Per què Farting us va bé

Content

• Per què el fart és saludable?
• Beneficis llestos
• Et diu si la teva dieta és equilibrada
• Redueix el dolor abdominal
• Millora la salut del còlon
• Redueix la inflor
• Identifica al·lèrgies o intoleràncies alimentàries
• Significa un budell saludable
• Sembla una alarma per a la salut
• Quant farting és normal?
• Farting és molt saludable?
• Quan veure un metge
• Emportar

Per què el fart és saludable?

Tot i que sovint es considera vergonyós, el fet de patir és un fet normal i natural. És el subproducte d’un sistema digestiu en funcionament. De fet, el fet de patir és sa i bo per al teu cos.

El teu cos produeix gas com a part de descompondre i processar aliments. També s’empassa l’aire quan es menja, es mastega o s’empassa.

Tot aquest gas i aire es acumula al vostre sistema digestiu. Una part s'absorbeix de manera natural, però el gas restant ha de ser alliberat d'alguna manera, ja sigui com a pet o burp.

Si no us passés gas, podríeu experimentar problemes incòmodes, fins i tot dolorosos, com inflar.

Obteniu més informació sobre per què és molt bo que us faci petar, i quan podeu indicar un problema que val la pena parlar amb un metge.

Beneficis llestos

Farting és un signe que el teu cos –especialment el tracte digestiu– funciona com cal.De fet, el fet de patar és un benefici per a un cos sa. Ell:

Et diu si la teva dieta és equilibrada

Una dieta que inclou proteïnes magres, verdures, fruites i grans es considera equilibrada i saludable. Però produirà gas.

Alguns tipus d’hidrats de carboni no sempre es poden desglossar al tracte digestiu. En lloc d'això, fermentaran una mica a l'intestí gros abans de ser eliminat durant un moviment intestinal. Que la fermentació produeix gas.

Si mengeu només una dieta d'hidrats de carboni senzills, potser no produireu tant gas. Tanmateix, per altres raons, això no seria saludable. Una dieta equilibrada és més saludable per al vostre cos i específicament per al vostre intestí, fins i tot si produeix flatulències.

Redueix el dolor abdominal

Quan mengeu, mastegeu, empasseu i processeu els aliments, es recollirà gas al vostre tracte digestiu. Si produeixes molta quantitat de gas, això pot causar dolor i molèsties. Però el farting elimina aquest gas i qualsevol dolor o pressió.

Millora la salut del còlon

De tant en tant, és possible que vulgueu contenir gas per suprimir les flatulències quan esteu a una habitació amb altres. Però tenir un gas massa freqüent pot irritar el colon. També pot irritar les hemorroides.

Alliberar gas sempre és més saludable que retenir-lo. No tinguis por de deixar volar aquests peixos.

Redueix la inflor

Massa gasos al tracte digestiu pot causar inflor o sensació d’inflor i plenitud. Pot ser incòmode, però rarament és perillós.

Aliviar el gas a mesura que sorgeixi l’impuls pot ajudar a reduir la inflor i qualsevol símptoma junt amb aquest.

Identifica al·lèrgies o intoleràncies alimentàries

Quan mengeu un aliment amb al·lèrgia o intolerància, el vostre cos produirà símptomes per fer-vos saber que el trastorn digestiu està molest. Aquests símptomes poden incloure diarrea, nàusees, inflor i gasos.

Si experimenta habitualment un excés de gas després d’haver menjat certs aliments, el teu cos pot estar intentant dir-li que el menjar es molesta.

Parla amb un metge sobre els seus símptomes. Poden demanar proves o ajudar-vos a desenvolupar una dieta d’eliminació per saber quin aliment o aliments causa l’excés de gas i altres símptomes.

Significa un budell saludable

Els dents addicionals poden ser el preu d’un microbioma intestinal més saludable. Una bona salut intestinal i una pròspera colònia de bacteris produeixen més gas. Això és perquè aquests bacteris poden menjar i descompondre més fàcilment els aliments a l'estómac i als intestins.

Tot i que això pot produir un excés de gas, és un bon senyal: el que et diu és que està bé al tracte digestiu.

Sembla una alarma per a la salut

L’excés d’olors de gas o flatulències extremes poden ser signes d’una potencial condició mèdica o problema. Aquests símptomes podrien ser la forma del vostre cos de fer-vos saber que alguna cosa no és correcte. Pot ser una intolerància alimentària. Rarament, és un signe d'un problema més greu, com el càncer de còlon.

Quant farting és normal?

La persona mitjana produeix de 14 a 23 picos cada dia. Potser experimenteu una mica menys o fins i tot més, segons el que mengeu i el vostre estil de vida.

La majoria de vegades que trenqueu vent, seran inodors, fins i tot indetectables. De vegades, però, els peixos poden ser més olorosos o més forts del que és habitual.

El fet de patir excessivament està disminuint més de 25 vegades al dia. Tot i que no podeu mantenir les llengües del nombre de dents, sovint podeu tenir una idea de quan el gas passa amb més freqüència per la freqüència que noteu l'excés de pressió al vostre recte.

Farting és molt saludable?

Fartar regularment és normal, fins i tot saludable. Faltar molt no és necessàriament dolent, però pot ser un signe d’un problema digestiu o d’una dieta inadequada.

Un dels ajustaments més fàcils per als problemes de gas és assegurar-vos que obtindreu un bon equilibri de proteïnes i plantes, com fruites, verdures i cereals, en la vostra dieta diària.

Si creieu que feu vent sovint, intenteu equilibrar la proporció de grups d'aliments que hi ha al vostre plat. Menja més aliments rics en fibra com fruites i verdures. Sí, aquests aliments produeixen gas, però ajuden a equilibrar els bacteris de l’estómac, cosa que pot fer que la seva expulsió sigui més regular.

A més, retallau begudes carregades de gas com el refresc o l’aigua escumosa, i s’aplega ment per a respirar fresc en lloc de xiclet, que introdueix més aire.

Si bé mengeu una dieta rica en fibra i hidrats de carboni simples pot produir menys gas, però no és saludable per diverses raons. El cos necessita l'equilibri de bons aliments per regular la digestió, prevenir el restrenyiment i mantenir els farts regulars.

Quan veure un metge

Passar dents addicionals rarament és motiu de preocupació. Tanmateix, si sentiu que feu vent més del que és habitual o que experimenteu dolor o molèsties quan ho feu, feu una cita amb un metge.

Potser voldrien revisar els vostres símptomes i fer proves per intentar entendre el que causa la vostra flatulència augmentada.

Si creus que el nombre de picotets que passa en un dia augmenta i també experimenta dolor, nàusees, vòmits o diarrea, cita prèvia per consultar un metge. Poden ser signes i símptomes d’un problema digestiu que cal abordar.

Emportar

Passar regularment gas és un signe que el cos i el tracte digestiu funcionen com haurien de fer. Els canvis menors de la dieta i el seu estil de vida poden augmentar o disminuir el nombre de vegades que trenques el vent en qualsevol dia.

En general, fart és saludable. Tothom farts moltes vegades cada dia, fins i tot si no sempre olora ni escolta.