Kerry Washington va fer una brillant comparació entre teràpia i entrenament personal

Content

• Revisió de

La teràpia solia ser un tema tabú, que no es podia plantejar fàcilment en converses sense tensió ni criteri.

Afortunadament, l'estigma al voltant de la teràpia s'està trencant aquests dies, gràcies en gran part a les celebritats que s'estan obrint sobre les seves lluites de salut mental i utilitzen les seves plataformes per normalitzar aquests problemes.

Recentment, Kerry Washington i Gwyneth Paltrow es van asseure per a una conversa sobre Paltrow'sGoop podcast per parlar de com la teràpia els ajuda a mantenir-se en forma mental i emocionalment. (Relacionat: Kristen Bell comparteix maneres de registrar-se enmig de les seves pròpies lluites de salut mental)

Ambdues dones van assenyalar que quan eren grans, les seves famílies i la societat en general van rebre el missatge que el fet de tenir sentiments, i molt menys expressar-los, era "dolent". De fet, Washington va fer broma dient que la seva mare la va enviar a l'escola de teatre de petita perquè tenia "massa" sentiments. "El missatge que vaig rebre era: 'No tingueu sentiments i, si els teniu, menteix sobre ells i no sigueu íntims amb els vostres sentiments'", va dir Washington a Paltrow.

Però, ara, Washington va dir que treballava per aprendre a "seure en el seu propi malestar" en lloc de apartar aquests sentiments. "Som una societat tan escapista", va dir a Paltrow. "Volem una solució ràpida, no volem sentir els sentiments, volem passar per sobre dels sentiments, volem netejar-los. Volem fer tot el possible per no sentir-nos vulnerables".

Washington va acreditar la teràpia per ajudar-la a fer aquest canvi en la seva salut mental. "Vaig trobar teràpia a la universitat i crec que realment la necessitava", va dir a Paltrow. "Ha estat inestimable. He estat dins i fora de la teràpia la major part de la meva vida". (Relacionat: Per què tothom hauria de provar la teràpia almenys una vegada)

Tanmateix, Washington va dir que algú va qüestionar recentment la seva experiència amb la teràpia. La persona es va preguntar si era un "problema" que Washington hagi estat veient un terapeuta durant tants anys i si això podria significar que hagi de veure un altre.

"Em deia:" No, no estic en [teràpia] per acabar ""Escàndol va dir l'estrella de la seva resposta a aquella persona. "Aquest és un regal que em faig. La forma en què tinc un entrenador per al meu cos: aquest és el meu entrenador mental. Perquè a la meva vida sempre estic assumint nous riscos. Vull aprendre i créixer. Vull donar a mi mateix el suport mental i emocional per mantenir-me en forma mental i emocionalment, per a mi mateix, per a la meva feina, per a la meva família. M'encanta la teràpia i crec que és realment important ".

BTW, Washington té tota la raó sobre les similituds de la teràpia amb l'exercici. La investigació ha demostrat que parlar amb un terapeuta està relacionat amb canvis mesurables i positius al cervell, de la mateixa manera que l'exercici pot conduir a canvis físics visibles al cos. Tot i que un entrenador personal us pot ajudar a aprendre la forma adequada per a una gatzoneta, un terapeuta us pot ensenyar coses com ara estratègies de resolució de problemes, mecanismes d'afrontament saludables i com identificar i trencar els mals hàbits, tots els quals tenen beneficis a llarg termini per a la vostra ment. salut. (Però, però: no és una bona idea confiar en els entrenaments com a teràpia; aquí teniu el perquè).

En el paper de Washington com a pare, va dir que ara "intenta tenir sentiments reals" davant dels seus fills, Isabelle i Caleb, dient-los "que tots tenim sentiments i que ens hi asseurem junts i parlar-ne i parlar-ne". estigueu allà els uns pels altres ". (Relacionat: Jessica Alba comparteix per què va començar a anar a teràpia amb la seva filla de 10 anys)

Mireu el vídeo següent per veure Paltrow i Washington discutir sobre teràpia, salut mental i molt més:

Revisió de