10 maneres d'augmentar el subministrament de llet materna quan es bombeja

Content

• 1. Bombeu més sovint
• 2. Bomba després de la lactància
• 3. Doble bomba
• 4. Utilitzeu l'equip adequat
• 5. Proveu galetes de lactància i suplements
• 6. Mantenir una dieta saludable
• 7. No compareu
• 8. Relaxa't
• 9. Mira les fotos del teu nadó
• 10. Parleu amb un consultor o un metge en lactància
• Què cal tenir en compte quan s’intenta augmentar el subministrament de llet
• Ja esteu produint prou llet?
• Heu de complementar amb fórmula?
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

L’alba de la bomba de mama va aportar moltes noves oportunitats a les mares lactants. Ara les mares tenen la possibilitat d’estar lluny del seu nadó durant períodes prolongats de temps mentre mantenen la lactància materna.

El bombament no sempre és intuïtiu i, per a algunes dones, pot ser difícil de mantenir. Si necessiteu fer bombes perquè pugueu estar lluny del vostre bebè, potser voldreu trobar maneres d’augmentar el subministrament de llet per assegurar-vos que teniu prou llet. El bombament també pot ser una manera d’augmentar el subministrament de llet durant la lactància.

Seguiu llegint per aprendre alguns consells sobre les coses que podeu fer per intentar augmentar el subministrament de llet mentre bombeja.

1. Bombeu més sovint

La forma número u d’augmentar el subministrament de llet en bombejar és augmentar la freqüència de bombament.

El bombament en clúster és una tècnica de bombeig cada cinc minuts per donar una estimulació repetida als vostres pits. Quan els pits estan plens, el cos rep el senyal de deixar de fer llet. Els pits buits activen la producció de llet, de manera que com més buideu els pits, més llet obtindreu.

És possible que el bombament de clústers no sigui pràctic per a un entorn de treball, però podeu provar de bombar-lo a la nit a casa o durant el cap de setmana. Proveu unes quantes sessions de bombament de clústers fins que vegeu un augment notable del subministrament. I no oblideu mantenir-vos hidratat quan estigueu alletant o bombejant.

Una altra manera de fer bombes amb més freqüència és afegir una sessió addicional durant el dia, sobretot si esteu a la feina. Per exemple, si feia bombes dues vegades al dia, bombeu tres vegades.

Si voleu augmentar el vostre subministrament però normalment esteu amb el vostre bebè tot el dia, utilitzeu la bomba per afegir una sessió a més de la infermeria habitual del dia.

El subministrament de llet està regulat per les hormones i el ritme circadià, de manera que moltes dones tenen més volum de llet al matí. Podeu fer bombes al matí abans que el vostre bebè es desperti o bombejar poc després de la lactància.

Si els matins no us funcionen, també podeu provar de fer bombes a la nit després d’anar a dormir.

Amb el pas del temps, el cos es regularà per subministrar més llet durant la sessió de bombament addicional. Per obtenir els millors resultats, feu la sessió de bombament addicional a la mateixa hora cada dia.

2. Bomba després de la lactància

De vegades, els vostres pits encara poden sentir-se plens després que el bebè hagi deixat d’alletar. Podeu provar de bombejar o expressar amb la mà un o tots dos pits després de cada secció d’infermeria per assegurar-vos que els pits estiguin completament buits. Això fa que el vostre cos comenci a produir més llet.

Amb el pas del temps, fer bombes després d’alletar pot provocar un augment de la quantitat de llet que produïu durant tot el dia.

3. Doble bomba

Per obtenir la major quantitat de llet en bombejar, podeu bombar els dos pits alhora. Per facilitar el doble bombament, utilitzeu un sostenidor de bombament. Aquests sostenidors estan fets específicament per mantenir els escuts del pit al seu lloc perquè pugueu estar mans lliures.

Podeu combinar el doble bombament amb el de cluster si voleu augmentar el subministrament o crear un estoc de llet al congelador per tenir-lo a mà.

4. Utilitzeu l'equip adequat

Per treure el màxim profit de la bomba, és essencial que la bomba estigui en bon estat i funcioni bé per a vosaltres. Tot, des de la mida del protector del pit fins a la velocitat de succió, afectarà la quantitat de llet que pugueu obtenir. Alguns consells:

• Mantingueu la màquina neta.
• Substituïu les peces segons calgui.
• Familiaritzeu-vos amb el manual de la vostra bomba.
• Consulteu el lloc web del fabricant.
• Truqueu a un consultor de lactància si necessiteu ajuda.

Si realment voleu centrar-vos en augmentar l’oferta, també podeu llogar una bomba de mama de qualitat hospitalària durant una setmana o un mes. Aquestes són les bombes de més alta qualitat disponibles i us poden ajudar a extreure més llet en bombejar.

5. Proveu galetes de lactància i suplements

De vegades, les receptes de galetes de lactància acrediten la civada o el llevat de cervesa per augmentar el subministrament de llet. També podeu trobar suplements a base d'herbes com el fenigrec, el card de llet i el fonoll que s'anuncien com a galactagogs, o substàncies que es diu que augmenten la llet. No obstant això, els experts diuen que això pot ser degut a un efecte placebo positiu.

Un gran metaanàlisi de centenars d’estudis va trobar dades inconsistents sobre si els suplements augmenten o no la llet. Els metges i les mares no poden saber amb seguretat si les herbes i els suplements poden ajudar-los.

Parleu amb el vostre metge abans de provar qualsevol suplement durant la lactància.

6. Mantenir una dieta saludable

Recordeu que heu de consumir prou calories i mantenir-vos hidratat per l’aigua potable i altres líquids transparents.Estar correctament alimentat i hidratat us pot ajudar a mantenir un subministrament de llet saludable.

Les dones que donen lactància poden necessitar fins a 13 tasses o 104 unces d’aigua al dia. Intenteu beure almenys una tassa d’aigua cada vegada que bombeu o alleteu i, a continuació, obtingueu les tasses restants durant tot el dia.

També heu de planejar afegir aproximadament 450 a 500 calories al dia a la vostra dieta. Això s’afegeix a la ingesta calòrica recomanada. Igual que quan estàveu embarassada, el tipus de calories que afegiu és important. Trieu aliments carregats de vitamines i altres nutrients essencials.

7. No compareu

En la lactància materna, la confiança és fonamental. No us enganxeu si els vostres amics o companys de feina semblen treure molta més llet del bombament.

Dues dones poden tenir pits de la mateixa mida però una quantitat diferent de cèl·lules d'emmagatzematge de llet. Una dona amb més cèl·lules d’emmagatzematge podrà expressar més llet més ràpidament perquè està fàcilment disponible. Una dona amb menys cèl·lules d’emmagatzematge elaborarà llet al moment. Això vol dir que necessitarà més temps per bombar la mateixa quantitat de llet.

Com més bombeu, millor sabreu quanta llet podeu esperar de vosaltres mateixos en un temps determinat.

A més, una dona que bomba regularment i deixa biberons als seus nadons (per exemple, durant la feina) normalment produeix molta més llet mentre bombeja que una dona que alleta més sovint i només bombeja de tant en tant, com per a una cita nocturna. Això es deu al fet que el vostre cos és molt bo per preveure exactament la quantitat de llet que necessita el vostre bebè i la vostra producció de llet se sincronitza perquè coincideixi amb el vostre propi fill.

Un cop la lactància materna estigui consolidada, no obtindreu molta més llet de la que necessita el vostre bebè. Per tant, el bombament a més d’un dia d’infermeria normal no produirà molta llet extra. És freqüent que les mares que alletin majoritàriament requereixen diverses sessions de bombament per obtenir prou llet per a una alimentació.

8. Relaxa't

Intenta relaxar-te mentre bombes. Si feu bombes a la feina, no respongueu als correus electrònics ni prengueu trucades mentre bombeu. En lloc d’això, utilitzeu el temps de bombament per fer un descans mental. Intenteu no centrar-vos en la quantitat de llet que produïu, cosa que pot causar estrès addicional.

Un estudi va trobar que les mares de prematurs produïen significativament més llet i més grassa quan escoltaven un enregistrament sonor mentre feien bombes. Aquest va ser un petit estudi i no sabem exactament quin tipus de música van escoltar. Però, tot i així, val la pena provar d’escoltar alguna cosa calmant mentre bombeja o de trobar altres maneres de relaxar-se.

9. Mira les fotos del teu nadó

El vostre cos s’adapta molt al vostre entorn habitual d’alletament i a l’estímul. Per a moltes dones, la llet és fàcil quan es troba a casa, té el seu propi nadó i respon a les indicacions de la fam. És més difícil inspirar aquesta producció de llet si estàs fora de casa i del teu fill.

Si no hi sou, porteu fotos del vostre bebè o mireu-ne vídeos mentre bombeja. Tot el que us recordi al vostre bebè pot desencadenar les vostres hormones, cosa que us pot ajudar a produir llet.

10. Parleu amb un consultor o un metge en lactància

No dubteu mai a trucar al pediatre del vostre fill o a un consultor de lactància certificat per la junta si voleu ajudar a augmentar el subministrament de llet. És important tenir una comunitat de suport a l’hora de donar el pit.

Un metge i un consultor en lactància us poden indicar si el vostre bebè prospera i si podeu fer alguna cosa per millorar el vostre subministrament. També poden comprovar la bomba per assegurar-se que l’utilitzeu correctament i que l’ajust és correcte.

Què cal tenir en compte quan s’intenta augmentar el subministrament de llet

Hi ha tres consideracions principals per augmentar el subministrament durant el bombament:

• Saber com es fa la llet. El teixit mamari pren nutrients de la sang per produir llet materna. Els pits buits activen la producció de llet, per la qual cosa és important buidar els pits de la manera més eficaç i completa possible. Com més sovint es buidi els pits, més senyals envieu al cos per fabricar llet.
• Conegueu el vostre objectiu. Podeu utilitzar una bomba per mantenir el subministrament mentre esteu lluny del vostre bebè, o bé per augmentar el subministrament general fent bombes a més d’infermeria cada dia. En ambdós casos, voleu buidar els pits el més a fons possible cada vegada que bombeu. Si voleu augmentar el subministrament, també voldreu augmentar la freqüència de bombament.
• Pràctica. Es necessita temps per conèixer el seu cos i posar-se còmode amb una bomba. Com més practiqueu, més podeu treure de cada sessió de bombament.

Ja esteu produint prou llet?

Inicialment, el vostre bebè agafarà cada dia quantitats de llet a mesura que creixi l’estómac. Però al cap de poques setmanes, els nadons que alleten es redueixen al voltant de 25 unces al dia.

Amb el pas del temps, la llet materna canvia de composició i calories, de manera que el mateix volum de llet és suficient per a un bebè a mesura que continua creixent. Això és diferent de la fórmula, que no canvia en la composició. Per tant, els nadons en requereixen cada vegada més si només prenen fórmules.

Sabreu que bombeu prou llet si divideix 25 unces per quantes menjades sol tenir el vostre bebè. Per exemple, si el vostre bebè s’alimenta cinc vegades al dia, això significa 5 unces per alimentació. Si us perdeu tots aquests aliments, haureu de bombar 25 unces. Tot i això, si només us perden dues alimentacions, només heu de bombar un total de 10 unces.

És freqüent que les dones que alleten regularment a casa rebin la mateixa quantitat de llet d’una bomba quan estan fora. Fer les matemàtiques us pot donar una idea útil de quant heu de bombar realment mentre no hi sou.

Heu de complementar amb fórmula?

Parleu amb el vostre pediatre abans de completar la fórmula. Tot i que és habitual preocupar-se pel volum de llet, la majoria de les dones produeixen prou llet per alimentar el seu nadó.

Tanmateix, podeu proporcionar al vostre nadó els beneficis de la llet materna mentre suplementeu la fórmula si necessiteu algunes unces addicionals. En definitiva, és millor un bebè alimentat.

Emportar

Quan es tracta de bombar i augmentar el subministrament, la freqüència és fonamental. Alguns canvis a la vostra rutina i equipament poden fer que el vostre bombament sigui més còmode i potencialment més productiu.

El més important per a un subministrament de llet saludable és cuidar-se, bombejar sovint i buidar els pits amb freqüència per provocar una major producció de llet. I si us preocupa el subministrament de llet, parleu amb el vostre metge o proveïdor d’atenció mèdica.