Instagram és la pitjor plataforma de xarxes socials per a la vostra salut mental

Content

• Revisió de

Un paquet de sis per a fluencers. Doble toc. Desplaçar-se. Una selfie de platja feliç de vacances. Doble toc. Desplaçar-se. Una festa d’aniversari d’aspecte fabulós amb tothom vestit fins a nou. Doble toc. Desplaçar-se.

El vostre estat actual? Barnús antic, els peus al sofà, sense maquillatge, els cabells d’ahir i cap filtre que farà que sembli d’una altra manera.

Aquesta és una de les raons per les quals Instagram, segons resulta, podria ser la pitjor plataforma de xarxes socials per a la vostra salut mental, segons un nou informe de la Royal Society for Public Health (RSPH) al Regne Unit. RSPH va enquestar gairebé 1.500 adults joves del Regne Unit (de 14 a 24 anys) sobre els efectes mentals i emocionals de les plataformes de xarxes socials més populars: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter i YouTube. L’enquesta incloïa preguntes sobre suport emocional, ansietat i depressió, solitud, identitat personal, bullying, son, imatge corporal, relacions del món real i FOMO (por de perdre’s). L'enquesta va trobar que Instagram, en particular, va resultar en les pitjors puntuacions en imatge corporal, ansietat i depressió.

Womp.

No cal la ciència dels coets per esbrinar el perquè. Instagram és la plataforma de xarxes socials més curada i descaradament filtrada. Podeu afinar, luxar i filtrar fins que sigueu (literalment) de color blau a la cara, o bé contoreu un botí més gran o uns ulls més brillants amb només tocar un botó. (I hi ha un munt de trucs de posada per prendre millors Instas per començar.) Tota aquesta perfecció visual pot promoure "una actitud de "comparació i desesperació"", segons l'informe, que resulta quan compares el teu dia a dia. i una cara sense maquillatge amb els selfies #flawless i les vacances de luxe que veieu al vostre feed.

El vici social més segur? Segons aquest estudi, YouTube, que va ser l’únic que va tenir un efecte netament positiu sobre els espectadors. Els investigadors van trobar que només tenia un efecte negatiu significativament sobre el son i un petit efecte negatiu sobre la imatge corporal, l'assetjament escolar, el FOMO i les relacions IRL. Twitter va obtenir el segon lloc, Facebook el tercer i Snapchat el quart, cadascun amb puntuacions progressivament pitjors d’ansietat i depressió, FOMO, bullying i imatge corporal. (Per a tu, això contradiu un informe anterior que mostrava que Snapchat era la millor aposta per a la felicitat alimentada per les xarxes socials).

D'altra banda, totes les aplicacions de xarxes socials estaven relacionades amb una autoexpressió, una identitat pròpia, una comunitat i un suport emocional, per tant, no, desplaçar-se i lliscar no és 100% dolent.

Hi ha hagut un gran debat sobre els avantatges i els inconvenients de les xarxes socials i sobre com utilitzar-les per aconseguir els màxims sense els mínims. (Repeteix després: posa el telèfon intel·ligent al llit.) Però no és casualitat que l'auge de l'era digital i l'atac de "mireu la meva vida fabulosa!" a les xarxes socials, s’acompanya d’un greu augment dels problemes de salut mental en els joves. De fet, les taxes d'ansietat i depressió en els joves han augmentat un 70% en els últims 25 anys, segons l'informe. (No es tracta només d'Instagram. Tenir massa aplicacions socials també s'ha relacionat amb un major risc d'aquests problemes).

Al final, les xarxes socials són força addictives, i les possibilitats que estigueu disposats a abandonar-les completament són escasses a cap, els efectes sobre la salut siguin maleïts. Si us sentiu desconeguts d’un curs de desplaçament de la marató, proveu de canviar a hashtags com ara #LoveMyShape, aquestes altres etiquetes positives per al cos o el forat de cuc d’Instagram "Oddly Satisfying", que mira aquests vídeos estranys, en realitat és molt semblant a mini meditació.

Revisió de