9 formes de deixar de suar

Content

• Visió general
• Apliqueu antitranspirant abans de dormir
• Porteu teixits transpirables
• Eviteu certs aliments
• Mantenir la calma
• Tractaments mèdics
• A emportar

Visió general

La sudoració és la forma del cos de regular la seva temperatura. Quan estem calents, suem. Aquesta humitat s’evapora i ens refresca. La sudoració és una part completament natural de la vida quotidiana.

Tot i així, algunes persones poden trobar la transpiració indesitjable en determinades situacions socials, sobretot si la seva suor deixa pegades o taques sensibles a la humitat. En aquestes situacions, hi ha algunes estratègies que poden ajudar a reduir la quantitat de suor.

Apliqueu antitranspirant abans de dormir

Els antitranspirants funcionen bloquejant els conductes de suor de manera que la suor no pugui arribar a la superfície de la nostra pell. La suor encara és produïda per la glàndula, però no pot arribar a la superfície.

Els desodorants no impedeixen la transpiració, sinó que pretenen emmascarar l'olor que produeixen els bacteris quan suem. De vegades, els antitranspirants contenen desodorant. La majoria dels antitranspirants que podeu adquirir a la farmàcia estan formats per sals metàl·liques anomenades clorur d’alumini.

Per obtenir els millors resultats del vostre antitranspirant, assegureu-vos que els braços inferiors estiguin nets i secs i després apliqueu-lo a la nit abans d’anar a dormir. Això és degut a que els ingredients necessiten temps per crear el bloc sobre el conducte de la suor i la majoria de les persones suen menys, o no, a la nit.

És possible que no funcioni immediatament, però seguiu aquesta rutina durant unes nits i hauríeu d’obtenir els resultats desitjats. Un cop l’antiperspirant comenci a fer efecte, es pot aplicar segons calgui.

Porteu teixits transpirables

La millor manera d’ajudar a reduir la transpiració amb les vostres opcions de roba és utilitzar teixits lleugers i transpirables amb una bona ventilació. Els colors més clars també ajuden a reflectir el sol en lloc d’absorbir-lo, de manera que usar blanc pot ajudar a mantenir-lo fresc i reduir la suor.

Si aquesta opció no és una opció, trieu colors foscos o patrons que distreuen la capacitat de dissimular. També podeu fer capa dels vestits perquè la suor no es vegi a la capa exterior. A continuació, es mostren alguns altres consells per vestir-se amb sudoració excessiva.

Eviteu certs aliments

Hi ha algunes opcions alimentàries que podeu evitar si no esteu a un dinar d’empresa o en una situació social en què preferiu no suar. Definitivament, evitar el menjar picant. Els nostres cossos reaccionen als aliments picants de la mateixa manera que ho fan a qualsevol altra calor: intenten refredar les coses, cosa que condueix a la sudoració.

La cafeïna tampoc és aconsellable, ja que estimula les glàndules suprarenals i fa que les palmes, els peus i els braços inferiors es transpiren.

Mantenir la calma

La sudoració és la manera del teu cos de refredar-te. Així doncs, mantenint-se fresc, redueixes la necessitat de suar.

En temps calents, pot ser realment eficaç posar un bol de gel davant d’un ventilador per circular l’aire fred per la sala. Una altra bona idea és mantenir les cortines i les persianes durant el dia per evitar que el sol sobreescalfi les vostres habitacions. Proveu de quedar-vos a l'ombra si sou a l'aire lliure.

Menjar menjars més petits amb més regularitat pot ajudar a mantenir-vos frescos, ja que es necessita calor metabòlica per descompondre els aliments. Mantenir-se ben hidratat també reduirà la temperatura corporal.

També podeu mantenir els vostres hidratants a la nevera per obtenir un efecte refredat quan els apliqueu. Feu-vos un ventilador de mà i mantingueu el cap i els peus frescos evitant barrets i porteu sabates obertes quan el temps ho permet.

Tractaments mèdics

Si creieu que sueu amb excés, potser voldreu consultar amb el vostre metge per veure si teniu una malaltia anomenada hiperhidrosi. Si ho fa, hi ha diverses opcions de tractament disponibles per a vostè:

• Antitranspirant amb recepta. El vostre metge pot receptar-vos un antitranspirant amb recepta d’alta resistència que no estigui fàcilment disponible per comprar al mostrador. Les cremes amb recepta també estan disponibles si la cara i el cap estan afectats.
• Medicació oral. Hi ha alguns medicaments disponibles del metge que bloquegen els productes químics que permeten que els nervis determinats es puguin comunicar entre ells, que poden ajudar a reduir la transpiració. Hi ha alguns possibles efectes secundaris (inclosos problemes de la bufeta, boca seca i visió borrosa), així que parleu amb el vostre metge sobre si els beneficis superen o no els riscos.
• Antidepressius. L’ansietat pot provocar un excés de sudoració. El seu metge pot receptar antidepressius si considera que això contribueix al seu problema.
• Botox injeccions. Aquestes injeccions bloquegen temporalment els nervis que provoquen la sudoració. Les injeccions tenen una durada de 6 a 12 mesos, després dels quals caldrà repetir el tractament. Les injeccions poden causar dolor menor i algunes persones experimenten debilitat muscular temporalment a la zona que han tractat.
• Cirurgia. En casos extrems, hi ha algunes opcions quirúrgiques obertes. Aquests inclouen teràpia amb microones, eliminació de glàndules sudorípares i cirurgia nerviosa. La cirurgia només s’ha de considerar quan el vostre metge determini que teniu una malaltia greu que fa que suar una quantitat inusual.

A emportar

La sudoració és completament natural i serveix per a un propòsit. Hi ha maneres de reduir la sudoració o d’amagar els seus efectes, si creieu que necessiteu. Si creieu que suda una quantitat inusualment gran, consulteu el vostre metge. Els consells d'experts us poden ajudar.