Com parlar del suïcidi amb les persones que estimes

Content

• No totes les paraules es poden recuperar fàcilment o amb el temps
• Mai descrigueu el suïcidi com a
  
• No es pot prometre a ningú que millori
• En lloc de repetir el que algú ha dit, primer pregunteu-vos
  
• Deixeu que el desig de ser un refugi segur per als vostres éssers estimats orienti les vostres paraules
• Estadístiques de salut mental
  
• Recordatori: la malaltia mental no és una superpotència

Com ser la connexió d’algú amb el món.

Si vostè o algú que coneixeu està pensant en suïcidar-se, hi ha ajuda. Contacteu amb el National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.

Quan es tracta de situacions difícils, com se sap què dir sense fer mal a ningú? La majoria de la gent aprèn repetint frases que han vist utilitzar. El que veiem a les notícies, àmpliament difós a milions, pot semblar correcte d’utilitzar cada dia.

Però per a qüestions com l’agressió o el suïcidi, pot enviar un missatge als nostres amics que no som el seu aliat.

"Per què no era jo el tipus de persona, o per què no em veia com el tipus de persona, en què aquestes dones es podien sentir còmodes confiant? Veig això com un fracàs personal ".

Quan Anthony Bourdain va dir això, es tractava de #MeToo i de les dones de la seva vida: per què no se sentien segures confiant-li? El seu menjar per emportar va ser radical. No assenyalava les dones ni el sistema amb els dits.

En canvi, es va adonar que la seva decisió de callar era més que un comentari sobre el seu personatge. O, més concretament, un senyal que la manera com s’havia conduït va indicar a les dones que no era segura ni de confiança.

He pensat molt en la seva valoració des que la va dir i des que ha aprovat. Em va fer reflexionar més sobre com les paraules són miralls, com reflecteixen els valors del parlant i en qui podia confiar.

Molts, inclosos els meus pares i amics que conec des de fa més de deu anys, no formen la llista.

"Què he fet, com m'he presentat de tal manera que no confio, o per què no era jo el tipus de persona que la gent veuria com un aliat natural aquí? Així que vaig començar a mirar-ho ”. - Anthony Bourdain

Quan les coses em quedin fosques, no recordaré les rialles que van portar. Només es fan ressò de la seva opinió sobre el suïcidi: "Això és tan egoista" o "Si ets prou estúpid com per començar a prendre la medicació [de Big Pharma], deixaré de ser amic teu". La memòria es repeteix cada vegada que registra amb un "Què passa, com estàs?"

De vegades menteixo, de vegades dic mitges veritats, però mai la veritat completa. La majoria de les vegades, no responc fins que s’acaba l’encís de depressió.

Les paraules tenen un significat més enllà de la seva definició. Contenen una història i, mitjançant un ús repetit a la nostra vida quotidiana, es converteixen en contractes socials, que reflecteixen els nostres valors i les normes internes que esperem viure.

No és tan diferent de la "regla del cambrer": la creença que la personalitat es revela per la forma en què es tracta el personal o els treballadors del servei. Aquesta regla no és tan diferent a l’hora de parlar de suïcidi i depressió.

No totes les paraules es poden recuperar fàcilment o amb el temps

Algunes paraules s’arrelen tan profundament en estigmes negatius que l’única manera d’evitar el seu significat és no fer-les servir. Un dels canvis més fàcils que podem fer és evitar l’ús d’adjectius. A part de donar el vostre condol, no hi ha cap raó per opinar sobre el suïcidi d’algú. I no hi ha cap raó per contextualitzar-lo ni descriure-ho, sobretot com a mitjà de comunicació.

Com va escriure el suicidòleg Samuel Wallace, “tot suïcidi no és ni aborrent ni ho és; boig o no; egoista o no; racional o no; justificable o no ".

Mai descrigueu el suïcidi com a

• egoista
• estúpid
• covard o feble
• una elecció
• un pecat (o que la persona vagi a l'infern)

Això es deriva de l'argument acadèmic que el suïcidi és un resultat, no una elecció. Per tant, la majoria dels suïcidòlegs coincideixen que el suïcidi no és una decisió o un acte de lliure albir.

LES MALALTIES MENTALS ES DESPRENEN DEL LLIBRE DE VOLUNTAT?

A la quarta edició del Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals, les malalties mentals tenen un component de "pèrdua de llibertat". En l'edició més recent, la "pèrdua de llibertat" s'ha canviat a una discapacitat o "deteriorament en una o més àrees importants de funcionament". Es diu que inclou els criteris de "una o més pèrdues de llibertat". En el seu assaig ", Gerben Meynen argumenta que un component de tenir un trastorn mental és que s’elimina la capacitat d’una persona per triar alternatives.

En el seu assaig sensible per al New York Post, Bridget Phetasy va escriure sobre créixer en un entorn on era freqüent parlar de suïcidi. Ella escriu: "[W] barret de viure amb algú que va amenaçar amb suïcidar-se va fer més que res, va fer que sembli una opció".

Per a aquells amb mentalitat suïcida, hem d’entendre que el suïcidi és l’última i única opció. És una mentida calbada. Però quan teniu tant dolor emocional i físic, quan es produeix en cicles i cada cicle se sent com el pitjor, l’alleujament, per molt que sigui, sembla una fugida.

“Com desitjava ser lliure; lliure del meu cos, del meu dolor, de la meva angoixa. Aquell estúpid meme xiuxiuejava res dolç a la part del meu cervell que em deia que l’única solució als meus problemes era la mort. No només l’única solució: la millor. Va ser una mentida, però en aquell moment ho vaig creure ”. - Bridget Phetasy, per al New York Post

No es pot prometre a ningú que millori

El suïcidi no discrimina. La depressió no colpeja una persona una vegada i marxa quan canvien les circumstàncies o els entorns. L’atractiu de fugir per la mort no deixa només perquè algú s’enriqueixi o aconsegueixi objectius de tota la vida.

Si voleu dir a algú que millora, considereu si feu una promesa que no podeu complir. Viu en la seva ment? Podeu veure el futur i eliminar-los el dolor abans que arribi?

El dolor que ve és imprevisible. També és on estaran a la vida dues setmanes, un mes o tres anys. Dir a algú que millora pot fer que compareu un episodi amb el següent. Quan res no millora les hores extres, es pot arribar a pensar com "Mai millorarà mai".

Però, tot i que alguns puguin creure que la mort en si mateixa no és millor, els missatges que comparteixen, sobretot sobre famosos, diuen el contrari. Com va esmentar Phetasy, després de la superació de Robin Williams, l'Acadèmia de les Arts i les Ciències Cinematogràfiques va publicar un meme "Aladdin", que deia "Genie, ets lliure".

Això envia missatges mixtos.

La mort com a llibertat pot ser capaçSegons el context i la referència, la "llibertat" es pot veure com a capaç i estimulant les persones que viuen amb discapacitat. En el cas del famós físic Stephen Hawking, molts van tuitejar que estava lliure del seu cos físic. Això fomenta la idea que tenir una discapacitat és un cos "atrapat".

En el context del suïcidi, reforça el missatge que no hi ha més fuita que la mort. Si compreu aquest idioma i l’utilitzeu, continua el cicle que la mort és la millor solució.

Fins i tot si no enteneu tots els matisos del llenguatge, hi ha preguntes que podeu fer per mantenir-vos sota control.

En lloc de repetir el que algú ha dit, primer pregunteu-vos

• Quina idea de "normal" estic reforçant?
• Afectarà si els meus amics vénen o no a buscar-me ajuda?
• Com em fa sentir si no confien en mi per ajudar-los?

Deixeu que el desig de ser un refugi segur per als vostres éssers estimats orienti les vostres paraules

El suïcidi és la segona causa de mort en persones de 10 a 34 anys. Ha crescut més que des del 1999.

I els nens s’enfronten cada vegada més a problemes de salut mental:

Estadístiques de salut mental

• 17,1 milions de menors de 18 anys tenen un trastorn psiquiàtric diagnosticable
• El 60 per cent dels joves té depressió
• 9.000 (estimats) dèficit de psicòlegs escolars en exercici

I això continuarà creixent, exponencialment a aquest ritme, perquè no hi ha cap promesa que pugui millorar. No se sap cap a on va la sanitat. La teràpia és altament inaccessible i inabastable per a fins a 5,3 milions d’americans. Pot continuar sent així si mantenim la conversa estàtica.

Mentrestant, el que podem fer és alleugerir la càrrega dels que estimem quan podem. Podem canviar la forma en què parlem de salut mental i dels afectats. Fins i tot si no coneixem algú afectat pel suïcidi, ens poden importar les paraules que fem servir.

No cal viure amb depressió per mostrar amabilitat, ni tampoc cal experimentar personalment la pèrdua.

És possible que ni tan sols hagueu de dir res. La voluntat d’escoltar les històries i els problemes dels altres és essencial per a la connexió humana.

“Laugher no és la nostra medicina. Les històries són la nostra cura. El riure és només la mel que endolceix l’amarga medicina ”. - Hannah Gadsby, "Nanette"

La compassió que portem per les persones que amb prou feines coneixem enviarà un missatge més gran a les persones que estimeu, una persona que potser no coneixeu que està lluitant.

Recordatori: la malaltia mental no és una superpotència

Poder despertar-se cada dia mentre el món que hi ha al cap es desfà no sempre sembla una força. És una lluita que es fa més difícil amb el temps a mesura que el cos envellix i tenim menys control sobre la nostra salut.

De vegades ens cansem massa de portar-nos i hem de saber que està bé. No hem d’estar “activats” el 100 per cent del temps.

Però quan una celebritat, o algú venerat, mor per suïcidi, pot ser difícil que algú que passi per la depressió ho recordi. És possible que no tinguin la capacitat de lluitar contra els dubtes interns i els dimonis.

No és una cosa que la gent que estimes hauria de portar sola. Veure si necessiten ajuda no és exagerar de cap manera la cura.

Com l’humorista australiana Hannah Gadsby va posar amb tanta eloqüència el seu recent especial de Netflix, “Nanette”, “Sabeu per què tenim els‘ Sunflowers ’? No és perquè Vincent van Gogh patís [una malaltia mental]. És perquè Vincent van Gogh tenia un germà que l’estimava. A través de tot el dolor, tenia una lligadura, una connexió amb el món ”.

Sigues la connexió d’algú amb el món.

Un dia algú no tornarà a enviar missatges de text. Està bé presentar-se a la seva porta i registrar-se.

En cas contrari, perdrem més en silenci i en silenci.

Benvingut a "Com ser humans", una sèrie sobre empatia i com posar la gent en primer lloc. Les diferències no haurien de ser crosses, independentment de la caixa que la societat hagi dibuixat per a nosaltres. Vine a conèixer el poder de les paraules i celebra les experiències de la gent, independentment de la seva edat, ètnia, gènere o estat de ser. Elevem els nostres semblants a través del respecte.