Aquesta xerrada TED d'Iskra Lawrence canviarà la manera de mirar el teu cos

Content

• Revisió de

La model britànica Iskra Lawrence (potser la coneixeu com la cara de #AerieReal) acaba de donar la xerrada TED que tots estàvem esperant. Va parlar a l’esdeveniment TEDx de la Universitat de Nevada, al gener, sobre la imatge corporal i l’autocura, i és tot el que mai heu necessitat escoltar sobre estimar-vos a vosaltres mateixos.

Iskra no és aliè a parlar sobre la positivitat corporal. Ja ens va explicar per què tothom ha de deixar de dir-la mida més gran, es va associar amb StyleLikeU per a un vídeo cru i real "What's Underneath" i es va despullar al metro de Nova York en nom de la causa.

Comença la seva xerrada TEDx sobre el tema amb un punt senzill però sovint ignorat: "La relació més important que tenim a la nostra vida és la relació que tenim amb nosaltres mateixos i no se'ns ensenya al respecte".

De totes les coses que aprenem a l’escola o dels pares, l’autocura és una part oblidada del currículum vital; potser és perquè les xarxes socials, que Iskra anomena "arma de destrucció massiva per a la nostra autoestima", són una influència tan nova però poderosa sobre la nostra salut mental i emocional. Tant si esteu mirant l'Instagram curosament seleccionat per un influencer o les fotos que anuncien la vostra roba activa preferida, Iskra subratlla que és important adonar-se que no ho és. real-Admet que les seves fotos han estat retocades amb tanta intensitat que la seva família ni tan sols la va reconèixer. "Jo ni tan sols puc semblar així, i sóc jo ", diu." Això està malament ".

Però això no vol dir que la imatge corporal no estigués en joc abans d'Instagram: "Sé, quan era més jove, em mirava al mirall cada dia i odiava el que veia", diu Iskra. "" Per què no tinc una bretxa de les cuixes? Per què sembla que aquesta cuixa s'ha menjat l'altra? ""

Continua descrivint el seu propi viatge d'amor propi, així com el que està intentant fer per difondre l'associació semblant al moviment de l'amor propi amb la National Eating Disorders Association per a un programa d'assessorament de secundària anomenat The Body Project, que ha S'ha demostrat que redueix la insatisfacció corporal, l'estat d'ànim negatiu, la interiorització de l'ideal prim, la dieta poc saludable i l'alimentació desordenada tant entre els participants adolescents com entre els facilitadors adults.

Iskra podria ser la cara de la positivitat del cos, però això no vol dir que sigui immune als dies dolents. Comparteix dos trucs per augmentar la confiança que l’ajuden a restablir-se i recordar per què estima el seu cos exactament com és: un repte de mirall i una llista d’agraïment.

El repte del mirall és tan senzill com estar davant d’un mirall i seleccionar 1) cinc coses que t’agraden de tu mateix i 2) cinc coses que t’agraden del que el teu cos fa per a tu.

La llista d'agraïment és una cosa que Iskra va utilitzar recentment al vestidor d'una botiga de roba (que ella insisteix que és un lloc on "els teus dimonis interiors estan allà esperant per atacar-te").Conserveu una llista de les coses que us agraeixo, ja sigui al cap, a l'iPhone o a un portàtil, per ajudar-vos a tornar al panorama general i dissoldre els pensaments negatius que tingueu sobre el vostre cos o no.

Mireu la seva TEDx Talk completa per obtenir la millor experiència sobre la seva experiència personal i els dos trucs que la porten fins i tot a les crisis més difícils de la imatge corporal. (I proveu aquestes altres maneres de practicar l'autocura).

Revisió de