5 remeis d’herbes per al restrenyiment

Content

• Visió general
• Usant remeis d’herbes
• 1. Cascara sagrada (espinacs)
• 2. Psyllium
• 3. Rhubarb
• 4. Senna
• 5. Elm relliscós
• Què causa el meu restrenyiment?
• Altres solucions
• Quan trucar al metge

Visió general

El restrenyiment és incòmode i pot incomodar la vida. Quan se sent pesat i inflat, es vol alleujar ràpidament. Pot ser que pugui utilitzar remeis naturals per alleujar el restrenyiment.

El restrenyiment es defineix com a menys de tres moviments intestinals per setmana. Pot ser crònic o ocórrer de tant en tant. Alguns símptomes són:

• femtes dures
• esforç per tenir un moviment intestinal
• sentint com si estiguessis "bloquejat" o no puguis buidar-te
• que necessita ajuda per buidar el recte
• Mal de panxa
• nàusees i inflor

Usant remeis d’herbes

És força fàcil trobar remeis herbals per al restrenyiment. De fet, molts laxants sense recepció contenen ingredients a base d’herbes. La majoria de les herbes laxatives contenen antraquinones, o substàncies que tenen un efecte estimulant sobre els intestins. Aquests laxants funcionen dibuixant líquid cap al còlon i augmentant la peristaltisme. La peristalsi és la contracció dels intestins que ajuda a moure el material pel còlon cap al recte. L’afegit de fibra i líquids és essencial quan es produeix el restrenyiment.

Seguiu per obtenir més informació sobre els cinc remeis a base d'herbes que podeu considerar per al vostre restrenyiment.

1. Cascara sagrada (espinacs)

Es tracta d’un popular laxant d’herbes que prové de l’extracte d’escorça d’una espècie d’arbre d’arç. Aquest extracte funciona irritant el còlon suficient per afavorir els desplaçaments intestinals. L’ús a curt termini sol tolerar-se bé, però pot causar dolor abdominal o desequilibri d’electròlits. L’ús a llarg termini pot causar lesions hepàtiques que van des d’insuficiència hepàtica lleu fins a aguda. Més informació sobre cascara sagrada.

2. Psyllium

Membre de l’espècie vegetal de la plantació, el psyllium és una fibra natural laxant que ajuda a crear excrements a granel. El psyllium s'utilitza sovint per tractar el restrenyiment crònic i es pot combinar amb altres laxants, tant naturals com sintètics. Pot provocar efectes secundaris, com ara:

• reacció al · lèrgica
• nàusees
• mal de panxa
• vòmits

3. Rhubarb

Tot i que pot ser més conegut com a ingredient per a pastissos, aquesta verdura també s'utilitza per tractar el restrenyiment. Rhubarb té un efecte laxant, però un estudi publicat al Journal of Ethnopharmacology va trobar que també té efectes antidiarreics pel seu contingut en taní. Com a resultat, el rubarb només s'ha d'utilitzar a curt termini per al restrenyiment.

4. Senna

Senna s’utilitza per tractar el restrenyiment i netejar l’intestí abans d’alguns procediments mèdics. Es pensa que el fruit és més suau que la fulla. Tot i això, només s’ha d’utilitzar a curt termini i a les dosis recomanades. Les pastilles Senna són efectives contra el restrenyiment i es poden comprar a la majoria de botigues de drogues. S’ha informat que l’ús a llarg termini i de dosis elevats per provocar danys hepàtics.

5. Elm relliscós

Aquesta herba té un historial d’ús per al restrenyiment. Estimula els nervis del tracte gastrointestinal (GI), la qual cosa condueix a la producció de moc i proporciona alleujament del restrenyiment. S’ha fet una investigació limitada per determinar efectes a llarg termini. L’olm relliscós conté el mucílag de substància enganxosa, que recobreix el tracte GI. Com a resultat, pot reduir l’absorció d’alguns medicaments si es pren al mateix temps.

Què causa el meu restrenyiment?

El restrenyiment és causat per molts factors, entre ells:

• inactivitat
• cirurgia
• medicaments
• dieta baixa en fibra
• ingesta de líquids insuficient
• estrès
• ús excessiu de laxants

Altres solucions

Hi ha altres herbes que no tracten el restrenyiment directament induint moviments intestinals, però poden ajudar a alleujar els símptomes associats.

Per exemple, el te de menta ajuda a calmar nàusees i inflor. L’avellana i la camamilla de bruixa aplicades externament alleuren el dolor hemorroide i la irritació del recte.

I, no oblidem que el remei més bàsic per al restrenyiment i per prevenir-lo: menjar més fibra. Els cereals i plantes senceres us ajudaran a satisfer les vostres necessitats diàries de fibra. Feu d’aquestes plantes una part important de la vostra dieta:

• fruits
• verdures
• llegums
• nous
• llavors

Quan trucar al metge

Si el restrenyiment es produeix de tant en tant, probablement no sigui més que una molèstia incòmoda. Però si es produeix regularment o s’acompanya d’aquests símptomes, truqueu al vostre metge:

• aparició sobtada amb calambres severs i incapacitat de passar gas
• sang al vostre excrements
• dolor rectal
• dolor abdominal intens i inflor
• pèrdua de pes no explicada
• restrenyiment alternat i diarrea

També poseu-vos en contacte amb el vostre metge si els laxants no funcionen després de diverses setmanes d’ús.

Hi ha qui creu que totes les herbes són segures perquè són naturals. Si bé és cert que, en alguns casos, les herbes són una alternativa més suau, encara són potents i poden causar interaccions medicamentals o efectes secundaris negatius.

Parli amb el teu metge o farmacèutic abans d’utilitzar un remei herbari per tractar el restrenyiment, sobretot si està embarassada o alletant. S'hauria de tractar als nens perquè es produeixi restrenyiment en consulta amb un proveïdor sanitari.