Es va veure a Jennifer Lopez muntant una bicicleta el·líptica a l’aire lliure, però, què és exactament això?

Content

• Revisió de

Fet: Jennifer López és la reina de l'entrenament. La intèrpret de 50 anys sempre inspira als fans amb els seus entrenaments i mai no s’esquiva a provar coses noves, ja sigui aprendre a ballar amb bastons o fer reptes intensos d’entrenament. L'últim esforç de fitness de J. Lo: una bicicleta de peu d'aspecte excèntric coneguda com ElliptiGO.

Com el seu nom indica, l’ElliptiGO és un híbrid entre una bicicleta i una el·líptica, dissenyat per ser utilitzat a l’exterior. Igual que una el·líptica, la condueix de peu i utilitza grans plataformes per a impulsar-se cap endavant. Pel que fa als components de la bicicleta, l’ElliptiGO té rodes i manillar que us permeten frenar i canviar de marxa. També es pot personalitzar, cosa que us permet ajustar tant l’alçada de les nanses com la mida del moviment el·líptic per adaptar-les a les vostres necessitats. Encara més fresc: podeu pujar turons amb la bicicleta, aconseguint velocitats de fins a 25 milles per hora pels mateixos camins que camineu, troteu, correu o aneu amb bicicleta. (Relacionat: Què és millor: cinta de córrer o el·líptica?)

Però, quins són, exactament, els avantatges d'utilitzar aquest excèntric aparell de bicicleta-el·líptica en lloc d'altres màquines de cardio (o simplement caminant o corrent)? De manera similar al seu homòleg el·líptic interior, ElliptiGO pot oferir molts dels mateixos avantatges que córrer i anar en bicicleta, però amb poc o cap impacte a les articulacions, diu Beau Burgau, especialista en resistència i condicionament certificat (C.S.C.S.) i fundador de GRIT Training. Afegeix, no només és suau als genolls, els malucs i els turmells, sinó que la posició neutral de peu també redueix l’estrès al coll i a l’esquena i elimina les molèsties de la cadira.

"Utilitzar un ElliptiGO és una manera efectiva i segura de baix impacte i de mantenir-se en moviment, elevar la freqüència cardíaca, augmentar la resistència i afegir una mica de força del cos i del nucli", explica Burgau. i quads. (Relacionat: proveu aquesta rutina d'entrenament HIIT de baix impacte a casa)

Tot i que ElliptiGO pot semblar un concepte gairebé futurista, en realitat existeix des de fa una dècada i s’ha venut a tot el món. Les bicicletes fins i tot s'han utilitzat en curses com el Death Ride, un esdeveniment de ciclisme de 129 milles a altituds tan altes a 9.000 peus (qui ho sabia?).

I, per molt ximple que pugui semblar l’ElliptiGO, no hi ha dubte que J. Lo augmenta exponencialment el factor genial de la moto. Pel que sembla, ha estat utilitzant un dels models de nova generació, l'ElliptiGo R11, conegut pel seu moviment de pedaleig semblant a córrer. Mentre condueix un d’aquests nois dolents segur que sembla divertit, ElliptiGO de J. Lo té un costerut preu de 3.699 dòlars. D'acord, allà són hi ha models més econòmics disponibles (tot i que amb menys funcions), com l’ElliptiGO SUB de 799 dòlars (la bicicleta stand-up OG de la marca) o l’ElliptiGO 3C de 2.199 dòlars, batejada com a bicicleta el·líptica de pas llarg “de nivell inicial”.

No disposeu de fons per a una bicicleta el·líptica a l'aire lliure? (Igual.) Canalitza el teu J. Lo interior amb aquesta bicicleta estàtica plegable assequible.

Revisió de