Katie Dunlop vol que establiu "micro objectius" en lloc de resolucions massives

Content

• Revisió de

Ens encanta la vostra ambició, però és possible que vulgueu centrar-vos en els "micro objectius" en lloc dels massius, segons Katie Dunlop, influenciadora del fitness i creadora de Love Sweat Fitness. (Relacionat: L'error número 1 de resolució de l'any nou que tothom fa segons els experts)

"No n'hi ha prou amb dir" faré ____." Heu de crear un pla per fer-ho realitat i la millor manera de fer-ho és establint micro objectius", va escriure en una publicació recent al bloc. (Ella sap una cosa o dues sobre l’assoliment d’objectius. Llegiu més sobre el viatge de pèrdua de pes de Katie Dunlop.)

Ella explica que els micro objectius són bàsicament objectius més petits i més assolibles que us ajudaran a assolir els vostres objectius més grans amb èxit. "Tots volem sentir-nos bé, sobretot quan fem canvis que poden ser un repte", diu. "Els grans objectius solen deixar-vos angoixar i molestar perquè els resultats poden trigar molt de temps. Els microobjectius us permeten obtenir aquesta sensació de gratificació immediata. Veu que el vostre treball dur pagant ràpidament i això us proporciona motivació i empenta cal fer canvis ".

Per establir aquests "micro objectius", Katie assenyala que és important tenir present el seu estil de vida actual. "Sí, volem fer canvis, però si fixeu un objectiu completament poc realista, no us hi complireu. Estableix objectius més petits i més assolibles que us permetran començar a veure la vostra força. Comenceu amb una cosa que sembla una mica més fàcil i que s’afegeix a partir d’aquí ". (Aquí hi ha altres maneres d’establir resolucions que realment mantindreu.)

Independentment del vostre objectiu, tenim el pla per ajudar-vos a fer-ho realitat. Fes una ullada al nostre Pla de 40 dies per aixafar qualsevol objectiu i registra't per rebre consells diaris, inspo, receptes i molt més directament del nostre principal triturador d'objectius. El major perdedor entrenadora Jen Widerstrom.

Revisió de