9 maneres de reduir el risc d'una ITU

Content

• Hi ha persones amb més risc de patir una ITU?
• 9 maneres de prevenir una ITU
• 1. Netegeu de front a darrere
• 2. Beu molts líquids
• 3. Eviteu aguantar el pis
• 4. Orinar abans i després del sexe
• 5. Eviteu els productes perfumats
• 6. Exploreu les opcions de control de la natalitat
• 7. Prengui probiòtics
• 8. Obteniu antibiòtics
• 9. Consumiu nabius
• Prevenció de la ITU i adults majors
• Prevenció de la ITU en nadons i nens
• Quan veure un metge
• La conclusió

Una infecció del tracte urinari (ITU) es produeix quan es produeix una infecció al sistema urinari. Afecta amb més freqüència el tracte urinari inferior, que inclou la bufeta i la uretra.

Si teniu una ITU, és probable que tingueu una necessitat persistent d’orinar. Altres símptomes habituals inclouen cremades quan fa pipí i orina tèrbola.

Les ITU són habituals, però és possible minimitzar el risc d’obtenir-ne una. En aquest article, explicarem els passos que podeu fer per reduir les possibilitats de tenir una ITU, així com les formes de reduir el risc per a persones de totes les edats.

Hi ha persones amb més risc de patir una ITU?

Les dones tenen més ITU que els homes. Això es deu al fet que les dones tenen una uretra més curta: el tub que treu l'orina de la bufeta. Això permet als bacteris entrar més fàcilment a la uretra i a la bufeta.

A més, l’obertura uretral d’una dona es troba més a prop de l’anus, on hi ha la majoria de les ITU E.coli es troben bacteris.

Altres factors que poden augmentar encara més el risc d’infecció urinària són:

• activitat sexual freqüent
• noves parelles sexuals
• alguns tipus de control de la natalitat
• menopausa

Tant en homes com en dones, els factors de risc de la ITU inclouen:

• un sistema immunitari debilitat
• anomalies del tracte urinari
• bloquejos a les vies urinàries, com ara càlculs renals o augment de la pròstata
• ús del catèter
• cirurgia urinària

9 maneres de prevenir una ITU

Les ITU no sempre es poden evitar, però és possible reduir el risc d’obtenir-ne una. Aquí hi ha nou mètodes de prevenció que us poden ajudar a defugir una ITU.

1. Netegeu de front a darrere

Atès que el recte és una font principal de E.coli, és millor netejar els genitals de davant a darrere després de fer servir el bany. Aquest hàbit disminueix el risc de portar E.coli des de l’anus fins a la uretra.

És encara més important fer-ho si teniu diarrea. Tenir diarrea pot dificultar el control dels moviments intestinals, cosa que pot augmentar la possibilitat de patir-ho E.coli estenent-se a la uretra.

2. Beu molts líquids

Mantingueu-vos hidratat durant tot el dia. Això us farà fer pipí amb més freqüència, cosa que elimina els bacteris del tracte urinari.

L’aigua és la millor opció. Apunteu entre 6 i 8 gots al dia. Si us costa beure tanta aigua, també podeu augmentar la ingesta de líquids bevent aigua amb gas, te d’herbes descafeïnat, llet o batuts fets amb fruites i verdures.

Intenteu limitar o evitar l'alcohol i les begudes amb cafeïna, que poden irritar la bufeta.

3. Eviteu aguantar el pis

Eviteu mantenir l'orina, ja que això pot afavorir el creixement bacterià. Intenteu no esperar més de 3 a 4 hores per fer pipí i buideu completament la bufeta cada vegada.

Això és encara més important si esteu embarassades, ja que l’embaràs suposa un major risc de patir una ITU. Mantenir el pipí pot augmentar encara més el risc.

4. Orinar abans i després del sexe

L’activitat sexual augmenta les possibilitats d’obtenir una ITU, sobretot si sou dona. Això es deu al fet que els bacteris poden entrar fàcilment a la uretra durant el sexe.

Per reduir el risc, orineu immediatament abans i després del sexe. La idea és eliminar els bacteris que poden causar ITU.

També és una bona idea rentar suaument la zona genital abans del sexe. Això pot ajudar a mantenir la zona neta i reduir la possibilitat que els bacteris s’estenguin a la uretra.

5. Eviteu els productes perfumats

La vagina conté naturalment més de 50 microbis diferents, molts dels quals són un tipus de bacteris anomenats Lactobacils. Aquests bacteris ajuden a mantenir la vagina sana i el nivell de pH equilibrat.

Els productes femenins perfumats poden alterar aquest equilibri i permetre que els bacteris nocius creixin excessivament. Això pot provocar infeccions urinàries, vaginosi bacteriana i infeccions per llevats.

Eviteu utilitzar productes com:

• dutxes
• coixinets o tampons perfumats
• pols perfumades
• esprais desodorants

Els olis de bany, sabons i banys de bombolles perfumats també poden irritar la zona genital i causar un desequilibri en els bacteris vaginals.

6. Exploreu les opcions de control de la natalitat

Alguns tipus de control de la natalitat poden afavorir un creixement excessiu de bacteris nocius. Això inclou:

• diafragmes
• preservatius no lubricats
• espermicides
• preservatius espermicides

Si creieu que el vostre control de la natalitat provoca ITU, parleu amb el vostre metge. Poden recórrer les diferents opcions i ajudar-vos a trobar un mètode alternatiu adequat per a vosaltres.

7. Prengui probiòtics

Els probiòtics són microorganismes vius que poden augmentar els bons bacteris intestinals. També poden ajudar a promoure el creixement de bons bacteris a les vies urinàries. Això us pot ajudar a protegir-vos d’obtenir una ITU.

En general, Lactobacilsles soques s’han associat amb ITU menys freqüents. Hi ha diverses maneres de prendre probiòtics per millorar la salut del tracte urinari, incloses:

• menjar aliments fermentats, com ara iogurt, kefir, xucrut o tempeh
• prendre suplements probiòtics
• utilitzant supositoris probiòtics

8. Obteniu antibiòtics

Si teniu UTI que no responen bé al tractament o segueixen tornant, el vostre metge pot recomanar una petita dosi diària d’antibiòtics orals. Això pot ajudar a prevenir una ITU controlant els bacteris nocius.

Probablement haureu de prendre els antibiòtics després del sexe o quan noteu símptomes de la ITU per primera vegada. L’inconvenient, però, és que l’ús prolongat d’antibiòtics pot provocar resistència als antibiòtics. El vostre metge pot determinar si aquest és el vostre mètode de prevenció adequat.

9. Consumiu nabius

Els nabius són un remei casolà tradicional per prevenir les ITU. La baia té compostos anomenats proantocianidines que poden prevenir E.coli d’adherir-se als teixits del tracte urinari.

També es creu que la vitamina C dels nabius pot augmentar l’acidesa de l’orina, cosa que pot reduir el creixement excessiu de bacteris dolents.

La investigació científica mostra resultats contradictoris. Alguns estudis han trobat que l'extracte de nabiu redueix la freqüència de les ITU, mentre que d'altres no han trobat el mateix efecte.

Tot i que no està clar si els nabius poden prevenir les ITU, és un remei de baix risc. Si voleu consumir nabius, opteu per sucs de nabiu pur sense sucre en comptes de còctels ensenyats de nabiu. També podeu menjar nabius frescos o congelats.

Prevenció de la ITU i adults majors

Els adults més grans també tenen un major risc de patir una ITU. Això es deu sovint a:

• canvis relacionats amb l'edat en la funció immune
• incontinència de la bufeta o de l’intestí
• ús del catèter
• discapacitat cognitiva
• menopausa

A més dels mètodes de prevenció esmentats anteriorment, la teràpia de reemplaçament d’estrògens pot ajudar a prevenir les ITU en dones grans.

La menopausa disminueix els nivells d’estrògens, cosa que pot alterar l’equilibri bacterià de la vagina. El tractament amb estrògens, com una crema vaginal amb dosis baixes, pot ajudar a restablir aquest equilibri.

Prevenció de la ITU en nadons i nens

No només els adults tenen ITU. Els nadons i els nens també els poden aconseguir. Les infeccions de la bufeta i els ronyons són els tipus d’ITU més freqüents entre els nens, especialment les nenes.

Ensenyar els hàbits següents pot ajudar a prevenir les ITU en nens:

• fer pauses al bany cada 2 o 3 hores
• buidant completament la bufeta
• prendre temps mentre fa pipí
• ensenyant a les noies a netejar-se de davant cap enrere després d’orinar
• evitant roba interior o roba ajustada
• evitant els banys de bombolles
• mantenir-se hidratat

Quan veure un metge

De vegades, una ITU no provoca signes ni símptomes. Si ho fa, és possible que tingueu:

• un fort i constant desig de fer pipí
• cremant en orinar
• orinant només petites quantitats d’orina
• orina tèrbola
• orina amb sang (vermella, rosa o de color cola)
• orina pudent
• dolor pèlvic (en dones)

Visiteu un metge si observeu aquests símptomes. Probablement faran una prova d’orina. Si doneu positiu a una ITU, el vostre metge probablement us receptarà antibiòtics.

La conclusió

Hi ha moltes maneres de reduir el risc de patir una ITU. Els remeis naturals inclouen hàbits saludables al bany, orinar abans i després del sexe i prendre probiòtics.

Els mètodes mèdics inclouen antibiòtics o una forma diferent de control de la natalitat. Les dones perimenopàusiques i postmenopàusiques es poden beneficiar de la teràpia amb estrògens, que reequilibra els bacteris vaginals.

Parleu amb el vostre metge sobre les millors maneres de prevenir una ITU. Podeu discutir diferents opcions i determinar què us funciona millor.