L’ansietat és genètica?

Content

• Què provoca ansietat?
• Què diu la investigació?
• Quins són els símptomes dels trastorns d'ansietat?
• Com es diagnostica l’ansietat?
• Quin és el tractament de l’ansietat?
• Teràpia
• Medicació
• Estil de vida
• Quines perspectives tenen les persones amb ansietat?
• El menjar per emportar

Molta gent es pregunta: l’ansietat és genètica? Tot i que sembla que diversos factors poden posar-vos en risc de desenvolupar trastorns d’ansietat, la investigació suggereix que l’ansietat és hereditària, almenys en part.

Què provoca ansietat?

Els investigadors no estan 100% segurs de què provoca trastorns d’ansietat. Cada trastorn d'ansietat té els seus propis factors de risc, però, segons l'Institut Nacional de Salut Mental, és més probable que desenvolupeu un trastorn d'ansietat si:

• has tingut experiències vitals traumàtiques
• teniu una condició física relacionada amb l’ansietat, com ara trastorns de la tiroide
• els vostres parents biològics tenen trastorns d’ansietat o altres malalties mentals

Dit d’una altra manera, els trastorns d’ansietat poden ser tant genètics com causats per factors ambientals.

Què diu la investigació?

Dècades d'investigació ha explorat les connexions hereditàries de l'ansietat. Per exemple, es va assenyalar que certes característiques cromosòmiques estan relacionades amb fòbies i trastorns de pànic.

Es va examinar les malalties mentals i els bessons i es va trobar que el gen RBFOX1 pot fer que algú tingui més probabilitats de desenvolupar trastorn d’ansietat generalitzada. A va demostrar que el trastorn d'ansietat social, el trastorn de pànic i el trastorn d'ansietat generalitzada estan relacionats amb gens específics.

Més recentment, es va concloure que el trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) es pot heretar, i que el GAD i les afeccions associades estan relacionades amb diversos gens diferents.

La majoria dels investigadors conclouen que l’ansietat és genètica, però també pot estar influenciada per factors ambientals. Dit d’una altra manera, és possible que tingueu ansietat sense que es produeixi a la vostra família. Hi ha moltes coses sobre el vincle entre gens i trastorns d’ansietat que no entenem i cal fer més investigacions.

Quins són els símptomes dels trastorns d'ansietat?

L’ansietat en si és un sentiment i no una malaltia mental, però hi ha moltes afeccions classificades com a trastorns d’ansietat. Això inclou:

• Trastorn d'ansietat generalitzada (GAD): ansietat crònica per situacions i experiències quotidianes
• Trastorn de pànic: atacs de pànic recurrents i freqüents

• Com es diagnostica l’ansietat?

  Per obtenir el diagnòstic d’un trastorn d’ansietat, haureu de parlar amb un professional de la salut mental, com ara un psiquiatre, un psicòleg, un assessor professional amb llicència (LPC) o un treballador social.

  Discutireu els vostres pensaments, sentiments i comportament. També us parlaran sobre els vostres símptomes i els compararan amb els descrits al Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5).

  Quin és el tractament de l’ansietat?

  Teràpia

  La teràpia pot ser útil per a aquells que tenen trastorns d’ansietat. La teràpia us pot ensenyar eines i idees útils, ajudar-vos a explorar els vostres sentiments i ajudar-vos a comprendre l’impacte de les experiències que heu pogut tenir.

  Un dels tractaments més comuns contra l’ansietat és la teràpia cognitiu-conductual (TCC), que consisteix a parlar amb el vostre psicòleg o psiquiatre sobre les vostres experiències. A través de la TCC s’aprèn a notar i canviar els patrons de pensament i de comportament.

  
  

  Segons l'Associació Psicològica Americana, al voltant del 75 per cent de les persones que proven la teràpia de conversa el troben beneficiós d'alguna manera.

  TROBA UN CONSELLER A LA TEVA ÀREA
  • La línia d’ajuda de United Way, que us pot ajudar a trobar un terapeuta, atenció mèdica o productes de primera necessitat: truqueu al 211 o al 800-233-4357.
  • Aliança nacional sobre malalties mentals (NAMI): truqueu al 800-950-NAMI o envieu un missatge de text "NAMI" al 741741.
  • Mental Health America (MHA): truqueu al 800-237-TALK o escriviu a MHA al 741741.

  Medicació

  L'ansietat també es pot tractar amb medicaments que el metge us pot prescriure. Hi ha molts tipus de medicaments contra l’ansietat, cadascun amb els seus propis avantatges i inconvenients. La medicació no sempre és necessària per a l’ansietat, però pot ser útil per pal·liar alguns símptomes.

  Estil de vida

  Alguns canvis en l’estil de vida també us poden ajudar a controlar l’ansietat. Aquests canvis inclouen:

  • fer més exercici
  • reduir la ingesta de cafeïna
  • evitar drogues recreatives i alcohol
  • menjar una dieta equilibrada
  • dormir adequadament
  • mitjançant tècniques de relaxació, com el ioga i la meditació
  • gestionar el temps per reduir l’estrès
  • socialitzar i parlar amb persones solidàries sobre la vostra ansietat
  • portar un diari perquè pugueu expressar i comprendre els vostres sentiments

  Consulteu un metge o terapeuta si creieu que la vostra ansietat no es controla o si us impedeix funcionar en la vostra vida diària.

  Quines perspectives tenen les persones amb ansietat?

  La majoria dels trastorns d’ansietat són crònics, és a dir, que mai desapareixen realment. No obstant això, hi ha moltes opcions de tractament eficaços per als trastorns d'ansietat. Mitjançant la teràpia, els canvis d’estil de vida i, potser, la medicació, podeu aprendre a afrontar-los millor per controlar el trastorn.

  El menjar per emportar

  Hi ha diverses causes possibles d’ansietat. Les afeccions mentals que impliquen ansietat poden ser genètiques, però també estan influenciades per altres factors.

  Si teniu ansietat i us interfereix en la vida diària, parleu amb el vostre metge o un terapeuta. Independentment de la causa de l’ansietat, es pot tractar i controlar.