Nivells elevats de vitamina D relacionats amb un augment del risc de mort

Content

• Revisió de

Sabem que la deficiència de vitamina D és un problema greu. Al cap i a la fi, un estudi demostra que, de mitjana, el 42% dels nord-americans pateixen una deficiència de vitamina D, que pot provocar un major risc de mort per problemes com el càncer i les malalties del cor, i una gran quantitat d’altres estranys riscos per a la salut. No obstant això, el contrari-massa poc D- podria ser igual de perillós, segons un nou estudi de la Universitat de Copengahen que va trobar, per primera vegada, una correlació entre alt nivells de vitamina D i morts cardiovasculars. (Per descomptat, la correlació no és igual a la causalitat, però els resultats encara són sorprenents!)

Els científics van estudiar el nivell de vitamina D en 247.574 persones i van analitzar la seva taxa de mortalitat durant un període de set anys després de prendre la mostra de sang inicial. "Hem analitzat què va causar la mort dels pacients i, quan els nombres són per sobre de 100 [nanomoles per litre (nmol/L)], sembla que hi ha un major risc de morir per un ictus o una coronària", l'autor de l'estudi Peter. Schwarz, MD, va dir en el comunicat de premsa.

Com passa amb la majoria de les coses de la vida, quan es tracta de nivells de vitamina D, es tracta de trobar un mitjà feliç. "Els nivells haurien d'estar entre 50 i 100 nmol/L, i el nostre estudi indica que 70 és el nivell més preferible", diu Schwarz. (Els Instituts Nacionals de Salut són molt més baixos amb el seu nombre, afirmant que 50 nmol/L cobreixen les necessitats del 97,5 per cent de la població i 125 nmol/L és un nivell "perillosament alt".)

Aleshores, què vol dir tot això? Bé, com que els nivells de vitamina D depenen de molts factors com el color de la pell i el pes, és difícil saber-ho sense fer-se una anàlisi de sang. Un cop hàgiu sabut si en rebeu massa o massa, podreu triar una dosi d’IU que us convingui. (Aquí, més informació del consell de vitamina D sobre com desxifrar els resultats de la sang). Fins que no conegueu els nivells, eviteu prendre més de 1.000 UI al dia i tingueu cura dels signes de toxicitat de la vitamina D, com ara nàusees i debilitat, ens va comunicar al desembre Tod Cooperman, president de la companyia independent de proves ConsumerLab.com. (I llegiu més informació sobre Com triar el millor suplement de vitamina D!)

Revisió de