És un Plank Off! 31 exercicis bàsics per a un cos Killer Beach

Content

• Revisió de

Quant us agraden els taulons? Tan molt, oi? Hauríeu de fer-ho, perquè aquest tòner de cos total funciona tots els músculs del nucli (inclòs el recte abdominal o els "músculs de sis paquets" que podeu veure, abdominis transversal i els vostres oblics interns i externs), braços i espatlles, i la teva esquena. (És la fórmula secreta per a un estómac pla.)

Sí, sabem que mantenir una taula durant més de 60 segons pot ser tediós. Afortunadament, la planxa és un moviment de fitness clàssic amb infinites variacions, i just quan creieu que les heu provat totes, hi ha la flexió, una versió en moviment de la planxa!

Com que la planxa és tan bona per a tu, ens hem unit amb la revista Fitness per oferir-te el repte definitiu de la planxa. Oblideu-vos de dedicar el vostre temps cada dia: en aquest exclusiu repte d’un mes creat per l’entrenadora Kira Stokes, coneixereu cada dia un nou gir al tauler. A més, al final de cada setmana, reunireu aquests moviments per obtenir un #FridayFlow que us doni força i resistència. Aneu a fitnessmagazine.com/plankoff ara per obtenir instruccions i començar el repte! L'1 de juny, agafar un tauló durant dos minuts sencers no us farà suar l'esquena. Simplement no ens culpis per com se senten els teus abdominals al final (la cremada és una cosa bona, confia en nosaltres!).

Revisió de