Consells per a la vostra llar si teniu MPOC

Content

• 1. Utilitzeu una cadira de dutxa
• 2. Mantingueu un ventilador al bany
• 3. No permeteu fumar a casa vostra
• 4. Substituïu la catifa per terres durs
• 5. Connecteu un purificador d’aire
• 6. No utilitzeu productes químics forts a l’interior
• 7. Eliminar el desordre interior
• 8. Feu inspeccionar els conductes de corrent altern i d’aire
• 9. Eviteu les escales
• 10. Aconsegueix un dipòsit d’oxigen portàtil
• El menjar per emportar

Viure amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) pot ser un repte. És possible que tossiu molt i que tingueu en compte l’estretor del pit. I, de vegades, les activitats més senzilles us poden deixar sense alè.

Els símptomes d’aquesta malaltia crònica poden empitjorar amb l’edat. Actualment, no hi ha cura per a la MPOC, però el tractament us pot ajudar a controlar la malaltia amb èxit.

Si convisqueu amb MPOC i la medicació que utilitzeu controla amb èxit els símptomes, us podeu preguntar quin tipus de canvis d’estil de vida també hauríeu de fer per ajudar-vos a mantenir-vos bé.

Algunes persones troben que practicar exercicis suaus de respiració els dóna més control sobre la respiració. També pot ajudar a enfortir els músculs respiratoris i respirar més fàcilment.

Però els consells per gestionar la MPOC no s’aturen aquí. Fer canvis a la vostra llar també pot crear un espai més còmode i transpirable.

A continuació, es detallen alguns trucs per a una llar compatible amb la MPOC.

1. Utilitzeu una cadira de dutxa

Una cosa tan simple com dutxar-se us pot deixar sense alè i esgotat. Es necessita molta energia per posar-se dret, banyar-se i mantenir els braços per sobre del cap quan es renta el cabell.

L’ús d’una cadira de dutxa pot evitar que empitjori el vostre estat. Asseure’s alleuja les flexions freqüents. I quan podeu estalviar energia, hi ha un menor risc de lesions per caiguda o relliscada.

2. Mantingueu un ventilador al bany

El vapor d’una dutxa augmenta el nivell d’humitat al bany. Això també pot exacerbar la MPOC, provocant la tos i la falta d'alè.

Per evitar l’empitjorament dels símptomes, només dutxeu-vos als banys ben ventilats. Si és possible, dutxeu-vos amb la porta oberta, esquerdeu la finestra del bany o utilitzeu un ventilador d’escapament.

Si no són opcionals, col·loqueu un ventilador portàtil al bany mentre es dutxa per reduir la humitat i ventilar l’habitació.

3. No permeteu fumar a casa vostra

Molts casos de MPOC es deuen al tabaquisme, ja sigui de primera o de segona mà. Fins i tot si l’heu abandonat, l’exposició al fum de cigarreta pot provocar un brot o empitjorar els símptomes.

Per mantenir el vostre sistema respiratori sa, heu d’evitar fumar cigarretes i mantenir la casa lliure de fum.

Tingueu en compte també el fum de tercera persona. Es refereix al fum residual que queda després que una persona fumi. Així, fins i tot si algú no fuma al vostre voltant, l’olor de fum de la roba pot empitjorar els vostres símptomes.

4. Substituïu la catifa per terres durs

La catifa pot atrapar molts contaminants com la caspa de la mascota, la pols i altres al·lergens. Depenent de la gravetat dels símptomes, eliminar la catifa i substituir-la per terres de fusta o rajoles pot ajudar a millorar els símptomes.

Si no podeu treure la catifa, obteniu una aspiradora amb filtre HEPA i aspireu sovint els terres. Cada sis a dotze mesos, netegeu les catifes, els mobles de tela i les cortines al vapor.

5. Connecteu un purificador d’aire

Un purificador d'aire pot eliminar els al·lèrgens i altres contaminants i irritants de l'aire. Per a una filtració de primer nivell, trieu un purificador d’aire amb filtre HEPA.

6. No utilitzeu productes químics forts a l’interior

Alguns productes químics que s’utilitzen per espolsar, netejar o desinfectar la vostra llar poden irritar el símptoma i provocar l’alè.

Feu un esforç concertat per evitar productes químics durs. Això inclou productes químics que s’utilitzen per netejar la llar i productes d’higiene personal. A més, aneu amb compte amb els ambientadors, els connectors i les espelmes perfumades.

Cerqueu articles naturals o no tòxics que no tinguin perfums. Pel que fa a la neteja, considereu la possibilitat de fabricar els vostres propis netejadors naturals per a la llar. Hi ha moltes opcions que podeu produir amb vinagre, suc de llimona, bicarbonat de sodi i aigua.

7. Eliminar el desordre interior

Eliminar el desordre redueix l’acumulació de pols perquè pugueu respirar més fàcilment.

Com menys embolic a casa, millor. El desordre és un caldo de cultiu per a la pols. A més d’aspirar i netejar els terres, desmuntar prestatges, escriptoris, taules, cantonades i prestatgeries.

8. Feu inspeccionar els conductes de corrent altern i d’aire

Aquest és un aspecte del manteniment de la llar que podeu descuidar, però és important si teniu MPOC.

La floridura i la floridura de la vostra llar poden quedar sense ser detectades i, sense adonar-se’n, poden empitjorar el vostre estat. Cada any, planifiqueu una inspecció de l'aire condicionat per determinar si hi ha motlles i inspeccioneu els conductes per detectar l'oïdi.

L’eliminació de floridura i floridura de la vostra llar pot provocar un aire més net i un entorn més transpirable.

9. Eviteu les escales

Si viviu en una casa de diversos pisos, penseu en mudar-vos a una casa d’un nivell, si és possible.

Sortir de casa pot ser difícil, sobretot si és aquí on heu crescut la vostra família i heu creat anys de records. Però si teniu MPOC de moderada a severa amb empitjorament dels símptomes, pujar escales diàriament pot provocar freqüents crisis d’alè.

Si no podeu mudar-vos a una casa d’un nivell, podeu convertir una habitació de baix a un dormitori o instal·lar un ascensor per a escales.

10. Aconsegueix un dipòsit d’oxigen portàtil

Si necessiteu teràpia d’oxigen, parleu amb el vostre metge per obtenir un dipòsit portàtil. Són lleugers i compactes i, com que estan dissenyats per ser portàtils, podeu portar-los d’una habitació a l’altra sense ensopegar amb un cable.

L’ús d’un dipòsit d’oxigen portàtil també facilita els desplaçaments fora de casa, donant-li independència i millorant la seva qualitat de vida.

Recordeu que l’oxigen alimenta el foc. Assegureu-vos de saber-lo fer servir amb seguretat. Mantingueu un extintor a casa per precaució.

El menjar per emportar

Viure amb MPOC té els seus reptes, però fer alguns ajustaments bàsics pot crear una casa més adequada per a aquesta malaltia. Disposar d’un espai còmode i transpirable pot reduir el nombre de bengales i permetre gaudir de la vida al màxim.