Heu de fer la vostra pròpia pasta de dents? Això és el que diuen els experts

Content

• Inconvenients de fer la vostra pròpia pasta de dents
• Desavantatges de fer la vostra pròpia pasta de dents
• Haureu de comprar subministraments
• Algunes receptes en línia tenen ingredients nocius
• Els dentifricis casolans no inclouen fluor
• Receptes de pasta de dents per provar
• 1. Pasta de dents de bicarbonat
• 2. Pasta de dents d'oli de coco (extracció d'oli)
• 3. Pasta de dents sage o esbandida bucal
• Recepta de colutge sàlvia
• Recepta de pasta de dents sàlvia
• 4. Carbó vegetal
• Altres maneres de mantenir el somriure brillant
• Remineralitzant
• Eviteu les begudes i el tabac de color fosc
• Pasta de dents casolana per a nens petits
• El menjar per emportar

Mantenir les dents netes és important per mantenir una bona salut bucal. És possible que també vulgueu que les dents apareguin el més blanques possible. Tot i que pot ser temptador explorar pastes de dents casolanes per netejar i blanquejar les dents de forma natural, tingueu en compte aquesta idea amb precaució.

Els dentifricis casolans no contenen determinats ingredients, com el fluor, que us ajudaran a reduir les càries i a afrontar altres afeccions de salut bucodental.

Hi ha moltes maneres naturals de promoure una bona salut bucodental, però pocs estudis recomanen l’ús de pasta de dents casolana sobre les disponibles comercialment.

El doctor Hamid Mirsepasi, dentista de la zona de Dallas, Texas, adverteix sobre l'ús de pasta de dents natural: "S'estan popularitzant, però si bé els ingredients són naturals, això no significa que siguin segurs per a les dents".

Seguiu llegint si encara us interessa fer la vostra pròpia pasta de dents. Us hem proporcionat algunes receptes que podeu provar, però tingueu en compte aquestes precaucions mentre decidiu què és millor per a les vostres dents.

Inconvenients de fer la vostra pròpia pasta de dents

Elaborar la vostra pròpia pasta de dents us pot interessar per uns quants motius. És possible que vulgueu:

• controleu els ingredients de la pasta de dents
• redueix el consum d’envasos de plàstic
• personalitzeu la textura, el sabor o l’abrasivitat
• reduir costos

Desavantatges de fer la vostra pròpia pasta de dents

Haureu de comprar subministraments

Per fabricar la vostra pròpia pasta de dents, haureu de reunir els subministraments adequats, com ara un recipient per emmagatzemar la pasta de dents, les eines de barreja i mesura, i els ingredients específics per a la vostra barreja desitjada.

Algunes receptes en línia tenen ingredients nocius

Desconfieu de les receptes de pasta de dents naturals, fins i tot si contenen ingredients que semblen inofensius. Eviteu sempre l’ús de peròxid d’hidrogen o vinagre en pasta de dents casolana. Aquests ingredients poden descompondre l’esmalt de les dents i provocar grocs a les dents i problemes amb les genives.

"Alguns ingredients [de recepta casolana] són àcids i poden danyar l'esmalt com el suc de llimona, i d'altres poden ser abrasius com el bicarbonat de sodi. Aquests poden ser molt nocius per a l’esmalt si s’utilitzen regularment ”.

- Dr. Hamid Mirsepasi, dentista, Dallas, Texas

Els dentifricis casolans no inclouen fluor

Tingueu en compte que la pasta de dents casolana no contindrà fluor. Es demostra que el fluor és l’ingredient més eficaç de la pasta de dents per prevenir les càries.

L’American Dental Association (ADA) només admet pastes dentals que contenen fluor i es considera segur d’utilitzar.

Mirsepasi diu sobre el fluor: "Pot ajudar enormement la salut dental enfortint l'esmalt i fent-lo més resistent a la càries".

Receptes de pasta de dents per provar

Si encara esteu decidit a fer la vostra pròpia pasta de dents, aquí teniu alguns suggeriments i receptes naturals amb què podeu experimentar per netejar i blanquejar les dents.

Recordeu que l'ADA no recomana aquests mètodes.

1. Pasta de dents de bicarbonat

El bicarbonat de sodi és un ingredient que es troba sovint en els dentifricis. Segons el Journal of the American Dental Association, bicarbonat de sodi:

• és segur
• mata els gèrmens
• és un suau abrasiu
• funciona bé amb fluor (en pastes de dents comercials)

Tingueu en compte que l’ús de massa bicarbonat de sodi pot desgastar la capa superior de l’esmalt, que no tornarà a créixer. També heu de tenir en compte que el bicarbonat de sodi és un producte a base de sal, en cas que controleu la ingesta de sal.

Instruccions

• Barregeu 1 culleradeta. de bicarbonat de sodi amb una petita quantitat d’aigua (podeu afegir aigua segons la textura que preferiu).

És possible que vulgueu considerar afegir un sabor a la pasta de dents utilitzant un oli essencial (com la menta), però per donar suport a l’ús d’olis essencials per al tractament de les afeccions dentals.

No empasseu bicarbonat de sodi ni olis essencials.

2. Pasta de dents d'oli de coco (extracció d'oli)

Suprimir oli a la boca (una pràctica coneguda com a extracció d’oli) pot comportar alguns beneficis per a la salut bucal, però hi ha investigacions limitades sobre la seva eficàcia.

Podeu provar aquesta tècnica movent una petita quantitat d’oli a la boca durant 5 a 20 minuts cada dia. Un va trobar que la retirada d’oli amb oli de coco reduïa la placa al cap de set dies.

3. Pasta de dents sage o esbandida bucal

La sàlvia pot ser un ingredient a tenir en compte a l’hora d’elaborar la vostra pròpia pasta de dents. Un estudi va trobar que aquells que utilitzaven un col·lutiu sàlvia van reduir la gingivitis i les úlceres bucals després de sis dies d’ús.

Recepta de colutge sàlvia

Podeu fer un rentat bucal sàlvia barrejant un grapat de fulles de sàlvia i una culleradeta de sal en 3 oz. d’aigua bullent.

Quan la barreja es refredi, gireu-la per la boca i escopiu-la al cap d’uns minuts. Això pot netejar-se la boca de manera natural, però no és una recepta provada per la investigació.

Recepta de pasta de dents sàlvia

Una recepta de pasta de dents de sàlvia no provada combina aquests ingredients:

• 1 culleradeta. sal
• 2 culleradetes. bicarbonat de sodi
• 1 cda. pell de taronja en pols
• 2 culleradetes. sàlvia seca
• diverses gotes d’oli essencial de menta

Tritureu aquests ingredients junts i barregeu-los amb una mica d’aigua per obtenir pasta de dents.

Tingueu en compte que l’ús de cítrics o altres fruites directament a les dents pot ser molt perjudicial pels seus àcids naturals. Això pot provocar càries i sensibilitat dental.

4. Carbó vegetal

En els darrers anys, el carbó vegetal ha cridat l'atenció com a producte de salut i bellesa.

Tot i que és possible que vulgueu incorporar carbó vegetal a la pasta de dents casolana, actualment no existeix cap investigació que afavoreixi l’eficàcia o la seguretat de l’ingredient per a les dents.

Alguns llocs web afirmen que rentar-se les dents o utilitzar un esbandida bucal amb carbó en pols té avantatges, però tingueu precaució si proveu aquests mètodes. El carbó vegetal pot ser excessivament abrasiu i en realitat pot danyar la capa superior de l’esmalt de les dents si no es té cura.

Altres maneres de mantenir el somriure brillant

Remineralitzant

Les dents perden minerals a mesura que envelleixes. En lloc de confiar en una pasta de dents natural, intenteu mantenir hàbits de vida saludables com menjar fruites i verdures i reduir els aliments ensucrats i àcids per remineralitzar les dents.

També us ajudarà la cura oral regular, com el raspallat amb pasta de dents amb fluor.

Eviteu les begudes i el tabac de color fosc

Menjar una dieta ben equilibrada i evitar begudes amb taques de dents us pot ajudar a mantenir les dents sanes i blanques.

Les begudes fosques com el cafè, el te, el refresc i el vi negre poden tacar-se les dents, de manera que mantenir-se allunyat d’elles us ajudarà a mantenir el somriure brillant. Els productes del tabac també poden eliminar la brillantor blanca natural de les dents.

Pasta de dents casolana per a nens petits

Abans de provar la pasta de dents casolana amb un nen petit o un nadó, consulteu el vostre dentista o metge. L’ADA recomana l’ús de pasta de dents amb fluor per a totes les persones amb dents, independentment de l’edat.

Els nadons i els nens haurien d’utilitzar la quantitat de pasta de dents adequada a la seva edat.

Assegureu-vos que els vostres fills mengin un dieta ben equilibrada amb fruites com pomes, verdures cruixents i de fulla i proteïnes com ous i fruits secs per ajudar-los a mantenir les dents sanes. Limitar els aliments enganxosos i ensucrats també mantindrà una bona salut bucal.

El menjar per emportar

Pot ser temptador fabricar la vostra pròpia pasta de dents per reduir el consum de plàstic i controlar els ingredients de la vostra pasta de dents. Tot i això, les receptes casolanes no incorporen fluor, que evita les càries. Algunes receptes poden danyar l’esmalt insubstituïble de les dents.

Parleu amb el vostre dentista sobre maneres naturals de mantenir les dents sanes, netes i blanques i tingueu precaució quan proveu receptes de pasta de dents casolanes.

Mantenir una bona salut bucal us mantindrà saludable en general. Això inclou considerar pastes de dents amb fluor i visitar regularment el vostre dentista.