El ciclisme interior és un bon entrenament?

Content

• Revisió de

Arranjat entre les dècades de Jane Fonda i Pilates, el spinning va ser una classe de gimnàs calent a finals dels anys noranta, i llavors semblava que es va esfumar poc després del segle XX. Quan moren la majoria de les modes de fitness, gairebé moren (algú de les classes de flux, lliscament o falca?). Per això, m’ha sorprès tant el gir renaixentista que s’està produint.

Els petits estudis de butxaca dedicats exclusivament al ciclisme interior com SoulCycle i Fly Wheel s’han convertit en imants de celebritats. Els seients es reserven amb dies d’antelació i els instructors estan acumulant bases rabioses de fans. Fins i tot les classes en gimnasos habituals i YMCA es tornen a empaquetar. Tampoc no és només una gran ciutat: he comprovat amb amics de tot el país que em diuen que veuen el mateix. I sé que SoulCycle està planejant una enorme expansió a les zones suburbanes.

Per veure què dóna, vaig decidir provar un parell de classes. Tenia curiositat per saber si la gent anava per motius nostàlgics de la mateixa manera que molts encara admiren els curts retro de Richard Simmons, o si hi ha hagut algun tipus d’actualització que fa que Spin, també conegut com ciclisme d’estudi, torni a ser rellevant.

La primera classe que vaig aconseguir va ser a SoulCycle, al baix Manhattan. Fins i tot abans d’arribar a la recepció, vaig percebre que els participants veien el temps que passaven en bicicleta en grup com una simple manera de suar. Tots els que esperaven per entrar a l'aula parlaven emocionats, clarament animats del viatge. Consideren cada sessió de 45 minuts com un esdeveniment que inclou el culte a la personalitat de l'instructor.

Puc veure per què. La classe de Laura era un repte, tot i que estava plena de salts, sprints i pujols exactes, i una música increïblement forta que recordo de fa una dècada. La principal diferència, almenys de les classes que feia, és que era més animadora que entrenadora de fitness. Tot i que no va continuar molt entrenant, gran part del seu rap va tractar de recordar la teva intenció i aprofundir per aconseguir el que vas venir, el tipus de discurs que em molestaria provinent d'una noia de ioga amb bola d'or de llum, però per alguns. el motiu estava bé sortint de la boca de la Laura. No estic segur de per què va oferir un flux constant de confessions personals, però admeto que va ajudar a volar l'entrenament.

En passar a l'estudi Flywheel al centre de la ciutat, vaig pensar que obtindria més el mateix, però m'he equivocat. Aquest lloc és menys una escena i més una trobada d'atletes seriosos. Aquí les bicicletes tenien lectures adjuntes per donar comentaris del pilot sobre el ritme i la intensitat. Amb un gir aterridor però motivador, aquests petits ordinadors s'alimenten d'una pantalla a la part davantera de l'aula perquè tothom pugui veure com el seu esforç es compara amb el dels altres.

No vaig entendre el nom de l'instructor i no vaig saber res de la seva vida personal. I ho dic en el bon sentit. Es va passar la major part de la classe cridant gols de cadència i intensitat i ens ladran com un sergent d'entrenament per mantenir-se al dia amb aquests objectius. Veure els meus números, i saber que tothom també els podia veure, em va fer pressa per mantenir-me al dia. 45 minuts més tard, em vaig suar. No crec que hagués pogut durar deu minuts més.

Fer aquestes classes em va fer preguntar-me per què el ciclisme indoor ha passat de moda. Ofereix una sessió aeròbica increïble i sense impacte que crema mega calories (unes 450 calories en 45 minuts segons l'American Council on Exercise) i tonifica els culs i les cuixes com un entrenament d'escultura.

Tal com ho veig, hi ha bàsicament dues aproximacions al ciclisme en grup. Si esteu buscant el vostre moment Kumbaya que batega el cor, preferiu una experiència de tipus SoulCycle. I si teniu la missió d’assassinar calories, una classe tipus Flywheel ho farà molt bé. Pel que fa a mi, tinc previst llançar-me a un cicle de gir més sovint a partir d'ara.

I tu? Algú sap com canviar l'alçada del seient en una d'aquestes bicicletes de spinning sense un martell i moltes malediccions? M'encantaria escoltar els vostres pensaments sobre si és o no un entrenament per al qual val la pena lluitar-vos en un sostenidor esportiu. Sona a continuació o tuiteja'm.

Revisió de