Una dieta cetogènica pot ajudar a tractar el trastorn bipolar?

Content

• Visió general
• Què és la dieta cetogènica?
• Com pot ajudar la dieta cetogènica al cervell
• Dieta cetogènica pel trastorn bipolar
• La dieta cetogènica pot ajudar-nos al trastorn bipolar?
• Heu de provar una dieta cetogènica?

Visió general

El trastorn bipolar pot pertorbar cada part de la teva vida, inclosa la teva feina i les teves relacions. La medicina i la teràpia de conversa poden ajudar a controlar els canvis greus i baixos d’estat d’ànim, depressió i símptomes de la mania. També haureu pensat provar teràpies alternatives, com els canvis de dieta.

Tot i que el canvi de dieta no cura el trastorn bipolar, hi ha algunes evidències que determinades opcions alimentàries poden ajudar. Segons una investigació limitada, una dieta en particular, la dieta cetogènica, pot beneficiar les persones amb aquesta malaltia.

Què és la dieta cetogènica?

La dieta cetogènica ha estat des de la dècada de 1920. Es tracta d’una dieta rica en carbohidrats rica en greixos que imita l’estat en què entraria el teu cos si tinguéssim dejuni.

Normalment, els hidrats de carboni, és a dir, la glucosa, subministren energia al cos i al cervell. La glucosa és la font de combustible preferida pel cervell. Quan traieu hidrats de carboni de la dieta, el greix es pren com a font d’energia primària del cos. El fetge descompon greixos en substàncies anomenades cetones, naturalment més elevades en energia que els hidrats de carboni. Les cetones viatgen a través del torrent sanguini per alimentar el cervell.

Hi ha dues variacions de la dieta:

• En la dieta cetogènica clàssica, es consumeix una proporció de greixos 3: 1 a 5: 1 per proteïnes i hidrats de carboni. És a dir, entre tres i cinc vegades la quantitat de greix en comparació amb la proteïna i els carbohidrats combinats. El gruix de la vostra dieta es compon de greixos d’aliments com el peix, com sardines i salmons, mantega, carn vermella, alvocat, pollastre, ous, formatge, llet de coco, llavors i fruits secs. La majoria dels carbohidrats provenen de verdures.
• A la dieta de triglicèrids de cadena mitjana (MCT), obté aproximadament el 60 per cent de les calories totals d’un tipus d’oli de coco. Podeu menjar més proteïnes i hidrats de carboni a la dieta MCT del que podríeu fer a la dieta cetogènica clàssica.

Com pot ajudar la dieta cetogènica al cervell

La investigació durant els anys ha trobat que la dieta cetogènica és útil per a certes afeccions cerebrals. Un estudi del 2015 confirma a més que pot reduir dràsticament el nombre de convulsions en nens amb epilèpsia, inclòs en aquells nens que no responen als medicaments. La investigació també suggereix que pot alleujar símptomes de malalties neurodegeneratives com l’Alzheimer i el Parkinson. Algunes evidències molt primerenques suggereixen que possiblement també podria ajudar-se amb el trastorn bipolar.

Dieta cetogènica pel trastorn bipolar

Els medicaments contra la convulsió, els mateixos fàrmacs que s’utilitzen per tractar les persones amb epilèpsia, són accessoris del tractament del trastorn bipolar. Això va fer que els investigadors es preguntessin si una dieta que ajuda als símptomes de l’epilèpsia també podria ajudar les persones amb trastorn bipolar.

Hi ha raons per creure que pot ser. Durant un episodi deprimit o maníac, la producció d’energia s’alenteix al cervell. Menjar una dieta cetogènica pot augmentar l’energia al cervell.

Les persones amb trastorn bipolar tenen quantitats de sodi més elevades que les normals dins de les seves cèl·lules. El liti i altres fàrmacs estabilitzadors de l'estat d'ànim utilitzats per tractar el trastorn bipolar funcionen, en part, en disminuir els nivells de sodi a les cèl·lules. La dieta cetogènica té el mateix tipus d'efecte.

La dieta cetogènica pot ajudar-nos al trastorn bipolar?

En teoria, la dieta cetogènica podria ajudar al trastorn bipolar. No obstant això, és difícil saber si aquesta dieta pot alleujar els símptomes del trastorn bipolar, perquè s’han fet poques investigacions sobre aquest tema.

Un estudi del 2013 va seguir dues dones amb trastorn bipolar de tipus II, que inclou un patró d’episodis depressius seguits d’episodis relativament lleus de mania. Una de les dones va estar dos anys en la dieta cetogènica, mentre que l’altra va estar durant la dieta durant tres anys. Les dues dones van experimentar millores en l'estat d'ànim mentre van tenir una dieta cetogènica que en la medicació i no van tenir efectes secundaris.

Tot i que els resultats eren prometedors, l’estudi va ser extremadament reduït. Cal fer estudis molt més grans per confirmar si la dieta cetogènica té algun benefici per a la població amb trastorns bipolars més grans.

Heu de provar una dieta cetogènica?

Tot i que la dieta cetogènica promet el trastorn bipolar, no hi ha cap evidència ferma que funcioni. La dieta és molt limitada, de manera que pot comportar deficiències en certs nutrients, com les vitamines B, C i D, així com calci, magnesi i ferro. Algunes persones també desenvolupen un canvi d’olor de l’alè, nivells d’energia i símptomes digestius desagradables, com nàusees, vòmits i restrenyiment. En casos rars, la dieta ha provocat efectes secundaris més greus, com ara ritmes cardíacs anormals, pancreatitis, ossos afeblits i càlculs renals.

Si us interessa provar aquesta dieta, consulteu primer amb el vostre metge. El vostre metge i dietista us poden dir com seguir aquesta dieta de la manera més segura possible. O bé, el metge podria aconsellar-se en la dieta cetogènica i, en canvi, suggerir altres opcions de tractament del trastorn bipolar més provades.