Amb quina freqüència heu de canviar els fulls?

Content

• Amb quina freqüència canviar o rentar llençols
• Factors que justifiquen un rentat més freqüent
• I si no ho feu?
• La millor manera de rentar llençols
• Mantingueu els llençols nets entre els rentats
• Altres llits
• El menjar per emportar

Estem acostumats a rentar-nos la roba sempre que el cistell estigui ple i ens trobem amb res a portar. Podríem netejar el taulell de la cuina després de rentar els plats que haurem de tornar a utilitzar demà. La majoria de nosaltres farem un plomall sobre les superfícies de casa quan comenci a aparèixer pols visible.

Però, al final d’un llarg dia, és fàcil caure al llit sense pensar-hi els llençols. Llavors, amb quina freqüència heu de canviar els fulls? Fem una ullada més de prop.

Amb quina freqüència canviar o rentar llençols

Segons una enquesta de la National Sleep Foundation de 2012, el 91% de la gent canvia de llençol cada dues setmanes. Tot i que aquesta és una norma general comuna, molts experts recomanen rentats setmanals.

Això es deu al fet que els vostres llençols poden acumular moltes coses que no podeu veure: milers de cèl·lules mortes de la pell, àcars de la pols i fins i tot matèria fecal (si dormiu despullat, cosa que pot ser beneficiosa d’altres maneres).

Factors que justifiquen un rentat més freqüent

Haureu de rentar els llençols més sovint si:

• té al·lèrgies o asma i és sensible a la pols
• té una infecció o una lesió que entra en contacte amb els llençols o els coixins
• sues excessivament
• la teva mascota dorm al llit
• menges al llit
• te’n vas al llit sense dutxar-te
• dorms nu

I si no ho feu?

El fet de no rentar-se els llençols de forma regular us exposa als fongs, bacteris, pol·len i caspa d’animals que solen trobar-se als llençols i altres llits. Altres coses que es troben als llençols inclouen secrecions corporals, suor i cèl·lules de la pell.

Això no us farà necessàriament malalt. Però, en teoria, pot. També pot desencadenar èczemes en persones amb aquesta malaltia o causar dermatitis de contacte.

Les persones amb asma i al·lèrgies poden desencadenar o empitjorar els símptomes dormint sobre llençols bruts. Més de 24 milions d’americans tenen al·lèrgies. Però fins i tot si no formeu part d’aquest grup, és possible que tingueu un nas tapat i esternuts després de dormir una nit si els vostres llençols no estan nets.

També es pot transmetre i contraure infeccions a través de roba de llit embrutada, segons van suggerir els resultats d’un estudi del 2017.

La millor manera de rentar llençols

Es recomana rentar els llençols i la resta de roba de llit amb aigua calenta.

Llegiu les instruccions de cura de l’etiqueta i renteu-vos els fulls en el lloc més calent recomanat. Com més calenta sigui l’aigua, més bacteris i al·lergògens traieu.

També es recomana planxar els llençols després de rentar-los.

Mantingueu els llençols nets entre els rentats

Podeu mantenir els llençols nets entre el rentat i ajudar-los a preservar-los mitjançant:

• dutxant-se abans de dormir
• evitar la migdiada després d’una sessió de gimnàs suat
• desmaquillar-se abans d’anar a dormir
• evitar posar-se locions, cremes o olis just abans d’anar a dormir
• no menjar ni beure al llit
• mantenir les vostres mascotes fora dels llençols
• eliminar els residus i la brutícia dels peus o mitjons abans de pujar al llit

Altres llits

La resta de roba de llit, com mantes i nòrdics, s’ha de rentar cada setmana o dues.

Un estudi del 2005 que va avaluar la contaminació per fongs a la roba de llit va trobar que els coixins, especialment plomes i plens sintètics, són la principal font de fongs. Els coixins provats oscil·laven entre els 1,5 i els 20 anys.

Els coixins s’han de substituir cada dos anys. L’ús d’un protector de coixins pot ajudar a minimitzar la pols i els bacteris.

Els nòrdics poden durar de 15 a 20 anys si s’utilitzen amb funda i es renten o es netegen en sec regularment.

El menjar per emportar

Una mica de diligència a l’hora de tenir cura de la vostra roba de llit pot ajudar-vos a dormir i respirar més fàcilment. Tot i que de vegades pot semblar una molèstia, canviar els llençols setmanalment val la pena.

Si esteu acostumat a rentar-vos els llençols cada dues setmanes, podeu plantejar-vos un altre joc perquè pugueu canviar-los sense fer rentats més freqüents.

Quan renteu els llençols, feu servir la temperatura més alta que pugueu.

Utilitzeu fundes de protecció als coixins i seguiu les instruccions de cura proporcionades pel fabricant dels llençols o a les etiquetes de la roba de llit.