Com augmentar les possibilitats de quedar embarassada

Content

• Visió general
• Els bàsics
• L’hora correcta
• Kit de predicció d’ovulació
• Temperatura corporal basal
• Canvis de moc cervical
• Monitorització folicular
• Posicions, orgasmes i lubricacions
• Cos sa, embaràs saludable
• Quan es pot obtenir ajuda
• A emportar

Si compreu alguna cosa mitjançant un enllaç en aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Com funciona això

Visió general

Després de prendre la decisió de tenir un nadó, moltes dones intenten fer tot el possible per concebre durant el proper cicle. Però és important recordar que quedar-se embarassada pot trigar temps.

Una dona sana i de 30 anys només té un 20 per cent de probabilitats de quedar embarassada cada mes. És normal que passin uns mesos o més.

Si teniu ganes de quedar-vos embarassada, podeu fer alguns passos per fer que el “intentar” sigui més efectiu.

Aquí teniu la manera d’augmentar les vostres possibilitats de forma segura.

Els bàsics

El seu professor de salut de secundària probablement va semblar que et pots quedar embarassada en qualsevol moment que tinguis relacions sexuals. Però, en veritat, és una mica més complicat.

Cada mes, hi ha una sèrie de canvis hormonals en el seu cos que fan que creixi i maduri un òvul immatur a l’ovari. El cicle de cada dona és diferent. Aquest procés té una durada aproximada de dues setmanes, començant pel període menstrual de la dona.

Una vegada que l'ou està madur, es va alliberar de l'ovari en un procés conegut com ovulació. L’òvul viatja després per la trompa de Fal·lopi cap a l’úter. L'ou només és viable durant aproximadament 24 hores un cop ha estat llançat.

Si l'òvul és fecundat per una cèl·lula espermàtica durant aquest període de temps, l'òvul fecundat continuarà viatjant cap a l'úter. A continuació, s’implantarà al revestiment uterí.

La clau és mantenir relacions sexuals els dies anteriors i durant l’ovulació. D’aquesta manera, els espermatozoides es troben a les trompes de Fal·lopi quan l’òvul s’allibera. Això facilita que es produeixi la fecundació. L’espermatozoide pot sobreviure al tracte reproductor femení fins a quatre o cinc dies.

L’hora correcta

La millor manera d’augmentar les probabilitats de quedar-se embarassada ràpidament és assegurar-se de mantenir relacions sexuals en el moment adequat al cicle.

Si teniu cicles regulars, ovulareu aproximadament dues setmanes abans del vostre període. Això significa que la vostra finestra fèrtil serà els set dies abans de la vostra esperada ovulació.

Si teniu cicles irregulars, pot ser una mica més difícil predir quan ovulareu i quan serà la vostra finestra fèrtil.

Hi ha diverses tècniques que podeu utilitzar per assenyalar amb més precisió l’ovulació i la finestra fèrtil.

Kit de predicció d’ovulació

Aquests kits són similars a una prova d’embaràs d’orina. Orinarà a les tires de prova cada matí, a partir d’uns dies abans de pensar que ovularàs.

Les tires de prova detecten l’hormona luteinitzant (LH). Posa just abans de l’ovulació.

Un cop obtingut un resultat positiu (consulteu els detalls de les instruccions de la prova), heu de mantenir relacions sexuals aquell dia i durant els propers dies. Aquests kits de prova estan disponibles al mostrador de la vostra farmàcia. Compreu kits de predicció de l’ovulació.

Temperatura corporal basal

Mesurant la temperatura corporal basal cada matí abans de sortir del llit, podríeu detectar, en primer lloc, una baixada molt lleu i, després, un lleuger augment de la temperatura durant tres matins seguits.

L’augment de la temperatura pot ser de la meitat del grau. Això pot ser un senyal que has ovulat. Tingueu en compte que l’ou només sobreviu a les 24 hores posteriors a l’ovulació, per la qual cosa aquesta anomenada finestra fèrtil pot no ser un bon indicador de quan s’hauria de mantenir relacions sexuals.

Altres preocupacions que aquest mètode no sempre és fiable inclouen diferents factors, com la infecció, que poden provocar un augment de la temperatura. Algunes dones també tenen difícil detectar aquest augment de la temperatura.

Canvis de moc cervical

A mesura que es desenvolupa el fol·licle d’ovari, un petit sac a l’ovari que conté l’ou maduratiu, el nivell d’estrògens augmenta. Aquest augment d’estrògens fa que el vostre moc cervical es faci prim i relliscós. També podeu notar un augment del moc cervical.

Quan comenceu a veure aquests canvis, hauríeu de començar a fer relacions sexuals tots els dies o fins a l'ovulació. Quan es produeixi l'ovulació, el mucus cervical quedarà espès i enganxós. També pot aparèixer ennuvolat.

Monitorització folicular

Si teniu problemes per fer un seguiment de l’ovulació mitjançant els mètodes anteriors, podeu parlar amb el vostre metge sobre les vostres opcions. Alguns metges us faran seguiment amb proves periòdiques d’hormones de la sang i ultrasons dels vostres ovaris. Això us ajudarà a saber exactament quan es produirà la vostra ovulació.

Posicions, orgasmes i lubricacions

Hi ha molts mites sobre el sexe, la fertilitat i com fer més probable l’embaràs. Alguns d’aquests recomanen posicions diferents o mantenir els malucs elevats després del sexe durant un període de temps.

Altres afirmen que si la dona orgasmes (o no), la concepció és més probable. Malauradament, no hi ha estudis que avaluin aquestes afirmacions.

L’única cosa en què heu de pensar és el vostre lubricant. Alguns productes poden disminuir la motilitat i la viabilitat dels espermatozoides. Aquests són importants quan s’intenta quedar embarassada.

Voleu evitar:

• Astroglide
• Gelea K-Y
• saliva
• oli d’oliva

Si heu d'utilitzar un lubricant, proveu:

• Pre-llavor
• oli mineral
• oli de canola

Aquests productes no interferiran amb l’esperma de la vostra parella.

Cos sa, embaràs saludable

Abans d’intentar quedar-te embarassada, has d’intentar ser el més saludable possible. De fet, la majoria dels metges us recomanaran concertar una cita amb el vostre obstètric abans que estigueu embarassada.

En aquesta visita preconcebuda, parlaràs dels problemes de salut existents i obtindràs proves de malalties genètiques. També podeu respondre a altres problemes de salut que pugueu tenir.

El vostre metge pot recomanar-vos que feu canvis en l’estil de vida abans d’estar embarassada. Aquests poden incloure:

• arribar a un pes saludable
• millorar els hàbits de dieta / exercici
• eliminació de l’alcohol
• deixar de fumar, si fuma
• tallant la cafeïna

Si beu molt cafè o soda, pot ser útil començar a tallar ara. Les recomanacions actuals són limitar la ingesta de cafeïna a menys de 200 mg diaris. Això equival a una tassa de cafè de 12 unces.

També heu de començar a prendre una vitamina prenatal amb almenys 400 micrograms d’àcid fòlic cada dia tan aviat com decidiu començar a intentar concebre. Es tracta de reduir el risc de certs defectes de naixement.

Quan es pot obtenir ajuda

La majoria de parelles sanes es dissenyaran en un any d'intentar activament la seva embarassada Si no queda embarassada en un any i és menor de 35 anys, haureu de consultar el vostre metge per fer una avaluació de la fertilitat.

Si teniu més de 35 anys, només heu d’esperar sis mesos abans de veure un metge.

Les parelles també han de veure un especialista en fertilitat si tenen antecedents de múltiples faltes o saben que tenen una malaltia genètica o mèdica que pot afectar la seva fertilitat.

A emportar

Pot ser difícil quan l'embaràs no passi immediatament, però intenta ser pacient. Això és normal. No vol dir que no passi mai per a vosaltres.

Proveu de mantenir la diversió que fa que el nadó, sigui aventurer i estigueu relaxats.

Fer aquestes coses us pot ajudar a augmentar les vostres possibilitats d’obtenir el resultat positiu que esperàveu.

Nicole Galan és una infermera registrada especialitzada en problemes de salut i infertilitat en la dona. Ha cuidat centenars de parelles a tot el país i actualment treballa en un gran centre de FIV al sud de Califòrnia. El seu llibre, "The Everything Fertility Book", va ser publicat el 2011. També dirigeix ​​Tiny Toes Consulting Inc., que li permet proporcionar suport personalitzat a les parelles en totes les etapes del seu tractament amb la infertilitat. Nicole es va llicenciar en infermeria per la Pace University de Nova York i també és llicenciada en biologia per la Universitat de Filadèlfia.