns dels seus beneficis potencials per al SII.