Com superar l'augment de pes de l'embaràs

Content

• Revisió de

Fa uns quants anys, com a nova mare, em vaig trobar en una cruïlla de camins. A causa de la dinàmica del meu matrimoni, sovint estava aïllat i sol, i sovint em reconfortava amb el menjar. Sabia que engreixava lliures, però durant un temps em vaig enganyar fent pensar que les coses estaven bé. Però la veritat va aparèixer quan finalment vaig haver de deixar la roba de maternitat. Amb prou feines vaig poder fer una talla 16.

Vaig decidir fer un canvi, no només per a mi, sinó, sobretot, per al meu fill. Necessitava adoptar un estil de vida saludable simplement per poder seguir-lo físicament sense perdre la respiració i, també, amb sort, poder allargar la meva estada a la Terra amb ell. Vaig tenir un dels moments de bombeta de la vida i em vaig adonar que, tot i que hi havia nombroses situacions estressants a la meva vida que no podia controlar, vaig tenir, però, ple control sobre el que em poso a la boca. (Consulteu 50 intercanvis d'aliments per reduir 100 calories.)

Viure una vida sana es va convertir en la meva prioritat. Sabia que per canviar els meus hàbits necessitava tant responsabilitat com suport, així que vaig declarar públicament les meves intencions al meu bloc i a YouTube. Gràcies als meus amics i seguidors, vaig tenir ajuda en cada pas del camí, ja que compartia tant les meves victòries com els meus reptes. I vaig tornar a fer coses que m'agradaven, com ballar i visitar els amics. Després de vuit mesos comprometent-me amb un estil de vida saludable, vaig complir el meu objectiu: 52 lliures més lleuger i capaç de cabre en una talla 6.

Vaig tornar a ser la dona gregaria i amant de la diversió que s'havia estat amagant i ofegant-se en capes de greix i infelicitat. No només vaig perdre pes, sinó que també vaig acabar amb el meu matrimoni i, com a resultat, torno a ser el veritable jo!

Vaig començar el meu viatge cap a una vida sana la setmana d’Acció de gràcies de 2009, vaig assolir el meu pes pesat el juliol de 2010 i des d’aleshores he continuat vivint un estil de vida saludable. El manteniment no és fàcil, però el que ha funcionat per a mi és mantenir-me concentrat i desafiar-me preparant-me per a esdeveniments de resistència. Vaig córrer la meva primera mitja marató amb l’equip a l’entrenament de l’octubre de 2010. Jo corria per la meva salut, sí, però també vaig recaptar més de 5.000 dòlars per a la societat de la leucèmia i el limfoma. La filla de 4 anys de la meva xicota estava lluitant contra la leucèmia i vaig córrer en honor seu. Em vaig tornar addicte als esdeveniments de resistència i posteriorment he córrer 14 mitges maratons i una marató completa. Actualment estic entrenant per a la meva segona cursa de relleus Ragnar de 199 milles. (Sou un corredor per primera vegada? Consulteu aquesta Guia per a principiants per córrer un 5K.)

Però, sobretot, crec que ser amable amb mi mateix ha estat la clau per mantenir el meu estil de vida saludable. Sé que cada dia potser no faig exercici físic i tampoc no faig les millors opcions alimentàries. Tot i això, crec que dedicar-me a "tot amb moderació" m'impedeix sentir-me privat i exagerar: he adoptat un estil de vida, no una dieta. Em sento molt bé, em veig bé i sóc més feliç del que he estat en anys. I ara el meu fill entén la importància de l'exercici físic i l'alimentació saludable; ha estat el meu animador més gran i fins i tot ha fet exercici amb mi! M'he donat el regal de la salut i és el que segueix donant.

Revisió de