Cefalea de llarga durada: què significa i què podeu fer

Content

• Quan cal buscar atenció mèdica immediata
• Què causa un mal de cap que no desapareixerà?
• Cefalees de rebot
• Migranyes
• Cefalees relacionades amb trastorns de l'estrès o l'estat d'ànim
• Cefalea cervicogènica
• Conmocions cerebrals i altres lesions al cap
• Tractament per a un mal de cap que no desapareixerà
• Cefalees de rebot
• Migranyes
• Cefalees relacionades amb trastorns de l'estrès o l'estat d'ànim
• Cefalea cervicogènica
• Conmocions cerebrals i altres lesions al cap
• Mal de cap general o inexplicable
• Prevenir mals de cap de llarga durada
• El menjar per emportar

Visió general

Tothom experimenta mal de cap de tant en tant. Fins i tot és possible tenir un mal de cap que duri més d’un dia. Hi ha moltes raons per les quals un mal de cap pot durar una estona, des de canvis hormonals fins a afeccions subjacents més greus.

Tot i que pot ser alarmant que un mal de cap duri molt de temps (tant que és possible que no pugueu dormir-lo), la majoria dels mals de cap no posen en perill la vida.Però no és divertit quan un mal de cap persistent afecta la vostra capacitat per fer les coses que us agraden.

Vegem què pot causar aquests mals de cap i com es pot obtenir alleujament.

Quan cal buscar atenció mèdica immediata

Si heu experimentat el mateix mal de cap durant més d’un dia, és possible que tingueu una malaltia subjacent més greu que requereixi atenció mèdica d’emergència. Demaneu atenció mèdica immediatament si teniu problemes:

• un fort mal de cap que va començar bruscament (en pocs segons)
• una migranya que ha durat diversos dies, o fins i tot setmanes
• qualsevol símptoma nou que no hagueu experimentat anteriorment juntament amb el mal de cap (desorientació, pèrdua de visió o canvis de visió, fatiga o febre)
• malaltia renal, cardíaca o hepàtica amb mal de cap
• un mal de cap intens o en curs durant l’embaràs, que podria indicar complicacions com la preeclampsia
• VIH o un altre trastorn del sistema immunitari juntament amb un mal de cap

Què causa un mal de cap que no desapareixerà?

Hi ha diverses afeccions que poden causar un mal de cap persistent que dura més d’un dia. Alguns d'aquests inclouen:

Cefalees de rebot

Prendre regularment medicaments per al dolor sense recepta (OTC) per als vostres mals de cap pot causar-li un mal al cap entre dosis. Tot i que aquest tipus de mal de cap sovint no es produeix, pot repetir-se al llarg d’un dia o més.

Migranyes

Les migranyes són un tipus sever de mal de cap que pot durar dies, o fins i tot setmanes, alhora. Comencen amb una sensació de malaltia general que s’aprofita un o dos dies abans que comenci el mal de cap. Algunes persones experimenten aura, o canvis de visió brillants i brillants, abans que comenci el dolor.

Després, hi ha el propi mal de cap, amb símptomes que poden incloure:

• dolor palpitant a banda i banda (o als dos costats) del cap
• dolor darrere dels ulls
• nàusees
• vòmits
• sensibilitat a la llum i al so
• sensibilitat a les olors i fragàncies

Després d’aixecar la migranya, pot experimentar una sensació de fatiga i esgotament semblant a una ressaca.

Cefalees relacionades amb trastorns de l'estrès o l'estat d'ànim

Els trastorns d’ansietat, estrès i estat d’ànim poden provocar mals de cap que perduren més d’un dia. Concretament, aquells amb trastorn de pànic o trastorn d’ansietat generalitzada tendeixen a experimentar mals de cap prolongats més sovint que els que no tenen.

Cefalea cervicogènica

De vegades, els vostres mals de cap no provenen del cap. Us vénen del coll.

En els mals de cap cervicogènics, el dolor es refereix al cap des d’una zona del coll. És possible que ni tan sols us adoneu d’on prové. I si la causa subjacent (el problema del coll) no es tracta, el mal de cap no desapareixerà.

Els mals de cap cervicogènics poden ser causats per lesions, artritis, fractures òssies, tumors o infeccions. La vostra postura o adormir-vos en una posició incòmoda poden provocar mal de cap cervicogènic. També és possible que el desgast relacionat amb el disc també pugui causar aquest tipus de mals de cap.

Conmocions cerebrals i altres lesions al cap

Si recentment heu experimentat una commoció cerebral o una lesió similar al cap, és possible que tingueu mal de cap en curs. Això s’anomena síndrome de post-commoció cerebral i és una lesió lleu al cervell causada pel trauma inicial. Pot durar mesos després d’una commoció cerebral, possiblement fins a un any.

Els símptomes de la síndrome post-commoció cerebral inclouen:

• mals de cap recurrents o en curs
• fatiga
• mareig
• períodes d’irritabilitat
• dificultat per concentrar-se
• problemes de memòria a curt termini
• sentiments d’ansietat
• una sensació de sonor a les orelles
• dificultat per dormir
• sensibilitat al so i a la llum
• visió borrosa
• pertorbacions sensorials com la disminució de l’olfacte i el gust

Tractament per a un mal de cap que no desapareixerà

Una varietat d’opcions de tractament, inclosos tractaments a casa i atenció mèdica, poden ajudar a alleujar els símptomes d’un mal de cap prolongat.

Cefalees de rebot

L’ús excessiu de medicaments per al dolor de venda lliure pot causar mal de cap. Si teniu problemes de cap de rebot en curs, podeu començar a tractar els símptomes a casa reduint la quantitat de medicaments de venda lliure que preneu.

No heu de prendre medicaments per al dolor durant més de 15 dies de cada mes i els medicaments per al dolor amb recepta no s’han d’utilitzar durant més de 10 dies de cada mes.

El vostre metge o farmacèutic us pot guiar sobre els ingredients de la medicació i els possibles efectes secundaris.

Si continueu experimentant dolor de cap crònic, és possible que el vostre metge us pugui ajudar. Demaneu una cita per parlar amb ells sobre medicaments preventius.

Pregunteu al vostre professional de la salut opcions de tractament alternatives per als mals de cap i les migranyes, com ara els antidepressius per als mals de cap causats per tensions cròniques.

Esperar fins que comenci el mal de cap pot mantenir-vos en un cicle de tractament de venda lliure, de manera que la prevenció és fonamental.

Migranyes

Per abordar els símptomes de la migranya a casa, considereu la possibilitat de construir un horari previsible que minimitzi l'estrès i us mantingui en una rutina. Centreu-vos en adherir-vos a l’hora regular dels àpats i en un horari de son sòlid.

L’exercici pot ajudar a prevenir les migranyes, però assegureu-vos d’escalfar-vos lentament abans de capbussar-vos, ja que l’exercici massa intens pot causar mal de cap.

Les receptes que contenen estrògens, com la píndola anticonceptiva, també poden contribuir a la migranya. És possible que hagueu de parlar amb el vostre metge sobre l’aturada o el canvi d’aquests medicaments.

El vostre metge pot prescriure medicaments específics per a les migranyes que poden evitar que es produeixin mals de cap. També poden prescriure medicaments per al dolor que siguin més forts que les opcions de venda lliure per aturar els símptomes un cop han començat.

Els metges també prescriuen medicaments contra les nàusees, opioides o corticosteroides per als símptomes de la migranya.

Cefalees relacionades amb trastorns de l'estrès o l'estat d'ànim

Treballar per reduir l’estrès i afavorir la relaxació al seu entorn. L’automassatge o la teràpia de massatge poden ajudar a alleujar la tensió que causa mal de cap en curs. També podeu beneficiar-vos de reduir els estímuls i descansar en una habitació fosca i tranquil·la.

El vostre metge us pot ajudar a tractar l’estrès, l’ansietat o el trastorn de l’estat d’ànim mitjançant una combinació de teràpia cognitiva conductual i medicació.

El vostre metge pot prescriure antidepressius o medicaments contra l’ansietat que poden ajudar a alleujar la tensió i l’estrès que causen els vostres mals de cap perllongats. Alguns medicaments contra l’ansietat també funcionen per reduir el mal de cap.

Cefalea cervicogènica

Com que els mals de cap cervicogènics poden ser causats per lesions o problemes al coll, s’ha d’abordar la causa subjacent per alleujar el mal de cap. El vostre metge us examinarà per descartar altres tipus de mals de cap derivats d’altres fonts, com ara mals de cap amb tensió.

Un cop identificada la causa del dolor, el metge pot prescriure medicaments per al dolor o blocs nerviosos per controlar el dolor. També poden recomanar teràpia física o una rutina d’exercicis terapèutics per controlar el dolor.

Conmocions cerebrals i altres lesions al cap

Tot i que la síndrome post-commoció cerebral no té un règim de tractament específic, el vostre metge treballarà amb vosaltres per abordar els símptomes específics. També podeu prendre mesures de confort a casa per reduir el dolor, com ara descansar i limitar els estímuls quan feu mal.

El vostre metge us pot aconsellar que preneu medicaments de venda lliure per al dolor lleu o us pot prescriure medicaments més forts per al tractament del dolor de cap.

Tanmateix, recordeu que l’ús excessiu de medicaments per al dolor pot contribuir al mal de cap rebot. Així que parleu amb el vostre metge si creieu que en preneu massa.

Mal de cap general o inexplicable

Per a mals de cap inexplicables i en curs, és possible que pugueu controlar o alleujar els símptomes a casa mitjançant mesures de confort, descans i ús responsable de medicaments.

La teràpia de massatge pot alleujar la tensió muscular que contribueix a produir mals de cap o pot realitzar tècniques d’automassatge a casa.

Controlar l’estrès pot ajudar a reduir el dolor. Penseu també en reduir la intensitat del vostre programa d’exercicis o centrar-vos en la vostra forma mentre feu exercici.

Si el vostre mal de cap continua persistint, consulteu el vostre metge. És possible que tingueu una afecció subjacent que puguin diagnosticar. Amb un tractament adequat, podreu afrontar el dolor persistent de mal de cap i tornar a la vostra qualitat de vida normal.

Prevenir mals de cap de llarga durada

És possible que pugueu prevenir els mals de cap persistents abans de començar fent alguns passos cada dia. Això inclou:

• beure molta aigua per evitar la deshidratació
• fer exercici regularment
• evitar els desencadenants ambientals
• obtenir el suport necessari per a la vostra salut mental
• buscant suport hormonal, sobretot si teniu premenopausa o teniu una menopausa
• reduir l’estrès

El menjar per emportar

Els mals de cap que no desapareixeran són alarmants, però normalment no són greus. És important parlar dels símptomes amb el vostre metge.

Amb el diagnòstic adequat i l’enfocament correcte del tractament, podeu obtenir alleujament del vostre mal de cap persistent i tornar a la vostra qualitat de vida normal.