De pujades a pèl: què diuen aquests 8 signes de les ungles sobre la vostra salut

Content

• La salut de les ungles s’associa amb el funcionament del teu cos
• Què causa el canvi de textura de les ungles?
• Fràgil
• Suau o feble
• Peeling
• Ponts
• Per què les vostres ungles canvien de color?
• Groc
• Línies negres
• Taques blanques
• No hi ha mitges llunes
• Símptomes addicionals a tenir en compte
• Com puc mantenir les ungles sanes?

La salut de les ungles s’associa amb el funcionament del teu cos

Alguna vegada es va fixar en un clau trencat, trencadís o negre i es va preguntar per què sembla així? Bé, resulta que la salut de les ungles està estretament relacionada amb el funcionament del cos en altres àrees.

"Per a la població general, la salut de les ungles és sovint un indicador de la mala aportació nutricional o de la mala digestió", explica la doctora Sara Norris, una metgessa naturopàtica amb seu a Los Angeles. "Les ungles fràgils, febles i pelades són les preocupacions més freqüents que veig a la meva pràctica i aquests símptomes són més sovint el resultat d'una dieta pobra que de la malaltia sistèmica".

Norris assenyala que les veritables anomalies de les ungles solen implicar una o dues ungles i no estan relacionades amb cap problema de salut important.

Mark Benor, professor ajudant clínic de medicina de la família a la Keck School of Medicine, coincideix: "La meva feina és tranquil·litzar la gent que els seus problemes d'ungles no solen causar una malaltia subjacent greu", explica. "La clínica de medicina familiar està plena de pacients amb descobriments a les ungles que no tenen importància fora de l'ansietat que creen".

Es considera que les ungles saludables són suaus i no tenen decoloració, però si hi ha alguna cosa que estigui bé amb la textura i el color de la vostra, hem creat aquesta guia per mantenir les ansies relacionades amb les ungles.

Què causa el canvi de textura de les ungles?

Fràgil

Uns dels problemes més clars que es denuncien amb força a les ungles que poden rajar fàcilment són alguns dels problemes més clars. També se solen veure més sovint en dones. Oficialment anomenada onychoschizia, les ungles trencadisses se solen produir humectació i assecatge repetides de les ungles, per la qual cosa haureu d’utilitzar guants per mullar-vos les mans, com per exemple quan feu plats.

La solució: Podeu provar aplicant locions que continguin àcids alfa-hidroxi o lanolina. Si no funciona, consulteu un metge. Norris remarca que l'hipotiroïdisme també pot causar ungles febles i trencadetes, com també la deficiència de ferro.

Suau o feble

Aquestes ungles es trenquen fàcilment o es dobleguen abans de picar. Les ungles toves es poden produir per una sobreexposició a la humitat o productes químics. Penseu en detergents, líquids netejadors, tractaments per a les ungles i eliminadors d’esmalts.

La solució: Eviteu tenir productes químics al voltant de les ungles. Vés natural per donar-li a les ungles la possibilitat de recuperar-se. Les ungles dèbils s’associen molt probablement a una deficiència de vitamines B, calci, ferro o àcids grassos. Norris explica que el millor és no prendre ferro com a suplement si no sabeu que sou deficients. En canvi, comença a prendre un multivitamínic que inclou calci i vitamines B.

Peeling

És probable que es produeixi un traumatisme extern a l’ungla mateixa: mitjançant l’ús de l’ungla com a eina, pressionant massa fortament a l’ungla o traient l’esmalt d’acrílic. Les ungles també es poden pelar si es remullen les mans massa temps en aigua sudada.

Aquí hi ha un truc per esbrinar si es tracta d’una causa interna o externa: les ungles de peu també estan pelant? Si és així, podria ser una causa interna, com ara la deficiència de ferro; si no, probablement sigui extern.

La solució: Si creieu que és intern, afegiu ferro a la vostra dieta amb llenties, carn vermella, cereals fortificats o pells de patates al forn. També es pot prendre biotina. Si la causa és externa, mantingueu les ungles hidratades aplicant loció després de qualsevol activitat que us pugui assecar. També podeu portar guants de protecció mentre feu els plats.

Ponts

Alguna vegada has notat crestes que semblen ones poc horitzontals o verticals a les ungles? Les dorses verticals apareixen generalment més tard de la vida i van des de la punta de l’ungla fins a la cutícula. Sempre que no vagin acompanyats d’altres símptomes com ara canvis de color, se’ls considera benignes. D'altra banda, les dorsals horitzontals, també anomenades línies de Beau, són un signe d'un símptoma més greu.

La solució: Consulteu un metge per trobar la causa subjacent. Les crestes verticals poden ser indicatives de l’anèmia per deficiència de ferro, mentre que les línies horitzontals podrien apuntar a una malaltia subjacent com la malaltia renal, que en realitat pot aturar el creixement de les ungles fins que s’hagi tractat el problema.

Per què les vostres ungles canvien de color?

Groc

Creu o no les ungles grogues, relativament freqüents i normalment causades per un dels dos factors: una infecció o una reacció d’un producte que heu estat utilitzant, com ara l’esmalt d’ungles.

La solució: Les seves noves ungles haurien de tornar a quedar clares, però hi ha molts tractaments naturals com l'oli d'arbre de te o la vitamina E per ajudar a combatre les infeccions. També pot ajudar-se un multivitamínic.

Podeu provar-les abans de consultar a un metge, però si el color continua essent un signe d'un problema més gran.

Línies negres

També s'anomena hemorràgia de gènere, les línies negres (que poden aparèixer marró o vermell fosc) semblen estelles. Poden aparèixer diverses vegades. La causa més probable és un trauma a l’ungla, com xafar-li accidentalment una porta al dit.

La solució: La línia és el resultat de la inflamació dels vasos sanguinis sota l’ungla i hauria de desaparèixer amb el pas del temps a mesura que l’ungla creixi.

Taques blanques

"Les taques blanques disperses a les ungles, que generalment comencen a aparèixer cap a l'edat de l'escola mitjana, poden significar una deficiència de zinc", explica Norris. "Normalment es reduirà 30 mil·ligrams al dia de zinc durant tres mesos". Altres possibles causes són:

• una reacció al·lèrgica
• una infecció per fongs
• lesió a l’ungla

No hi ha mitges llunes

Coneixes aquelles petites corbes blanques arrodonides a la base de les ungles? S’anomenen llunes d’ungles, basades en la paraula llatina lunula (petites llunes! Tan dolces!). Però no tothom els té. Què significa si no ho fas? La majoria de les vegades, això no significa res i només es podrien amagar a la pell. Si semblen haver desaparegut, podria ser un signe de:

• desnutrició
• depressió
• anèmia

Però heu de veure un metge si comencen a posar-se vermells i experimenteu:

• mareig
• ansietat
• desnivell
• pèrdua o augment de pes
• anhels inusuals

Símptomes addicionals a tenir en compte

"Les condicions sistèmiques més comunes que veig a la meva pràctica són la psoriasi, que normalment provocarà picades de les ungles, i l'hipotiroïdisme que pot causar ungles febles i trencades", explica Norris.

S'ha de notificar al metge un creixement al voltant de la base de l'ungla o altres canvis. Segons Norris, més sobre els signes de malaltia de l’ungla inclouen els següents:

• picant
• carener
• decoloració
• ranura longitudinal i transversal
• canvis en el gruix i la textura superficial

Com puc mantenir les ungles sanes?

"El nostre cos és intel·ligent, així que quan tenim un contingut baix de vitamines i minerals, les nostres ungles i cabells ho demostren", explica Norris.

Menjar una gran varietat d'aliments sencers obtindrà generalment totes les vitamines, minerals i nutrients que necessiteu les vostres ungles. Una solució senzilla és començar a prendre un multivitamínic de qualitat, però Norris desaconsella un tipus d’un dia: “És difícil per al nostre cos digerir comprimits grans comprimits. Quan prenem aquests productes, en realitat no es descomponen de manera eficaç, per això ens trobem a faltar les vitamines i minerals que hi ha. "

En canvi, suggereix buscar un producte que inclogui càpsules fàcils de digerir. Per què? Les càpsules es fabriquen generalment amb gelatina i és molt més fàcil per al nostre cos descompondre gelatina per arribar a les vitamines i minerals del producte.

Opteu per opcions populars: biotina i cua de cavall. Dit això, si comenceu a prendre biotina per a la salut de les ungles, Norris aconsella suspendre l’ús dues setmanes abans de tenir cap laboratori. Hi ha noves investigacions que demostren que la biotina pot interferir en els resultats de laboratori, inclosos els marcadors i marcadors de tiroides, per avaluar els atacs de cor.

En general, si les ungles actuen per si soles, sense cap símptoma addicional, no solen ser motius de preocupació.

Abigail Rasminsky ha escrit per al New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads i The Washington Post, entre altres publicacions. Una graduada del programa MFA de Columbia, viu a Los Angeles amb la seva família. La podeu trobar al seu lloc web i a Twitter.