7 Causes comunes del dolor al genoll interior

Content

• Dolor a l'interior del genoll
• Causes comunes del dolor de genoll interior
• 1. Artrosi (OA)
• 2. Artritis reumatoide (RA)
• 3. Lesió de lligament col·lateral mitjà (MCL)
• 4. Lesió de menús medial
• 5. Bursitis pes anserina
• 6. Irritació plica medial
• 7. Contusió del genoll
• El tractament del dolor intern al genoll
• Els remeis casolans
• Altres tractaments interns contra el genoll
• Exercicis de dolor al genoll intern

Dolor a l'interior del genoll

El dolor al genoll és freqüent i pot ser símptoma de moltes afeccions al genoll o ferides diferents. L’interior del genoll, també anomenat genoll medial o compartiment medial, és la zona del genoll més propera al genoll oposat.

El dolor mitjà al genoll es produeix normalment a causa d'un deteriorament del cartílag. També pot seguir una lesió esportiva o un altre tipus de trauma al genoll.

Es pot ferir fàcilment el genoll perquè és una de les articulacions més complexes del cos. El genoll consisteix en la intersecció de quatre ossos, quatre lligaments, diversos tendons, dos meniscs i cartílags.

Causes comunes del dolor de genoll interior

Hi ha una varietat de causes del dolor de genoll interior. Moltes d’elles poden estar relacionades amb una lesió. Alguns dels incidents més freqüents que causen lesions al genoll i dolor inclouen caigudes, lesions esportives o augment de l’activitat.

Els adults, especialment els majors de 60 anys, tenen més probabilitats de patir dolor de genoll. Tot i això, també pot aparèixer dolor de genoll interior en nens i adolescents.

Segons l'Acadèmia Americana de Metges de Família, les causes més comunes de dolor al genoll intern en els nens són:

• subluxació patel·lar
• tendinitis patellar o "genoll de pont"
• Malaltia d’Osgood-Schlatter

A continuació, es mostren set de les causes més comunes possibles de dolor interior al genoll.

1. Artrosi (OA)

L’artrosi (OA) és una malaltia degenerativa que descompon cartílags, fent que els ossos de les articulacions es molinin entre si.

Si pateix un dolor interior al genoll mentre fa pressió sobre l’articulació, com per exemple, quan camina amunt i avall d’escales o s’asseu a una cadira, potser tens OA. Com que aquesta pressió provoca el dolor, els símptomes es poden agreujar a mesura que passa el dia.

2. Artritis reumatoide (RA)

L’artritis reumatoide (RA) és una malaltia autoimmune que també pot causar dolor de genoll interior.

La RA causa inflamació a les articulacions, de manera que les persones amb RA poden patir forts dolents al genoll al matí, i els símptomes disminueixen al llarg del dia.

3. Lesió de lligament col·lateral mitjà (MCL)

El lligament col·lateral medial (MCL) recorre la part exterior del genoll intern per estabilitzar l'articulació. Si el lligament s’estira més, és possible que tingueu una esquinç MCL.

El MCL també es pot estripar parcialment o completament. Una lesió MCL es produeix més freqüentment després que s’apliqui força al genoll exterior, com en els esports de contacte.

Els símptomes d'una lesió MCL són:

• inflor
• inestabilitat mentre està de peu o caminant
• genolls de pany
• un so emergent en el moment de l'impacte

4. Lesió de menús medial

El menisc és un cartílag que proporciona un coixí entre els ossos en una articulació. Hi ha dos menis a cada genoll. Serveixen de coixins entre la seva cuixa i els ossos brillants.

El menisc es pot esquinçar o fer mal si el genoll gira o es posa a pressió, més habitualment durant esports o activitats atlètiques.

Hi ha quatre tipus principals de llàgrimes de menisc:

• mànec de la galleda
• solapa
• radial
• degeneratiu

Segons la gravetat de la lesió, també podreu sentir:

• rigidesa
• un fort dolor al torçar el genoll
• genolls de pany
• sensació de desequilibri

5. Bursitis pes anserina

Una bursa és un sac petit i ple de líquids que ajuda a reduir la fricció entre les articulacions. Hi ha diverses bursa ubicades a tot el cos.

Les Bursae també es troben al genoll entre els tendons MCL i tres: el sartorius, el gracilis i el semitendinosus. S'anomenen col·lectivament pes anserinus.

Si la bursa s’utilitza excessivament o s’irrita, pot produir líquids addicionals que provoquen inflor i pressió al genoll. Aquesta inflamació es coneix com a bursitis pes anserina.

Segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, hi ha diverses causes de bursitis pes anserina:

• OA
• l'obesitat
• llàgrima de menisc medial
• estirar el genoll o la cama inferior mentre està de peu o caminant
• estrets músculs isquiotibials

6. Irritació plica medial

Els plics són petits plecs en el revestiment articular. Les plaques medievals cobreixen el genoll intern. L’ús excessiu, com per exemple la flexió repetida del genoll, pot irritar les plaques medials.

Això fa que els plecs s’espesseixin i quedin enganxats entre els ossos. A més del dolor interior al genoll, pot tenir problemes de genolls bloquejats i, possiblement, un so que s'esquerda. Obteniu més informació sobre la síndrome de la plica.

7. Contusió del genoll

Si pateix un cop directe al genoll, com pot ser atropellat per un objecte contundent o caure amb duresa, et podríem fer mal als ossos. Això també es coneix com a contusió del genoll.

Una contusió al genoll pot causar dolor interior al genoll, depenent del lloc on el colpegeu. Altres símptomes de contusions del genoll són:

• pell contundida
• inflor
• problemes per doblegar el genoll
• rigidesa

El tractament del dolor intern al genoll

Les lesions al genoll són força freqüents i moltes es poden resoldre a casa.

Si teniu símptomes durant més de tres dies, podeu tenir una lesió més greu i haureu de visitar un metge. Els metges poden recomanar mètodes de tractament més implicats en funció de la causa del seu dolor.

Els remeis casolans

El dolor menor al genoll és molt freqüent i sovint es pot tractar a casa.

Un dels remeis més habituals per al dolor de genoll menor és el repòs, el gel, la compressió i l’elevació, o el RICE. Proveu els mètodes RICE següents:

• Eviteu l’activitat que us provoqui dolor.
• Feu servir muletes per mantenir el pes del genoll.
• Gelar la zona tres o quatre vegades al dia durant 20 minuts alhora.
• Envolteu el genoll amb un embenat de compressió elàstic.
• Col·loqueu coixins sota el genoll per elevar-lo al mateix nivell o superior al nivell del vostre cor.

També pot prendre medicaments antiinflamatoris no esteroides com l'ibuprofè (Advil) per alleujar la inflor. Si els símptomes persisteixen al cap de tres dies malgrat aquest tractament o si el seu dolor empitjora, parleu amb el vostre metge.

Altres tractaments interns contra el genoll

Si el seu dolor de genoll intern empitjora després de diversos dies o si els remeis bàsics a casa no alleuren els símptomes, haureu d’anar al vostre metge.

Alguns mètodes de tractament de lesions de genolls més greus inclouen:

• Injecció d’esteroides. Aquesta injecció s’utilitza per tractar la bursitis pes anserina.
• Teràpia física. La teràpia sovint consisteix en estiraments, exercicis i teràpia amb ultrasons.
• Dispositiu d’assistència. Portar una genollada durant les activitats atlètiques o quotidianes pot ajudar-vos. Descobreix els millors tirants de genolls per a persones amb OA.
• Cirurgia. La cirurgia artroscòpica del genoll s’utilitza amb més freqüència després d’un esquinç de menisc.

Exercicis de dolor al genoll intern

Tot i que no es poden prevenir totes les causes del dolor interior al genoll, els metges i fisioterapeutes reconeixen reforçar els músculs de les cames, específicament els quàdriceps i els isquiotibials, com una de les maneres més efectives de tractar i prevenir lesions al genoll.

Segons un estudi del 2008 del departament de cirurgia ortopèdica de la Universitat de Minnesota, els exercicis útils inclouen:

• ascensors de cames rectes
• premses de cames
• mini okupes
• bicicleta estacionària o recorreguda
• natació
• caminant o corrent en una màquina el·líptica
• extensions de cames

A més, sempre s’ha de començar i acabar amb l’exercici de qualsevol tipus amb estirar tots els músculs implicats, especialment els quàdriceps i els isquiotibials. Fes una ullada a aquests exercicis de quadres i isquiotibials per enfortir els genolls dolents.