Com augmentar de forma natural el vostre recompte de plaquetes

Content

• Què causa un baix nombre de plaquetes?
• Aliments que augmenten el nombre de plaquetes
• Vitamina B-12
• Folate
• Ferro
• Vitamina C
• Aliments que disminueixen el nombre de plaquetes
• Suplements que augmenten el nombre de plaquetes
• Extracte de fulla de papaia
• Calostre boví
• Clorofil·la
• Melatonina
• Quan veure un metge
• La línia de fons

Què causa un baix nombre de plaquetes?

Les plaquetes són les cèl·lules sanguínies que ajuden la coagulació de la sang. Quan el nombre de plaquetes és baix, podeu notar símptomes, com fatiga, contusions fàcils i sagnat de genives. També es coneix com a trombocitopènia a un baix nombre de plaquetes.

Algunes infeccions, leucèmia, tractaments contra el càncer, abús d'alcohol, cirrosi del fetge, augment de la melsa, sèpsia, malalties autoimmunes i certs medicaments poden causar trombocitopènia.

Si un examen de sang demostra que el nombre de plaquetes és baix, és important treballar amb el metge per descobrir quines són les causes.

Si teniu trombocitopènia lleu, és possible que pugueu augmentar el vostre nombre de plaquetes mitjançant la dieta i els suplements. Tanmateix, si teniu un nombre de plaquetes molt baix, és probable que necessiteu tractament mèdic per evitar complicacions.

Els suplements i herbes no són controlats per la FDA i, per tant, no estan regulats per la seva qualitat o puresa. Parleu sempre amb el vostre professional sanitari abans de prendre-les per assegurar-vos que no tingueu interaccions amb medicaments o enfocaments de tractament.

Seguiu llegint per obtenir consells sobre com augmentar de forma natural el vostre nombre de plaquetes.

Aliments que augmenten el nombre de plaquetes

Els aliments rics en certes vitamines i minerals poden ajudar al cos a mantenir i mantenir les plaquetes a la sang. Tot i que molts d’aquests nutrients estan disponibles en forma de suplement, el millor és intentar obtenir-los dels aliments quan pugueu. Menjar bé és fonamental per recuperar la salut.

Vitamina B-12

La vitamina B-12 ajuda a mantenir les cèl·lules sanguínies sanes. S'ha associat una deficiència de B-12 amb un baix nombre de plaquetes. Les millors fonts de vitamina B-12 solen ser els aliments basats en animals, com ara:

• fetge de vedella
• cloïsses
• ous

Mentre que la vitamina B-12 també es troba en productes lactis, com la llet i el formatge, alguns estudis indiquen que la llet de vaca pot interferir en la producció de plaquetes.

Folate

El folat és una vitamina B que ajuda les teves cèl·lules, incloses les cèl·lules sanguínies. Apareix de manera natural en molts aliments i s’afegeix a altres en forma d’àcid fòlic. Les fonts de folats naturals inclouen:

• cacauets
• Black Eyed Peas
• fesols
• taronges
• suc de taronja

Ferro

El ferro és fonamental per a la capacitat del cos per produir cèl·lules sanguínies sanes. Un estudi del 2012 també va descobrir que augmentava el nombre de plaquetes en els participants amb anèmia amb deficiència de ferro. Podeu trobar nivells alts de ferro en certs aliments, inclosos:

• musclos
• Llavors de carbassa
• llenties
• vedella

Podeu comprar suplements de ferro a Amazon.

Vitamina C

La vitamina C ajuda que les plaquetes s’agrupen i funcionin de manera eficient. També us ajuda a absorbir ferro, que també pot ajudar a augmentar el nombre de plaquetes. El llibre Vitamina C: la seva química i bioquímica va reportar un augment del recompte de plaquetes en un grup reduït de pacients que van rebre suplementació de vitamina C.

Una bona font de vitamina C inclou:

• mànecs
• pinya
• bròquil
• pebrots verds o vermells
• tomàquets
• coliflor

Podeu comprar suplements de vitamina C a Amazon.

Aliments que disminueixen el nombre de plaquetes

Si bé alguns aliments poden augmentar el seu nombre de plaquetes, d'altres, incloses algunes begudes, poden reduir-lo. Entre els aspectes que poden disminuir el nombre de plaquetes, hi ha:

• quinina, que es troba a l’aigua tònica
• alcohol
• suc de nabiu
• llet de vaca
• tahini

Suplements que augmenten el nombre de plaquetes

Extracte de fulla de papaia

Un estudi del 2013 va trobar que l'extracte de fulles de papaia va augmentar significativament el nombre de plaquetes en els animals. Si bé es necessita més investigació per comprovar el seu efecte en humans, no causarà cap problema sempre que no es prengui més de la dosi recomanada.

Podeu trobar l’extracte de fulles de papaia en forma de pastilles en moltes botigues d’aliments de salut o a Amazon. Per a pacients amb febre de Dengue un altre estudi va informar que el suc de fulles de papaia estava associat a un ritme accelerat d’augment del nombre de plaquetes.

Calostre boví

El calostre és la primera substància que rep una vaca bebè de la seva mare. També s'està convertint en un suplement dietètic comú.

Tot i que no hi ha molta investigació sobre els seus beneficis, un estudi informal realitzat per l'Associació de Suport als Trastorns de les Plaquetes, suggereix que algunes persones van reportar efectes beneficiosos en el seu recompte de plaquetes després de prendre-les.

Un estudi del 2017 va identificar elements del calostre que contenien proteïnes implicades en l’activació de les plaquetes i també respostes immunes.

Clorofil·la

La clorofil·la és un pigment verd que permet a les plantes absorbir llum del sol. Algunes persones amb trombocitopènia denuncien que prendre un suplement de clorofil·la ajuda a alleujar símptomes, com la fatiga. Tanmateix, cap estudi clínic ha avaluat la seva efectivitat.

Melatonina

El seu cos produeix naturalment melatonina, però també la podeu trobar en forma líquida, una pastilla o locions en moltes botigues d’aliments saludables.

Tot i que s’utilitza sovint per millorar el son, també s’ha trobat que augmenta els nivells de plaquetes. Tot i això, l’estudi que va establir aquesta connexió va ser molt reduït, per la qual cosa es necessita més investigació per entendre del tot el seu efecte en el recompte de plaquetes.

Podeu comprar suplements de melatonina a Amazon.

Quan veure un metge

Si no es tracta adequadament, la trombocitopènia pot comportar complicacions greus. Poseu-vos en contacte immediatament amb el vostre metge si noteu:

• sagnat excessiu
• sagnat de la boca o del nas després de raspallar-se les dents
• mal de cap per ferides lleus
• contusió fàcil que empitjora amb el pas del temps

Aquests símptomes indiquen una trombocitopènia més severa que només pot respondre al tractament mèdic.

La línia de fons

Menjar certs aliments i prendre suplements pot ajudar a augmentar el seu nombre de plaquetes. No obstant això, assegureu-vos d’informar-lo al vostre provedor d’assistència sanitària sobre els símptomes de trombocitopènia en curs. Si teniu un nombre de plaquetes molt baix, és possible que necessiteu tractament mèdic per evitar complicacions greus.