Com rentar-se les mans correctament (perquè ho estàs fent malament)

Content

• Per què us heu de rentar les mans
• 3 coses que probablement no sabeu sobre el rentat de mans
• D'acord, quina és la manera correcta de rentar-se les mans?
• Revisió de

Quan eres un nen, et recordaven constantment per rentar-te les mans. I, TBH, probablement els necessiteu. (Has tocat la mà d'un nen enganxós i t'has preguntat: "Hm, de què és això?"? Sí, puja.)

Avanceu ràpidament l'ensurt del coronavirus actual (amb un fort costat de la temporada de refredat i grip) i de sobte ho torneu a experimentar: us bombardegen recordatoris que us hauríeu de rentar les mans més i millor. Tot i que les principals fonts mèdiques, com els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC), han estat més vocals sobre els poders d’un rentat de mans adequat, fins i tot les celebritats participen en l’acció.

Recentment, Kristen Bell va compartir una sèrie de fotos a Instagram de mans sota una llum negra que havia passat per diverses etapes de rentat de mans. No està clar d’on provenia originalment la imatge, però sembla demostrar que, com més es renti les mans, menys gèrmens en quedaran. En última instància, subratlla la necessitat no només de rentar-se les mans, sinó de fer-ho bé. "30 SEGONS AMB SABÓ YALL !!!" va escriure / va cridar al títol.

Podria semblar ridícul que, com a adult, haureu de recordar-vos que us renteu les mans, però hi ha una raó per a tota aquesta predicació sobre la bona higiene de les mans: la majoria de la gent no es renta les mans i, quan ho són, no ho fan. fent-ho correctament.

"Igual que amb qualsevol tasca, si no es fa correctament, es poden produir conseqüències", diu Suzanne Willard, Ph.D., professora clínica i degana associada de salut global a la Rutgers School of Nursing School. Sovint la gent pensa que es farà un esbandida ràpida, però després queden els gèrmens, diu ella.

Tornem, doncs, als conceptes bàsics sobre com rentar-se les mans correctament. Perquè, si ets totalment honest amb tu mateix, és probable que sàpigues que has estat una mica laxa la major part de la teva vida amb tot el tema de l’aigua i el sabó.

Per què us heu de rentar les mans

Rentar-se les mans, òbviament, pot ajudar a eliminar la brutícia i la brutícia visibles, però també s’enfronta als gèrmens i bacteris que no es poden veure. Segons els CDC, el rentat de mans és una de les millors maneres d’eliminar els gèrmens, evitar emmalaltir i evitar la propagació de gèrmens a altres persones.

Tenint en compte que tothom està flipat pel coronavirus aquests dies, és important tenir en compte que l'organització informa que, a part d'evitar entrar en contacte amb persones que tenen coronavirus, rentar-se bé les mans i sovint és una de les millors maneres d'evitar la propagació del coronavirus. el virus (i altres similars, BTW).

3 coses que probablement no sabeu sobre el rentat de mans

És millor que fer servir desinfectant de mans. Donat el clima del coronavirus, darrerament hi ha hagut molta atenció al desinfectant de mans, amb botigues a tot arreu que s'han esgotat. Però en realitat és millor que la protecció dels gèrmens segueixi la ruta de l’aigua i el sabó. El desinfectant de mans pot matar el coronavirus, però els CDC encara recomanen utilitzar aigua i sabó a l’antiga quan estigui disponible. El desinfectant de mans tampoc és eficaç per combatre el norovirus, C. difficile i alguns paràsits, però el rentat de mans és adequat, diu Richard Watkins, MD, metge de malalties infeccioses a Akron, OH i professor de medicina a la Northeast Ohio Medical University. . Tot i que aquests errors no condueixen al coronavirus, continuen tenint el potencial de provocar-vos un mal cas de vòmits i diarrea si els ingereu accidentalment.

Hauríeu de rentar-vos les mans amb més freqüència. Es renteu-vos les mans després d’haver utilitzat el bany? Increïble! Encara no ho feu prou. El CDC diu específicament que tothom hauria de rentar-se en aquestes situacions:

• Abans, durant i després de preparar els aliments
• Abans de menjar menjar
• Abans i després de tenir cura d'algú a casa que pateix vòmits o diarrea
• Abans i després de tractar un tall o ferida
• Després d’utilitzar el bany
• Després de canviar els bolquers o netejar un nen que ha fet servir el vàter
• Després de bufar-se el nas, tossir o esternudar
• Després de tocar un animal, pinso o deixalles
• Després de manipular aliments o llaminadures per a mascotes
• Després de tocar les escombraries

L'organització ni tan sols tracta de rentar-se les mans abans de tocar-se la cara, però això també és important, diu l’experta en malalties infeccioses Amesh A. Adalja, M.D., acadèmica sènior del Johns Hopkins Center for Health Security. Posar-se les mans brutes i sense rentar a la cara (específicament al nas, la boca i els ulls) invita bàsicament gèrmens al cos, on poden causar malaltia, explica.

Rentar-se una mica les mans és millor que no pas rentar-se les mans. Rentar-se les mans correctament és una de les millors maneres d'evitar que es propaguin malalties com el coronavirus COVID-19, però "qualsevol quantitat de rentat de mans és millor que cap", diu el doctor Watkins. Per tant, tot i que no sigui el rentat de mans òptim, no ho renunciï completament si té pressa.

D'acord, quina és la manera correcta de rentar-se les mans?

Sí, de petit heu après a rentar-vos les mans i sí, no és ciència de coets. Però si sou com la majoria de la gent, encara no sabreu rentar-vos les mans correctament.

Segons el CDC, aquí teniu la guia pas a pas per rentar-vos les mans, incloent quant de temps us heu de rentar les mans (i informació sobre d’on va sorgir la cançó de “rentar-vos les mans”):

1. Mullau-vos les mans amb aigua neta i corrent (tèbia o freda), tanqueu l’aixeta i apliqueu sabó.
2. Feu escuma les mans fregant-les amb el sabó. Espumeu la part posterior de les mans, entre els dits i sota les ungles.
3. Fregueu-vos les mans com a mínim durant 20 segons, aproximadament el temps que triga a cantar la cançó "Happy Birthday" de principi a fi dues vegades.
4. Esbandiu-vos bé les mans sota aigua neta i corrent.
5. Assecar-se les mans amb una tovallola neta o assecar-les a l'aire.

De quant sabó estem parlant aquí? "Prou sabó per obtenir una espuma decent", diu Willards. "Això proporciona indicis visuals per moure les bombolles a totes les àrees".

Per descomptat, ningú és perfecte i, probablement, encara no us rentareu les mans correctament cada cop, però tenint en compte la indefensió que se sent la gent ara mateix davant l'aparentment imminent coronavirus COVID-19, rentar-vos les mans sovint i bé és un una bona manera de recuperar el control.

Ara, vés a rentar-te les mans. De debò.

La informació d’aquesta història és exacta a partir del moment de la premsa. A mesura que les actualitzacions sobre el coronavirus COVID-19 continuen evolucionant, és possible que algunes informacions i recomanacions d’aquesta història hagin canviat des de la publicació inicial. Us animem a que feu la visita regularment amb recursos com CDC, l’OMS i el vostre departament de salut pública local per obtenir les dades i recomanacions més actualitzades.

Revisió de