Katrina Scott té la millor resposta en ser preguntada quan "recuperarà el cos"

Content

• Revisió de

Pot ser que sigui una de les influencers del fitness OG darrere de la marca Tone It Up, amb un gran èxit, però després de donar a llum fa tres mesos, Katrina Scott no té cap ganes de tornar al seu "cos abans del nadó". Així que, seriosament, no li preguntis a ella, ni a cap dona, quan "recuperen el seu cos". (Relacionat: Katrina Scott va compartir un vídeo del seu ventre postpart per mostrar el seu agraïment)

Sí, dirigeix ​​una marca de fitness per guanyar-se la vida, però tal com està documentada a Instagram, això no vol dir que el "pes del nadó" hagi caigut immediatament. "No vaig perdre ni una lliura en les vuit setmanes de no treballar i alletar", ens explica Scott en un esdeveniment d'entrenament recent amb Kohl's. "Tothom diu, "Perdrà tant de pes per la lactància materna, perdrà pes i es recuperarà fins i tot sense fer exercici".-i després vaig començar a fer exercici i vaig guanyar tres quilos! Sabeu què, cada cos fa coses diferents i només heu d’assegurar-vos que escolteu a vosaltres mateixos i no a ningú més ".

Diu que va abordar el propi embaràs amb la mateixa actitud. Per a ella, això significava "entregar-se completament" al procés i escoltar els seus instints: "No feia classes, no llegia llibres de criança. No volia tenir expectatives al cap. Me'n vaig. sobre els instints, i quan necessiti ajuda, preguntaré a la comunitat Tone It Up o a Karena [Dawn] ".

Com a millors amics i socis tant en negocis com en fitness, Dawn va ser el soci de responsabilitat i guru espiritual de Scott durant tot el procés. "La Karena va ser la meva companya d'entrenament durant tot l'embaràs, i la va tornar a rodar amb mi quan no treballava", diu. ("Vaig agafar el mateix pes!", Bromeja Dawn.) "I ara anem a perdre el pes del bebè junts. És important trobar algú realment fantàstic a la vostra vida per ajudar-vos", diu. (Relacionat: L'entrenament Disculpeu el to que les noies volen que deixeu de fer)

Fins i tot més important que el component físic, diu que Dawn la va ajudar a mantenir la perspectiva. "Entrant en l'embaràs i en un territori desconegut durant nou mesos, el primer que m'ha ensenyat Karena és que comença aquí, amb la vostra salut mental", diu Scott. "Cal tenir cura de la seva salut mental abans de tenir cura del seu cos i de qualsevol altra cosa".

"La meditació m'ha ajudat durant anys, i era una cosa que vam sentir que també volíem compartir amb la comunitat amb la nostra aplicació", diu. "Hi ha tants beneficis per a la salut: s'ha demostrat que ajuda amb la pressió arterial alta, els nivells d'estrès i us pot ajudar a viure més temps", diu Dawn. "És físic, mental, és el que menges, és aquesta trifecta que compon Tone It Up".

Tot i que Scott i Dawn no subscriuen exactament les "resolucions", centrar-se en ser presents és important per a les dues dones el nou any. Per a Scott, això significa continuar centrant-se en la meditació fins i tot quan el temps sol és difícil d'aconseguir. "Vaig fer-ho ahir a la nit a la banyera. Era com Vaja, sóc sol, què faig? Vaig a escoltar la veu de Karena [fent referència a la meditació a l'aplicació TIU]. Per a mi, sempre he tingut dificultats per desaccelerar-me i treure’m del cap i mirar cap endins per veure què passa ”.

Després de l’embaràs, ha estat encara més important per a Scott controlar aquest component mental. "La positivitat corporal és encara més important quan et converteixes en mare", diu. "Es tracta de donar-te paciència, gràcia i amor. Ets una superdona i has fet alguna cosa increïble". (Relacionat: per què Katrina Scott de Tone It Up diu que prefereix el seu cos després de l'embaràs)

I al final del dia, es tracta d'eliminar qualsevol pressió externa, diu. "La gent em continua preguntant, quan recuperaràs el teu cos? I dic: això és el cos!’

La "resolució" principal de Scott per al 2019 és senzilla: "Només vull ser una bona mare i tenir paciència amb mi mateixa perquè aquest és un nou concert", diu. "Estic aprenent a estar bé amb tot i estic descobrint la meva nova normalitat, fins i tot si he de fer una entrevista mentre bombeig, sé que sóc l'única persona que em pot jutjar. Sense vergonya mare".

Revisió de