És pitjor saltar-se les dents o utilitzar el fil dental?

Content

• Quin és el més important?
• Raspall contra fil dental
• Flossing 101
• Utilitzar el fil dental i la vostra salut

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Quin és el més important?

La salut bucal és important per a la vostra salut i benestar generals. L'American Dental Association (ADA) us aconsella rentar-vos les dents durant dos minuts, dues vegades al dia, amb un raspall de dents suau. L'ADA també recomana l'ús de fil dental fins a una vegada al dia. Però és més important el raspallat o el fil dental?

Raspall contra fil dental

El raspallat i l’ús de fil dental són importants per a la vostra salut bucal. Tots dos s’han de fer junts. "El fil dental i el raspallat no són realment una equació per a una salut òptima", explica Ann Laurent, DDS, de Dental Artistry de la doctora Ann Laurent a Lafayette, Louisiana.

"No obstant això, si n'haguéssiu de triar-ne un, el fil dental és més important si es fa correctament", diu.

L’objectiu del fil dental i el raspallat és eliminar l’acumulació de placa. La placa consisteix en colònies actives de bacteris destructius, que bàsicament mengen i després excretan per les nostres dents. El raspallat només elimina la placa de la superfície frontal i posterior de les dents.

El fil dental, en canvi, permet eliminar la placa entre les dents i per sota de les genives. Aquests punts de difícil accés són on viuen els microbis més destructius. La manca d’eliminació de la placa d’aquestes zones pot causar malalties de les genives, com ara gingivitis o periodontitis.

Flossing 101

Per treure el màxim partit dels avantatges del fil dental, primer heu d’aprendre la manera correcta de fer fil dental.

"Un fil dental adequat consisteix a embolicar el fil dental en forma de" c "i cobrir la major superfície possible de la dent. Haureu de cobrir aproximadament la meitat del diàmetre de la dent des de cada angle. Assegureu-vos de moure la seda cap amunt i cap avall al llarg de la superfície externa i sota el teixit de la geniva ", diu Laurent. "D'aquesta manera, la seda netejarà la placa tant de la superfície externa com interna de les dents, així com de sota del teixit de les genives".

Tot i que el raspallat i el fil dental poden semblar senzills, un estudi del 2015 va suggerir que la majoria de la gent descuida significativament el raspallat de les superfícies orals i utilitza el fil dental de manera insuficient.

El fil dental regular també pot ajudar a limitar el desenvolupament de les càries, però cal convertir-lo en un hàbit. Segons un estudi del 2014, l’ús dental dental adequat depèn en gran mesura de l’autocontrol i del seu ús correcte.

Utilitzar el fil dental i la vostra salut

La correcta higiene bucal no només pot ajudar a mantenir la respiració fresca i les dents i les genives sanes, sinó que també pot ajudar a prevenir malalties periodontals. La malaltia periodontal, al seu torn, és un factor de risc de malalties cardiovasculars i diabetis. Per això, practicar una bona higiene bucal pot ajudar a mantenir més que la boca sana.

La propera vegada que busqueu el raspall de dents, recordeu-vos d’aconseguir també el fil dental. El simple costum de passar el sedàs dental almenys un cop al dia pot millorar no només el somriure, sinó també la salut general.