8 professionals del fitness que fan que el món de l'entrenament sigui més inclusiu i per què això és realment important

Content

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dra. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Revisió de

Seria una eufemització massiva dir que em vaig intimidar quan em vaig relacionar amb la forma física per primera vegada a la meva vida adulta. Només entrar al gimnàs em feia por. Vaig veure una gran quantitat de persones amb un aspecte increïble i em sentia com si estigués com un polze adolorit. No tenia ni idea del que feia i no em sentia totalment còmode navegant pel gimnàs. No vaig veure cap treballador ni cap entrenador que s’assemblés ni a distància, i, per ser sincer, no estava del tot segur de si hi pertanyia o si algú podia relacionar-se amb les meves experiències.

La meva primera experiència amb un entrenador va ser una sessió gratuïta que em van regalar per entrar al gimnàs. Recordo aquella sessió vivament. Imagineu-me, algú que mai havia estat a un gimnàs durant tota la seva vida adulta, participant en la sessió d’entrenament més brutal que pugueu imaginar.Parlo de burpees, flexions, estocades, salts a la gatzoneta i tot el que hi ha al mig: tot en 30 minuts, amb molt poc descans. Al final de la sessió, em sentia desconcertada i tremolava, gairebé fins al punt de desaprofitar-me. L’entrenador es va espantar lleugerament i em va portar paquets de sucre per revifar-me.

Després d'uns minuts de descans, l'entrenador va explicar que vaig fer un gran treball i que em tindria en bona forma i baixaria 30 lliures en molt poc temps. Un gran problema amb això: ni una vegada l'entrenador m'havia preguntat sobre els meus objectius. De fet, no havíem debatut sobre res abans de la sessió. Només va suposar que volia perdre 30 lliures. Va continuar explicant que, com a dona negra, necessitava controlar el meu pes perquè tenia un risc més gran de patir diabetis i malalties del cor.

Vaig marxar d'aquella primera sessió d'introducció sentint-me derrotat, invisible, indigne d'estar en aquell espai, completament fora de forma, (específicament) trenta lliures de sobrepès, i disposat a fugir i no tornar mai al gimnàs durant la resta de la meva vida. No em semblava el paper, m'havia fet vergonya davant de diversos entrenadors i altres mecenes, i no em va semblar un espai acollidor per a un principiant de fitness com jo.

Per a persones amb identitats marginades, ja siguin membres de la comunitat LGBTQIA, persones de color, adults grans, persones amb discapacitat o persones amb cossos més grans, entrar a un gimnàs pot sentir-se aterridor. Tenir accés a formadors d'orígens diversos permet que les persones se sentin més còmodes. El conjunt únic d’identitats variables d’una persona afecta la seva forma de veure i experimentar el món. Tenir la capacitat d'entrenar amb algú que comparteix algunes d'aquestes identitats pot permetre que les persones se sentin més còmodes en un gimnàs i també s'obrin més còmodes sobre qualsevol por o dubte sobre el gimnàs. També condueix a una sensació general de seguretat.

A més, s’incorporen pràctiques senzilles com ara vestuaris i banys amb una perspectiva de gènere neutre o individual, demanant als seus pronoms a les persones, comptar amb un personal divers i representatiu, negant-se a fer supòsits sobre la forma física o els objectius de pèrdua de pes i ser accessible amb cadira de rodes. d’altres, fa un llarg camí cap a la creació d’un món d’entrenament més inclusiu ... i món, punt. (Relacionat: Bethany Meyers comparteix el seu viatge no binari i per què és tan important la inclusió)

La forma física no és només per a individus de mida, gènere, estat de capacitat, forma, edat o ètnia determinats. No cal tenir una forma determinada de tenir un cos “en forma”, ni tampoc cal tenir cap característica estètica particular per participar en qualsevol activitat física. Els beneficis del moviment s’estenen a tots els éssers humans i us permeten sentir-vos energitzats, sencers, empoderats i nodrits del vostre cos, a més de reduir els nivells d’estrès, millorar el son i augmentar la força física.

Tothom mereix accedir al poder transformador de la força en entorns que se senten acollidors i còmodes. La força és per a cadascúcos i persones de totes les procedències mereixen sentir-se vistes, respectades, afirmades i celebrades en espais de fitness. Veure altres entrenadors amb antecedents similars, que també defensen que la condició física sigui més inclusiva per a tothom, afavoreix la capacitat de sentir que pertanyen a un espai i que tots els vostres objectius de salut i condicionament físic, tant si estan relacionats amb la pèrdua de pes com si no, són vàlids i important.

Aquí hi ha deu entrenadors que no només entenen la importància de fer el món de l’entrenament més inclusiu, sinó que també l’encarnen en les seves pràctiques:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell és una entrenadora motivacional amb seu a Filadèlfia i entrenadora personal certificada, que manté la forma física inclusiva al nucli de la seva pràctica. "Estar fora d'un arquetip corporal tradicionalment" en forma "pot ser una arma de doble tall", diu Leavell. "D'alguna manera, el meu cos fa que les persones que no són acceptades tradicionalment com a "aptes" se sentin benvingudes. Això és tot el que vull d'aquesta carrera... només perquè no tinc unes cames de ballarina llargues i prims de sis paquets. o, literalment, qualsevol altra interpretació d'un cos en forma que no signifiqui que no sóc capaç. No assigno moviments a l'atzar. Tinc els coneixements i habilitats necessaris per construir un entrenament segur i desafiant ". Leavell no només utilitza la seva plataforma per educar el món que el cos d'un entrenador no està relacionat amb la seva capacitat per formar clients, sinó que també encarna l'autèntica autenticitat, publicant freqüentment fotografies d'ella mateixa sense oposició, sense flexions i sense filtrar, afirmant que "tinc el ventre i això està bé, "recordant al món que estar" en forma "no és un" aspecte ".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, propietària de Form Fitness BK de Brooklyn, està (segons les seves paraules) "en una missió per demostrar-vos que també podeu fer-ho". Summers recrea vídeos d’entrenament populars (i sovint molt desafiants) creats per altres influents i entrenadors de la forma física a Instagram, modificant els moviments per fer-los més accessibles per als assistents quotidians al gimnàs, destacant que les modificacions no us fan menys capaços. A més de ser una badass completa al gimnàs, participant de tot, des de l’aixecament de forces i l’elevació olímpica fins a la realització d’una cursa espartana, sovint recorda als seguidors que no “jutgen un cos per la seva portada”, mostrant amb orgull el seu cos fort i capaç a les xarxes socials.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, fundadora de Decolonizing Fitness, és una entrenadora, escriptora, educadora i masculina transmasculina negra que no és binària i que defensa la creació d’un món d’entrenament més inclusiu. Parlant freqüentment de temes de fatfòbia, dismòrfia de gènere, identitat trans i ageisme, entre d'altres, Parker anima la comunitat de fitness a "contractar aquells que existim a les interseccions, que tinguem la profunditat per educar-vos a vosaltres i al vostre personal si sou algú que vol obrir un gimnàs o centre de moviment per al cos ". Des de la creació de programes d’entrenament transmasculí, l’educació de la comunitat de fitness mitjançant el seu compte i podcast de Patreon, i la realització dels seus tallers Affirming Spaces a tot el país, Parker “descompon la cultura de la forma física tòxica i la redefineix de maneres que donin més suport a tots els cossos”.

Relacionat: pots estimar el teu cos i encara vols canviar-lo?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, una instructora de fitness i entrenadora personal amb seu al Regne Unit, ofereix als seus clients un "enfocament de la forma física sense dieta i que inclou el pes". A través de les seves plataformes de xarxes socials, recorda als seus seguidors que "és possible perseguir la salut sense la recerca de la pèrdua de pes intencionada" i anima els seus companys professionals del fitness a reconèixer que "no tots els que volen fer exercici volen perdre pes i el vostre assumpte d'això. , a més de la promoció i màrqueting agressius cap a la pèrdua de pes, crea barreres per a les persones que volen accedir a la forma física".

5. Dra. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, directora d'operacions i entrenadora del gimnàs amb seu a Brooklyn, Strength for All, va decidir una carrera en fitness després d'acabar la facultat de medicina el 2018 perquè considerava que ser entrenadora era més propici per ajudar la gent a trobar salut i benestar reals. que practicar medicina. (!!!) Com a dona queer de color, la Dra. Vélez entrena i entrena clients en aixecament de peses, halterofilia i CrossFit, ajudant-los a trobar el seu propi poder i força personal. La doctora Velez diu que li agrada especialment entrenar a Strength For All, un gimnàs inclusiu i a escala corredissa, perquè "tot i que sovint m'he sentit benvinguda en altres espais, concretament en CrossFit, mai no m'he adonat de quantes altres persones no se sentien benvingudes en el gimnàs". espais. El que m'agrada del que fem és que és un lloc on les persones queer, gais, trans i persones de color poden venir a sentir-se còmodes, vistes i enteses ". La seva passió és evident; només cal que mireu el seu Instagram on mostra constantment els clients amb qui se sent privilegiada de treballar.

(Relacionat: Què vol dir realment ser fluid de gènere o binari no de gènere)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, un entrenador personal i entrenador personal amb seu a Tacoma, a Washington, és el creador de #BOPOMO, un body-positiva moclasse de vement basada en una escala lliscant que se centra a "moure el teu cos per alegria i empoderament". El seu amor pel moviment és evident a través de la seva pàgina d'Instagram, on comparteix aspectes destacats del seu entrenament de força, senderisme, escalada en roca i caiac. Per a Chillous, el gimnàs "es tracta de fer que les meves activitats diàries i de cap de setmana siguin més fàcils, sense dolor, segures i agradables. Des de passejar el meu gos fins a escalar muntanyes mentre porto un paquet de 30 lliures fins a ballar tota la nit. Crec que moure el teu cos hauria de ser alegre i també us farà sortir de la vostra zona de confort ".

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert es va adonar de la manca de representació de les dones de color en el fitness i es va prendre les coses per les seves pròpies mans, fundant Black Girls Pilates, un col·lectiu de fitness que destacava, edificava i celebrava les dones negres i marrons a Pilates. "Quan poques vegades veus algú que s'assembla a tu, pot ser descoratjador, solitari i sovint frustrant", diu. Va crear Black Girl Pilates com un "espai segur perquè les dones negres es reuneixin i s'ajudin mútuament a través d'experiències compartides". Com a instructora de Pilates, powerlifter, escriptora i ponent, utilitza la seva plataforma per discutir la importància i la necessitat d'una major inclusió en el fitness, alhora que discuteix altres temes importants com l'edat i el racisme dins del fitness, així com les seves pròpies lluites personals. amb salut mental com a professional del fitness.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman és el fundador del Nonnormative Body Club, que ofereix una classe de fitness queer i trans grup a escala lliscant. Freeman és, segons les seves paraules, "un entrenador personal trans decidit a trencar mites racistes, fatfòbics, cisnormatius i capaços sobre els nostres cossos". A més d’entrenar i proporcionar consells sobre com crear un sistema d’escala lliscant amb èxit per assegurar que l’aptitud física sigui econòmicament accessible, Freeman organitza una gran varietat de classes i tallers que educen a la comunitat de fitness sobre maneres concretes de practicar la inclusió, inclosa "Chest Binding 101 , un seminari web per a professionals del fitness per oferir un millor servei als clients que es vinculen".

Revisió de