Què cal saber sobre la hiperventilació: causes i tractaments

Content

• Causes freqüents d’hiperventilació
• Quan s’ha de buscar tractament per a la hiperventilació
• Tractament de la hiperventilació
• Atenció a la llar
• Reducció de l’estrès
• Acupuntura
• Medicació
• Prevenir la hiperventilació

Visió general

La hiperventilació és una condició en què es comença a respirar molt ràpidament.

Una respiració saludable es produeix amb un equilibri saludable entre respirar oxigen i expirar diòxid de carboni. Trastorneu aquest equilibri quan hiperventileu espirant més del que inhaleu. Això provoca una reducció ràpida del diòxid de carboni al cos.

Els nivells baixos de diòxid de carboni condueixen a l’estrenyiment dels vasos sanguinis que subministren sang al cervell. Aquesta reducció del subministrament de sang al cervell provoca símptomes com mareig i formigueig als dits. La hiperventilació greu pot provocar la pèrdua de consciència.

Per a algunes persones, la hiperventilació és rara. Només es produeix com a resposta ocasional i atemorida davant la por, l'estrès o la fòbia.

Per a altres persones, aquesta condició es produeix com a resposta a estats emocionals, com ara depressió, ansietat o ira. Quan la hiperventilació és freqüent, es coneix com a síndrome d’hiperventilació.

La hiperventilació també es coneix com:

• respiració profunda ràpida (o ràpida)
• exageració
• freqüència respiratòria (o respiració): ràpida i profunda

Causes freqüents d’hiperventilació

Hi ha molts factors que poden conduir a la hiperventilació. Aquesta condició es deu més sovint a l’ansietat, el pànic, el nerviosisme o l’estrès. Sovint es presenta com un atac de pànic.

Altres causes són:

• sagnat
• ús d’estimulants
• sobredosi de fàrmacs (sobredosi d’aspirina, per exemple)
• dolor intens
• embaràs
• infecció als pulmons
• malalties pulmonars, com la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) o l’asma
• afeccions cardíaques, com ara un atac de cor
• cetoacidosi diabètica (una complicació del nivell elevat de sucre en sang en persones amb diabetis tipus 1)
• lesions al cap
• viatjant a cotes de més de 6.000 peus
• síndrome d’hiperventilació

Quan s’ha de buscar tractament per a la hiperventilació

La hiperventilació pot ser un problema greu. Els símptomes poden durar de 20 a 30 minuts. Haureu de buscar tractament per a la hiperventilació quan es produeixin els símptomes següents:

• respiració ràpida i profunda per primera vegada
• hiperventilació que empitjora, fins i tot després d’haver provat opcions d’atenció domiciliària
• dolor
• febre
• sagnat
• sensació d’ansietat, nerviosisme o tensió
• sospirs o badalls freqüents
• un batec del cor bategant i accelerat
• problemes d’equilibri, marejos o vertigen
• entumiment o formigueig a les mans, als peus o al voltant de la boca
• opressió al pit, plenitud, pressió, tendresa o dolor

Altres símptomes es presenten amb menys freqüència i potser no és obvi que estiguin relacionats amb la hiperventilació. Alguns d’aquests símptomes són:

• mal de cap
• gas, inflor o rots
• contraccions
• suant
• canvis de visió, com ara visió borrosa o túnel
• problemes de concentració o memòria
• pèrdua de consciència (desmais)

Assegureu-vos d’avisar el vostre metge si teniu símptomes recurrents. És possible que tingueu una afecció anomenada síndrome d’hiperventilació. Aquesta síndrome no s’entén bé i presenta símptomes similars al trastorn de pànic. Sovint es diagnostica erròniament com a asma.

Tractament de la hiperventilació

És important intentar mantenir la calma en casos aguts d’hiperventilació. Pot ser útil tenir algú amb vosaltres per entrenar-vos durant l’episodi. L’objectiu del tractament durant un episodi és augmentar els nivells de diòxid de carboni al cos i treballar per disminuir la freqüència respiratòria.

Atenció a la llar

Podeu provar algunes tècniques immediates per ajudar a tractar la hiperventilació aguda:

• Respireu pels llavis fressats.
• Respireu lentament en una bossa de paper o amb les mans a copes.
• Intenteu respirar al ventre (diafragma) en lloc del pit.
• Mantingueu la respiració entre 10 i 15 segons a la vegada.

També podeu provar una respiració alternativa de la fossa nasal. Això implica tapar-se la boca i alternar la respiració per cada fossa nasal.

Amb la boca tapada, tanqueu la fossa nasal dreta i respireu per l’esquerra. A continuació, alterneu tancant la fossa nasal esquerra i respirant per la dreta. Repetiu aquest patró fins que la respiració hagi tornat a la normalitat.

També podeu trobar que un exercici vigorós, com caminar ràpidament o trotar, mentre respireu i veniu del nas ajuda a la hiperventilació.

Reducció de l’estrès

Si teniu síndrome d’hiperventilació, voleu esbrinar el que la causa. Si experimenta ansietat o estrès, és possible que vulgueu consultar un psicòleg per ajudar-vos a comprendre i tractar la vostra afecció.

Aprendre tècniques de reducció de l’estrès i respirar ajudarà a controlar la seva condició.

Acupuntura

L’acupuntura també pot ser un tractament eficaç per a la síndrome d’hiperventilació.

L’acupuntura és un tractament alternatiu basat en l’antiga medicina xinesa. Es tracta de col·locar agulles fines a zones del cos per afavorir la curació. Un estudi preliminar va trobar que l'acupuntura va ajudar a reduir l'ansietat i la gravetat de la hiperventilació.

Medicació

En funció de la gravetat, el vostre metge també us pot prescriure medicaments. Alguns exemples de medicaments per a la hiperventilació són:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetina (Paxil)

Prevenir la hiperventilació

Podeu aprendre tècniques de respiració i relaxació per ajudar a prevenir la hiperventilació. Això inclou:

• meditació
• respiració alternativa de la fossa nasal, respiració profunda del ventre i respiració completa del cos
• exercicis mentals / corporals, com tai-txi, ioga o qigong

Fer exercici regularment (caminar, córrer, anar en bicicleta, etc.) també pot ajudar a prevenir la hiperventilació.

Recordeu mantenir la calma si experimenta algun dels símptomes d’hiperventilació. Proveu els mètodes de respiració a casa per recuperar la respiració i assegureu-vos d’anar al vostre metge.

La hiperventilació és tractable, però és possible que tingueu problemes subjacents. El vostre metge us pot ajudar a arribar a l’arrel del problema i a trobar un tractament adequat.