Decepció pandèmica: com fer front quan es cancel·len els vostres plans

Content

• Fer front a la decepció
• Sent els teus sentiments
• No et jutgis a tu mateix
• Arribada diàriament
• Anoti-ho
• Parlar-ho
• Eviteu les etiquetes

No teniu permís de plorar per les ulleres parpellejants, per encendre els encenedors i per batre la música dels concerts que no podreu veure.

Enmig d’una pandèmia mundial sense precedents, la lluita durant la nit d’una nena cancel·lada podria semblar una mica egoista.

Tot i les meves millors intencions, sento els ulls ben aviat quan penso en les meves begudes mensuals perdudes del dissabte. És el mateix cada mes. El mateix grup de noies que conec des de fa anys. La mateixa barra cara, gairebé sempre massa concorreguda per a nosaltres.

Tot i així, ha esdevingut una tradició. És la única vegada que tots trobem espai en la nostra vida ocupada els uns pels altres. I ho trobo a faltar.

Si sóc totalment honest, em perdo la meva vida antiga.

Però dir que és com un insult. Un menyspreu dels metges i infermeres, professors, conductors i dels serveis de menjar que treballen incansablement per mantenir-nos a flotació: les persones que mantenen el nostre país junts, ja que tot el que ens envolta sembla caure.

El que és fàcil d’oblidar és que aquestes emocions poden tenir lloc simultàniament. Podem lamentar les nostres petites i insignificants pèrdues tot entenent la imatge més gran.

Aquestes petites coses que semblen frívoles quan es pesa amb l’estat del món fer matèria

No teniu permís de plorar per les ulleres parpellejants, per encendre els encenedors i per batre la música dels concerts que no podreu veure. O sentir un cop de devastació per les festes d’aniversari cancel·lades.

És un privilegi tenir la sort de viure aquests esdeveniments en primer lloc, més encara per poder plorar les seves cancel·lacions. Tot i així, la cancel·lació de la temporada de bàsquet és una amarga píndola a empassar per als aficionats.

Tots necessitem coses per mirar endavant. Vacances d’estiu, casaments, fins i tot nit de nena.

Ja veieu, sense importar qui som, tots sentim la pèrdua d’alguna cosa.

És difícil gestionar la nostra decepció col·lectiva, especialment sense que els nostres amics i familiars ens ancoren.

Fer front a la decepció

Sent els teus sentiments

Rebecca Lockwood, entrenadora de programació neurolingüística (PNL) que tracta les persones amb ansietat i pena, diu que afrontar emocions complicades és crucial per acceptar i avançar.

No et jutgis a tu mateix

També explica que és important evitar judicis sobre com se senten les altres persones i, més important, evitar jutjar-nos a nosaltres mateixos.

“Quan passem al mode de judici, aquesta és la percepció del que creiem que haurien de ser les nostres vides i comportaments. Quan alliberem això allibera espai mentalment i ens permet simplement relaxar-nos i deixar de culpar les coses que queden completament fora del nostre control ", diu Lockwood.

Això sembla especialment important ara mateix. Fes una ullada ràpida a Instagram i trobaràs molta gent que aprèn idiomes, cou al pa i que treballa en els seus sis paquets.

És fàcil comparar-se amb aquestes normes i sentir pitjor pel seu baix estat d’ànim, sobretot si amb prou feines et pots arrossegar fora del llit.

Arribada diàriament

"Comproveu cada dia amb vosaltres mateixos i, on podeu, traieu la pressió. Quan creieu que aneu al "mode de comparació", preneu un moment per apartar-vos de la situació ", aconsella Lockwood.

El que és més important, destaca que està molt bé processar els vostres sentiments, de qualsevol forma que us sembli adequada.

Anoti-ho

A banda d’acceptar els seus sentiments, és important tenir cura de si mateix. Lockwood recomana agafar un bolígraf.

“El periodisme és una manera poderosa de deixar anar l’autoconeixement negatiu. És una forma molt positiva de divulgar els nostres sentiments ", diu.

"Recordeu, no hi ha cap" manera correcta "de publicar a la revista. Tot i que, si us heu enganxat per on començar, parleu per què heu decidit començar. La bellesa del diari és que és un espai segur per alliberar sentiments que no podreu lluitar per dir-los en veu alta. "

Parlar-ho

Després d’expressar algunes de les meves frustracions a un dels meus amics més propers, vam decidir organitzar la nit d’una noia a Zoom. Cinc de nosaltres vam estar posats a les taules de la cuina, una copa de vi a la mà, quan va aparèixer el tema de la decepció.

Hem parlat de casaments, esdeveniments i festes d'aniversaris del 30è. Per a una conversa tan morosa, va resultar estranyament alegre. Hi va haver una catarsi en compartir els nostres sentiments sense por de judici.

Eviteu les etiquetes

Enmig d’una pandèmia, és fàcil etiquetar begudes amb les nenes, passar una nit o fins i tot celebrar festes d’aniversari com a sense importància. Però és vital recordar que les nostres connexions interpersonals, i sí, fins i tot esdeveniments socials, ajuden a donar-nos forma i a fer-nos qui som.

Si teniu la temptació de dir-vos que simplement "traieu-ho fora", recordeu que està bé plorar la pèrdua de les petites coses durant aquest moment únic i difícil. Que estigui bé, fins i tot esperat, sentir-se decebut.

I, per descomptat, ens trobarem a faltar els llocs i les persones amb les quals ens sentíem a casa, fins i tot si aquesta “casa” és un bar fort i car amb els teus amics.

Charlotte Moore és escriptora autònoma i subdirectora de la revista Restless. Té la seu a Manchester, Anglaterra.