Com em vaig comprometre finalment amb una mitja marató i vaig tornar a connectar amb mi mateix en el procés

Content

• Fer excuses és fàcil
• El meu moment A-Ha
• Alguna cosa finalment atrapat
• A punt per al dia de la cursa ... i més enllà
• Revisió de

La noia s’apunta a una mitja marató. La noia crea un pla d'entrenament. La noia marca objectius. La noia no entrena mai... i, probablement ho heu endevinat, la noia mai no corre la carrera.

ICYMI, sóc aquesta noia. O almenys joera aquella noia de les últimes tres curses per la qual vaig inscriure (i vaig pagar!), però no vaig comprometre’m, convencent-me d’infinites raons per deixar el camí: son, feina, possibles lesions, només una copa de vi més.

Jo era un gran compromès quan es tractava de córrer carreres.

Fer excuses és fàcil

Sempre he estat una persona molt conduïda, però quan em vaig traslladar a Nova York des de Geòrgia fa dos anys, la conducció es va veure interrompuda per l’ansietat provocada pels ajustos que probablement experimenten molts trasplantaments de Nova York: la depressió estacional, la proporció aclaparadora de concret a la (molt poca) naturalesa, i el despert groller que és una copa de vi de 15 dòlars (una vegada 5 dòlars). Tot aquest canvi es va convertir en aclaparador, tant és així que aviat va desaparèixer la meva motivació per realitzar fins i tot tasques que solia esperar. En poques paraules: estava ansiós, desmotivat i cada vegada em sentia menys com jo.

Tot i que em vaig adonar del que passava, vaig lluitar per trobar la manera de recuperar la meva ambició i, finalment, vaig arribar a la idea que si pogués canalitzar tota la meva atenció i esforç cap a més compromisos (mitges maratons, canvis dietètics, ioga), podria ser capaç de distreure’m d’aquest nou nerviosisme i, per tant, recuperar el meu mojo.

Repeteix alguna cosa una vegada i una altra, i amb tota seguretat, et començaràs a creure, almenys això, segons el meu cas, ja que em vaig convèncer de que, com més objectius em proposés i més pressió em posaria, més estaria capaç de defendre els meus sentiments bruscs i redescobrir la meva motivació. I així, em vaig apuntar a una mitja marató... i una altra... i una altra. Abans de traslladar-me a Nova York, m’encantava córrer. Però igual que la meva ambició, la meva passió per colpejar el paviment es va esvair a mesura que augmentava la meva ansietat. Per tant, tenia confiança que l’entrenament em mantindria ocupat i, al seu torn, la meva ment una mica menys ansiosa. (Relacionat: Per què les mitges maratons són la millor distància de la història)

Tot i això, era un professional a l'hora de trobar excuses cada vegada que m'apuntava a aquestes meitats i arribava el moment de començar a entrenar. Mireu, seguia al dia amb el ioga i les sessions calents al Bootcamp de Barry, així que, deixant d’entrenar-me i, finalment, cada carrera es va tornar encara més justificada al meu cap. Se suposava que havia de córrer una carrera amb la meva amiga i després es va traslladar a Colorado, així que per què ho faig jo mateix? Una altra que se suposava que havia de córrer a la primavera, però feia massa fred per entrenar-la a l’hivern. I encara una altra cursa que havia de córrer a la tardor, però vaig canviar de feina i vaig deixar que caigués convenientment del meu radar. No hi havia cap excusa que no pogués ni utilitzaria. La pitjor part? Realment em vaig inscriure a cada cursa amb les millors intencions: volia empènyer-me, creuar la línia de meta i sentir-me com si aconseguís alguna cosa. En resum, vaig raonar i racionalitzar fins a la meva decisió no el compromís se sent vàlid i segur. (Relacionat: Com * Realment * Comprometre's amb la vostra rutina de condicionament físic)

El meu moment A-Ha

Si mirem enrere, no és gens sorprenent que aquestes empreses em van desbordar encara més i que aviat es convertissin en inconvenients que deixaria de banda fàcilment. Eludir les emocions poques vegades funciona a llarg termini (és a dir, positivitat tòxica). I fer-vos passar per una llarga llista de tasques quan ja us sentiu una mica, bé, atrapats? Sí, segur que serà contraproduent.

Però el retrospectiu és el 20/20 i, en aquest moment, encara no havia arribat a aquesta constatació, és a dir, fins una nit a Novemeber mentre treballava Formapremis de les sabatilles esportives. Estava ordenant entrevistes amb experts i comptes de provadors de productes que lloaven certes parelles per ajudar-los a aconseguir un nou PR o poder mitjançant maratons anteriors, i em sentia com un hipòcrita. Estava escrivint sobre objectius trituradors quan no podia comprometre’m amb cap.

I realment, realment, reconèixer allò que picava, però també va ser una mena d'alliberament. Mentre em vaig asseure allà, amb vergonya i frustració, finalment (probablement per primera vegada des que em vaig mudar) vaig reduir la velocitat i vaig veure la veritat: no només evitava l'entrenament, sinó que també evitava les meves angoixes. Intentant distreure’m amb una llista creixent de races i responsabilitats, també havia perdut un control substancial sobre les àrees de la meva vida.

De manera semblant a una mala cita que sembla que no es pot comprometre sense importar el nombre de nits que passi junts, no em vaig comprometre amb aquesta cosa anomenada "córrer" tot i tenir un historial positiu. (Vull dir, per què sinó m'hauria inscrit totes aquestes vegades? Per què sinó portava roba de running a la feina cada dia?) Així que em vaig asseure i vaig intentar recordar per què volia entrenar i córrer una mitja marató a la primer lloc.  (Relacionat: Com trobar temps per a l'entrenament de la Marató quan creieu que és impossible)

Alguna cosa finalment atrapat

Quan em vaig apuntar un altre mitja marató al setembre amb aquesta nova perspectiva dels meus comportaments, esperava que finalment aquesta fos la cursa on realment creués la meta i recuperés la meva confiança. Ara vaig entendre que només afegir un altre objectiu a la llista de compliments no m’encetaria l’ambició i m’alliberaria de les meves angoixes. Més aviat, va ser el fet de treballar cap a aquest objectiu el que, amb sort, podria ajudar-me a tornar a la pista.

No vaig poder controlar els hiverns foscos de la ciutat o la manca de natura que originàriament va causar la meva ansietat, i no vaig poder controlar els canvis inesperats en els plans, tant si això significava quedar-me tard a la feina o perdre el meu company de carrera per una nova ciutat. Però podria confiar en un horari d'entrenament específic i això podria ajudar-me a sentir-me una mica menys ansiós i una mica més semblant a mi.

Després que aquestes realitats s'instal·lin, vaig deixar que la meva nova motivació desencadenés una flama: estava a punt per *realment* entrenar i ara necessitava el pla que m'ajudés a mantenir-hi. Per tant, vaig recórrer al meu millor amic Tori, quatre vegades maratonista, per demanar ajuda per crear un horari. Coneixent-me millor que la majoria, Tori va tenir en compte que normalment no seria capaç de fer les meves curses al matí (ho estic no una persona del matí), que preferiria estalviar aquelles curses de cap de setmana per dissabtes en lloc de diumenges, i que necessitaria una empenta addicional per seguir realitzant entrenaments creuats. El resultat? Un pla d'entrenament de mitja marató perfectament curat que va tenir en compte tots aquests factors, fent-lo pràcticament sense excuses. (Relacionat: el que vaig aprendre ajudant el meu amic a fer una marató)

Per tant, vaig cavar i vaig començar a treballar realment a través de la configuració de Tori. I aviat, amb l’ajut del meu rellotge intel·ligent, també em vaig adonar que, sempre que mantingués l’impuls, no només podia córrer les longituds designades al meu pla, sinó també executar-les més ràpidament del que mai m’havia imaginat. En registrar els meus quilòmetres i el ritme de cadascun al meu dispositiu, vaig prendre l’hàbit de competir amb mi mateix. A mesura que em vaig empènyer a superar el ritme del dia anterior, a poc a poc em vaig anar motivant i vaig començar a trobar el meu pas no només per córrer sinó per la vida.

De cop i volta, l'entrenament que un cop vaig evitar a tota costa es va convertir en una alegria amb cada dia que oferia l'oportunitat de sentir-me més orgullós que l'anterior, amb cada segon que marquava o cada quilòmetre més. Estava tenintdiversió. Estava en flames. I aviat vaig córrer 8:20 milles: un nou PR. Abans de saber-ho, deia que no a les nits tardanes i anava a dormir aviat perquè no podia esperar a guanyar el temps el dissabte al matí. Però la part més sorprenent va ser que molta d'aquesta ansietat va començar a desaparèixer lentament a mesura que va ser substituïda per les endorfines, la creença en mi mateix i, per tant, un sentit d'impuls recuperat. (Vegeu també: Per què hauríeu d'aprofitar el vostre esperit competitiu)

A punt per al dia de la cursa ... i més enllà

Quan el dia de la cursa finalment va arribar al desembre, unes sis setmanes després d'iniciar el pla d'entrenament de Tori, vaig sortir del llit.

Vaig córrer les voltes per Central Park, passant per les estacions d'hidratació i les pauses al bany que abans hauria utilitzat fàcilment com a excusa per aturar-me. Però ara les coses eren diferents: em vaig recordar a mi mateix que en tenia (i en tinc) control el meu opcions, que si realment necessités una mica d’H2O, podria fer un descans total, però no m’impediria seguir fins a la meta. Aquesta distància de 13,1 va ser una fita per al canvi, i finalment em vaig comprometre a fer que això passés. Les petites coses que una vegada em van retenir es van convertir en això: petites. Vaig acabar la carrera en un temps gairebé 30 minuts més ràpid del que esperava, amb un temps de 2 hores, 1 minut i 32 segons o una milla de 9,13 minuts.

Des d'aquesta mitja marató, he canviat la meva manera de veure el compromís. Em comprometo amb les coses perquè realment les vull, no perquè em distreguin o m'ofereixin una escapada dels meus problemes. Estic invertit en els reptes de la meva vida perquè sé que puc superar-los, i en gran part, a causa de la meva empenta. Quant a córrer? Ho faig abans de la feina, després de la feina, sempre que em ve de gust. Ara bé, la diferència és que corro regularment per sentir-me amb energia, fort i amb control, per molt aclaparadora que pugui ser per a mi la vida de la ciutat.

Revisió de