El temps que passa rentant-se les mans fa la diferència

Content

• Importància del rentat de mans
• Quan s’ha de rentar les mans?
• Passos adequats per rentar-se les mans
• Es renta més si es cuina?
• Es renteu les mans amb aigua freda o calenta?
• Quin tipus de sabó funciona millor?
• Què feu si no hi ha sabó?
• Es pot utilitzar desinfectant de mans en lloc de sabó?
• Emportar

Importància del rentat de mans

El rentat de mans sempre ha estat una defensa important contra bacteris i virus que ens poden transmetre a través de les coses que toquem.

Ara, durant l’actual pandèmia COVID-19, és encara més important rentar-se les mans regularment.

El virus SARS-CoV-2, que causa la malaltia del coronavirus (COVID-19), pot viure en diferents superfícies (segons el material).

Rentar-se les mans correctament us pot protegir d’introduir el virus a les vies respiratòries tocant una superfície contaminada i després tocant-vos la cara.

Els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) han de fregar-se les mans durant almenys 20 segons. Si teniu problemes per fer un seguiment, proveu de taral·lar tota la cançó "Happy Birthday" dues vegades abans d'esbandir-la.

Apressar el procés pot provocar contaminació creuada i augmentar la malaltia.

Un informe del 2018 del Departament d’Agricultura dels Estats Units (USDA) va trobar que fins a un 97 per cent de nosaltres ens rentem les mans incorrectament.

Saber quan i quant de temps per rentar-se les mans fa una diferència en la freqüència amb què vostè i la seva família es posen malalts, sobretot mentre el nou coronavirus està actiu.

En un estudi sobre el lloc de treball, els empleats que estaven formats en pràctiques de rentat de mans i sanejament de mans utilitzaven dies de malaltia a causa de la millor higiene.

Quan s’ha de rentar les mans?

Per protegir-se a si mateix i als altres durant la pandèmia COVID-19, es recomana prendre precaucions addicionals i rentar-se les mans en aquestes situacions:

• després d’estar en un lloc públic
• després de tocar una superfície que pot haver estat tocada amb freqüència per altres (poms, taules, nanses, carros de la compra, etc.)
• abans de tocar-se la cara (ulls, nas i boca en particular)

En general, el CDC us recomana rentar-vos les mans de forma rutinària en les situacions següents:

• abans, durant i després de la cocció, especialment quan es manipulen pollastre, vedella, porc, ous, peix o marisc
• després de canviar el bolquer d’un nen o ajudar-lo amb l’entrenament del vàter
• després d’utilitzar el bany
• després de tenir cura de la vostra mascota, inclosos menjar, caminar i acariciar
• després d’esternudar, bufar-se el nas o tossir
• abans i després d’administrar els primers auxilis, inclòs el tractament del vostre propi tall o ferida
• abans i després de menjar
• després de manipular les escombraries, reciclar-les i treure les escombraries

També és aconsellable rentar-se les mans i canviar-se la roba després d’arribar a casa de no estar en públic i rentar-se les mans amb freqüència durant la jornada laboral.

Segons el CDC, l’escriptori mitjà del treballador d’oficina està cobert amb més gèrmens que un seient del vàter del bany.

També us heu d’assegurar de rentar-vos després d’haver donat la mà a una funció social o laboral, ja que el contacte cos a cos és una forma habitual de propagació dels gèrmens.

Passos adequats per rentar-se les mans

A continuació s’explica com rentar-se les mans de manera eficaç per evitar la propagació de virus i altres gèrmens:

1. Comenceu encenent l’aigua i mullant-vos les mans. Molta gent busca sabó com a primer pas, però mullar-se les mans primer produeix una millor espuma per netejar-la.
2. Apliqueu sabó líquid, barra o pols a les mans mullades.
3. Escumeu el sabó i assegureu-vos d'estendre'l fins als canells, entre els dits i a les ungles i les puntes dels dits.
4. Fregar-se les mans vigorosament durant almenys 20 segons.
5. Esbandiu-vos bé les mans.
6. Asseceu-vos bé les mans amb una tovallola de drap neta i seca.

Es renta més si es cuina?

Heu de tenir en compte els bacteris mentre prepareu els aliments. Renteu-vos les mans sovint, aproximadament un cop cada dos minuts. Això no vol dir que hagueu d’augmentar el temps que trigueu a rentar-vos les mans.

Si seguiu els passos adequats, 20 segons haurien de tenir prou temps per netejar-vos bé les mans dels agents patògens potencialment perjudicials.

Els experts en seguretat alimentària assenyalen que si no teniu un temporitzador útil per comptar 20 segons, tararear la cançó "Happy Birthday" dos cops seguits equivaldrà aproximadament el temps adequat.

Es renteu les mans amb aigua freda o calenta?

Com que la calor mata els bacteris, pot semblar segur suposar que l’aigua calenta o calenta seria millor per rentar-se les mans. Però, segons els experts, no hi ha cap diferència notable entre tots dos.

La temperatura necessària per escalfar l’aigua per matar patògens us escaldaria la pell.

De fet, han demostrat que no hi ha proves clares que el rentar-se les mans amb aigua tèbia sigui millor per desfer-se dels gèrmens.

Per tant, executeu l’aixeta a la temperatura que vulgueu, tenint en compte que l’aigua freda de l’aixeta estalvia energia i consum d’aigua.

Quin tipus de sabó funciona millor?

Quan es tracta del sabó que és millor utilitzar, la resposta us pot sorprendre. Els sabons anomenats "antibacterians" no necessàriament maten més gèrmens que els sabons habituals.

De fet, els sabons que contenen ingredients antibacterians podrien estar creant formes de bacteris més fortes i resistents.

Utilitzeu qualsevol sabó líquid, en pols o en barra que tingueu disponible per rentar-vos les mans. Si us renteu les mans amb la freqüència que cal, us recomanem que busqueu un sabó hidratant o que estigui marcat com a “suau” a la pell per evitar que s’assequin les mans.

És possible que el sabó líquid sigui més convenient si el manteniu als taulells i als lavabos.

Què feu si no hi ha sabó?

Si us quedeu sense sabó a casa o us trobeu en un bany públic sense sabó, encara us heu de rentar les mans.

Seguiu el procediment normal de rentat de mans que es descriu més amunt i sequeu-vos bé les mans després.

En una comparació del rentat de mans amb i sense sabó, els investigadors van concloure que, tot i que el sabó és molt preferible (reductor E. coli bacteris a menys del 8% a les mans), el rentat sense sabó segueix sent útil (reduint E. coli bacteris al 23% a les mans).

Es pot utilitzar desinfectant de mans en lloc de sabó?

Els desinfectants per a mans que contenen més d’un 60% d’alcohol són efectius per eliminar alguns bacteris nocius de la pell. Tot i això, no ajuden a dissoldre la brutícia i els olis de les mans i no seran tan bons per eliminar els bacteris com rentar-se les mans correctament.

Si teniu un pessic a l’oficina del metge, en una estació de trens concorreguda o encallat al taulell del vostre despatx, és bo tenir desinfectant per a mans per desfer-vos dels possibles contaminants.

Però si esteu cuinant, manipulant bolquers, tenint cura d’un ésser estimat malalt o utilitzant el bany, definitivament és preferible rentar-se les mans.

Emportar

Seguir el procediment adequat per rentar-se les mans esdevindrà ràpidament una segona naturalesa. Fregar-se les mans entre 20 i 30 segons és el temps suficient perquè el sabó treballi la seva màgia i s’elimini dels possibles bacteris contaminants.

Intenteu ser especialment conscients de rentar-vos les mans durant la pandèmia COVID-19, la temporada de grip i quan tingueu cura de persones que poden estar immunodeprimides.

Rentar-se les mans és una manera fàcil i eficaç d’aturar la propagació de gèrmens, i el millor és que està completament sota el seu control.