Quant de temps pot durar la depressió postpart i pot escurçar-la?

Content

• Què és la depressió postpart?
• Depressió postpart: no només per a dones amb nadons
• Quan comença normalment la depressió postpart?
• Hi ha alguna investigació sobre el temps que sol durar el PPD?
• Per què pot durar més temps per a vosaltres?
• Com els PPD poden afectar la vostra vida
• Quan s’ha de posar en contacte amb un metge
• Ho estàs fent molt bé
• Com obtenir alleujament
• El menjar per emportar

Si l’embaràs és una muntanya russa emocional, el període postpart és emocional tornado, sovint ple de més canvis d'humor, plorades i irritabilitat. El fet de donar a llum no només fa que el vostre cos pateixi alguns ajustaments hormonals salvatges, sinó que també teniu una vida humana completa a casa vostra.

Tot aquest trastorn pot provocar inicialment sentiments de tristesa, estrès i ansietat en lloc de l’alegria i l’alegria que esperàveu. Moltes persones experimenten aquests "baby blues" com a part normal de la recuperació post-part, però normalment desapareixen 1-2 setmanes després del part.

No obstant això, les mares noves que encara lluiten més enllà de la fita de dues setmanes poden tenir depressió postpart (PPD), que es caracteritza per símptomes més greus que duren molt més temps que el nadó blues.

La depressió postpart pot persistir durant mesos o fins i tot anys si no es tracta, però no cal que la tracteu en silenci fins que desaparegui.

Aquí teniu tot el que necessiteu saber quant dura PPD i què podeu fer per sentir-vos millor més ràpidament.

Què és la depressió postpart?

La depressió postpart, o PPD, és una forma de depressió clínica que comença després del naixement d’un nadó. Els símptomes més comuns són:

• pèrdua de gana
• plor excessiu o fatiga
• dificultat per vincular-se amb el vostre nadó
• inquietud i insomni
• atacs d’ansietat i pànic
• sentir-se intensament aclaparat, enfadat, desesperat o vergonyós

Ningú no sap amb certesa què causa la DPP, però com qualsevol altre tipus de depressió, probablement es tracta de diverses coses.

El període postpart és un moment especialment vulnerable durant el qual moltes de les causes més habituals de depressió clínica, com ara canvis biològics, estrès extrem i canvis importants en la vida, es produeixen alhora.

Per exemple, després de donar a llum es pot produir el següent:

• no dorms tant
• el cos s’enfronta a fluctuacions hormonals importants
• us esteu recuperant de l’esdeveniment físic de parir, que pot haver inclòs intervencions mèdiques o cirurgia
• teniu responsabilitats noves i desafiadores
• potser us decebrà com ha anat el vostre part i part
• et pots sentir aïllat, sol i confós

Depressió postpart: no només per a dones amb nadons

Val la pena recordar que "postpart" significa bàsicament tornar a no estar embarassada. Per tant, aquells que han tingut un avortament involuntari o un avortament també poden experimentar molts dels efectes físics i mentals d’haver estat en el postpart, inclòs el DPP.

És més, també es pot diagnosticar a la parella masculina. Tot i que potser no experimenten els canvis físics provocats pel part, experimenten molts dels estils de vida. A suggereix que aproximadament el 10% dels pares tenen un diagnòstic de PPD, especialment entre els 3 i 6 mesos després del naixement.

Relacionat: amb el nou pare amb depressió postpart, no estàs sol

Quan comença normalment la depressió postpart?

El PPD pot començar tan bon punt pariu, però probablement no se n’adonarà de seguida, ja que es considera normal sentir-se trist, esgotat i, generalment, “fora de mena” durant els primers dies després de l’arribada del bebè. Pot ser que fins que no hagi passat el típic període de temps de color blau nadó que t’adones que passa alguna cosa més greu.

El període postpart generalment inclou les primeres 4-6 setmanes després del naixement, i molts casos de DPP comencen durant aquest temps. Però el PPD també es pot desenvolupar durant l’embaràs i fins a un any després donant a llum, per tant, no desconeixi els sentiments que s’estan produint fora del període postpart típic.

Hi ha alguna investigació sobre el temps que sol durar el PPD?

Com que el PPD pot aparèixer des d’un parell de setmanes fins als dotze mesos després del naixement, no hi ha cap durada mitjana. Una revisió d’estudis del 2014 suggereix que els símptomes de PPD milloren amb el pas del temps, i que molts casos de depressió es resolen entre 3 i 6 mesos després de començar.

Dit això, en aquesta mateixa revisió, era evident que moltes dones encara tenien símptomes de PPD molt més enllà dels 6 mesos. En qualsevol moment, entre el 30% i el 50% per cent va complir els criteris de DPP un any després del part, mentre que una mica menys de la meitat de les dones estudiades encara presentaven símptomes depressius 3 anys postpart.

Per què pot durar més temps per a vosaltres?

La cronologia de PPD és diferent per a tothom. Si teniu certs factors de risc, és possible que el vostre PPD duri més temps fins i tot amb el tractament. La gravetat dels símptomes i el temps que teníeu abans de començar el tractament poden afectar la durada del vostre DPP.

Els factors de risc inclouen:

• antecedents de depressió o altres malalties mentals
• dificultats per alletar
• un embaràs o part complicats
• la manca de suport de la vostra parella o familiars i amics
• altres canvis importants en la vida que es produeixen durant el postpart, com ara una mudança o la pèrdua d’ocupació
• una història de PPD després d’un embaràs anterior

No hi ha cap fórmula per determinar qui experimentarà PPD i qui no, ni quant durarà. Però amb el tractament adequat, sobretot quan es rep abans d’hora, podeu trobar alleujament fins i tot si teniu un d’aquests factors de risc.

Com els PPD poden afectar la vostra vida

Ja sabeu que el PPD us provoca símptomes difícils i, per desgràcia, també pot afectar les vostres relacions. Això no és culpa teva. (Torneu a llegir-ho, perquè ho volem dir de debò.) Per això, és una bona raó per obtenir tractament i escurçar la durada de la depressió.

Demanar ajuda és bo tant per a vosaltres com per a les vostres relacions, incloses les persones amb:

• El teu company. Si us heu retirat o aïllat, la vostra relació amb la vostra parella es podria veure afectada. Segons l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP), quan una persona té PPD, la seva parella també té el doble de probabilitats de desenvolupar-la.

• La vostra família i amics. És possible que altres éssers estimats sospitin que hi ha alguna cosa malament o que notin que no actueu com vosaltres, però potser no sabran com ajudar-vos ni comunicar-vos amb vosaltres. Aquesta distància us pot provocar un augment de la sensació de solitud.

• Els teus fills). El PPD pot afectar la vostra creixent relació amb el vostre bebè. A part d’afectar la forma de tenir cura físicament del vostre bebè, el PPD pot afectar el procés d’unió mare-bebè després del naixement. També pot causar danys a les vostres relacions existents amb nens més grans.

Alguns investigadors fins i tot creuen que el PPD d’una mare pot tenir efectes a llarg termini sobre el desenvolupament social i emocional del seu fill. Es va trobar que els fills de mares que tenien PPD tenien més probabilitats de tenir problemes de comportament quan eren petits i de depressió quan eren adolescents.

Quan s’ha de posar en contacte amb un metge

Si no us sentiu millor 2 setmanes després del part, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Tot i que se us seleccionarà PPD a la vostra cita postpart de 6 setmanes, no cal que espereu tant. De fet, fer-ho pot trigar més a millorar el vostre PPD.

Després de 2 setmanes, si encara experimenta sentiments intensos, probablement no sigui el "baby blues". En certa manera, és una bona notícia: vol dir que podeu fer alguna cosa sobre la vostra manera de sentir. No cal "esperar-ho".

Quan demaneu ajuda, sigueu el més honest possible. Sabem que és difícil parlar de les emocions negatives associades a la nova parentalitat i pot fer por revelar fins a quin punt estàs lluitant. No obstant això, com més obert tingueu sobre el vostre PPD, millor i més ràpid serà el vostre proveïdor que us podrà ajudar.

Ho estàs fent molt bé

Recordeu, no teniu cap culpa del vostre PPD. El vostre proveïdor no pensarà que sou un pare "dolent" o feble. Es necessita força per arribar i demanar ajuda és un acte d’amor, tant per a vosaltres com per a la vostra família.

Com obtenir alleujament

No podeu alimentar PPD pel vostre compte: necessiteu tractament mèdic i de salut mental. Rebre’l ràpidament significa que podreu continuar estimant i cuidant el vostre nadó al màxim de les vostres possibilitats.

Hi ha diverses opcions per al tractament amb PPD i és possible que hàgiu d’utilitzar més d’una estratègia. També hi ha canvis d’estil de vida que poden fer que la recuperació vagi més de pressa. No us atureu fins que no trobeu una combinació de tractaments que us funcioni. L’alleujament de PPD és possible amb les intervencions adequades.

• Antidepressius. El vostre proveïdor pot prescriure un inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS) per tractar la vostra depressió. Hi ha diversos SSRI disponibles. El vostre metge treballarà amb vosaltres per trobar-ne un que tracti millor els símptomes amb menys efectes secundaris. Molts ISRS són compatibles amb la lactància materna, però assegureu-vos que el vostre proveïdor sàpiga si està alletant perquè puguin triar la medicació i la dosi adequades.
• Assessorament. La teràpia cognitiu-conductual (TCC) és una estratègia de primera línia per tractar la depressió, inclosos els símptomes de la DPP. Si necessiteu ajuda per localitzar un proveïdor a la vostra zona, podeu cercar-ne un aquí.
• Teràpia de grup. Pot ser útil que compartiu les vostres experiències amb altres pares que han tingut PPD. Trobar un grup de suport, de forma presencial o en línia, pot ser una valuosa línia de vida. Per localitzar un grup de suport PPD a la vostra zona, proveu de cercar per estat aquí.

El menjar per emportar

La majoria dels casos de PPD duren diversos mesos. La depressió afecta tot el cos, no només el cervell, i necessita temps per sentir-se de nou. Podeu recuperar-vos més ràpidament si obteniu ajuda per al vostre PPD el més aviat possible.

Sabem que és difícil arribar-hi quan teniu problemes, però intenteu comunicar-vos amb la vostra parella, un familiar o amic de confiança o el vostre proveïdor d’atenció mèdica si creieu que la vostra depressió afecta la vostra qualitat de vida o la vostra capacitat per tenir cura de la vostra salut. nadó. Com més aviat obtingueu ajuda, més aviat us sentireu millor.

Si tu o algú que coneixes està considerant el suïcidi, no estàs sol. L’ajuda està disponible ara mateix:

• Truqueu al 911 o al vostre número d’emergència local o visiteu una sala d’emergències.
• Truqueu al National Suicide Prevention Lifeline les 24 hores del dia al 800-273-8255.
• Envieu un SMS a INICI a la línia de text de la crisi al 741741.
• No als Estats Units? Trobeu una línia d’ajuda al vostre país amb Befrienders Worldwide.

Patrocinat per Baby Dove