7 remeis casolans segurs per al gas durant l’embaràs

Content

• Per què l’embaràs et fa gasós?
• 7 maneres de facilitar el gas
• 1. Beu molts líquids
• 2. Mou-te
• Quan trucar al seu metge

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Tens gasolina durant l’embaràs? No estàs sol. El gas és un símptoma comú (i potencialment vergonyós) de l’embaràs. Probablement estigueu prestant especial atenció al que mengeu i als medicaments que ingeriu ara mateix, cosa que sovint significa que de moment s’haurien de deixar de banda els remeis gasosos típics.

Afortunadament, hi ha diversos remeis casolans que us poden ajudar a alleujar els problemes de gas que teniu i alguns són tan fàcils d’aconseguir un got d’aigua alt.

Per què l’embaràs et fa gasós?

El vostre cos experimenta molts canvis durant l’embaràs i, per desgràcia, el gas és un resultat incòmode d’alguns processos corporals molt normals, diu Sheryl Ross, M.D., obstetrícia / ginecòleg i experta en salut de les dones al Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, Califòrnia.

L’hormona progesterona és una de les principals causes de l’excés de gas durant l’embaràs. A mesura que el cos produeix més progesterona per donar suport a l'embaràs, la progesterona relaxa els músculs del cos. Això inclou els músculs de l’intestí. Els músculs intestinals amb un moviment més lent fan que la digestió s’alenteixi. Això permet l’acumulació de gas, que al seu torn provoca inflor, rots i flatulències.

7 maneres de facilitar el gas

Aquest gas incòmode i, de vegades dolorós, generalment es deu al restrenyiment i pot empitjorar a mesura que avança l’embaràs. Afortunadament, hi ha diverses coses que podeu fer per combatre el gas. Com més coherent tingueu amb aquests canvis d’estil de vida, és probable que obtingueu millors resultats.

1. Beu molts líquids

L’aigua és la vostra millor aposta. Apunteu entre vuit i deu gots de 8 unces cada dia, però també compten altres líquids. Si el gas provoca dolor o inflor extrem, és possible que pateixi síndrome d’intestí irritable (SII), en aquest cas assegureu-vos que el suc que beu sigui baix en certs tipus de gasos i sucres que promouin la inflor anomenats FODMAP. El suc de nabiu, el raïm, la pinya i la taronja es consideren sucs baixos en FODMAP.

2. Mou-te

L’activitat física i l’exercici haurien de formar part de la vostra rutina diària. Si no podeu arribar a un gimnàs, afegiu una caminada diària a la vostra rutina. Intenteu caminar o fer exercici durant almenys 30 minuts. L’exercici no només pot ajudar-vos a mantenir-vos en forma física i emocionalment, sinó que també pot ajudar a prevenir el restrenyiment i a accelerar la digestió. Assegureu-vos de consultar primer al vostre obstetra abans d’iniciar qualsevol règim d’exercici durant l’embaràs.

Quan trucar al seu metge

El gas no sempre és una qüestió de riure. Per assegurar-vos que alguna cosa més greu no passa, busqueu atenció mèdica immediata si teniu dolor intens sense millores durant més de 30 minuts o restrenyiment durant més d’una setmana.

En cas contrari, trieu els remeis que millor funcionin per al vostre estil de vida. A continuació, seguiu-los perquè la consistència és fonamental.

"L'embaràs no és un esprint, és una marató", diu Ross. "Així doncs, mantingueu un ritme i mantingueu una actitud sana i positiva en relació amb la vostra dieta i exercici".