Més que un Fidget: conviure amb un trastorn per tirar el cabell

Content

• La meva constatació
• Què és la tricotil·lomania?
• Els meus desencadenants
• Un cicle viciós
• Per què tirar?
• Sol·licitant ajuda
• Trobar tractament
• Comproveu termes
• Avançant

La meva constatació

Quan tenia 14 anys, vaig començar a un institut molt selectiu. Sempre amant de les matemàtiques, em vaig inscriure feliçment a l’Àlgebra II +, una classe d’honors accelerats on el meu inevitable ofegament es va fer ràpidament evident. El pitjor moment d’aquell primer semestre en un lloc nou es troba en un alleujament gairebé una dècada després.

Estava fent un examen, amagat darrere d’aquestes “carpes de prova” de cartró per evitar trampes (l’ambient de confiança seria maleït), i els cabells cauen com els flocs de neu al meu voltant. Va ser la primera vegada que recordo haver-me tret els cabells, fil per randa, a causa de l’estrès i l’ansietat. Quan es va acabar la prova, hi havia tres preguntes sense respondre al meu llençol i una capa visible de cabells que brillaven el meu escriptori i el terra. Confós, l’he arrasat ràpidament.

Mai abans no era conscient d’aquest hàbit i no em vaig adonar de quina importància seria aquesta prova per tractar aquest estrany diagnòstic: la tricotil·lomania.

Què és la tricotil·lomania?

La tricotil·lomania (trich), tal com la defineix la Clínica Mayo, és "un trastorn mental que implica instàncies recurrents i irresistibles per treure el cabell del cuir cabellut, de les celles o d'altres zones del cos, tot i intentar aturar-se."

Les estimacions diuen que entre un 0,5 i un 3 per cent de la gent experimentarà trichs en algun moment. Però és difícil intuir: es coneix que els símptomes s’esvaeixen i es retroben, la societat accepta més la pèrdua de cabell en els homes i la vergonya en general pot comportar un menysteniment.

Els meus desencadenants

Típicament, el pèl és provocat per ansietat i estrès. Vaig estar girant algunes línies mentre vaig triar què escriure ara mateix, cosa que és normal per a mi.

Els assajos universitaris sempre van ser un doble dolor per a mi, perquè em van deixar en els meus punts més vulnerables i van provocar sessions ridícules. Odiava escriure-les, així que les vaig deixar fora. He acabat immers en el meu estrès. Una vegada, el meu segon any, vaig escriure frustrant amb una mà i tirar amb l’altra. Em vaig sentir desordenat i derrotat, però no va ser el meu més.

Un cicle viciós

Quan vaig acabar l'escola mitjana, els meus cabells brillaven de salut. Vibrant, gruixut i sedós, va ser la meva joia de la corona. Durant els següents tres anys, em vaig veure obligat a tallar cabells cada cop més curts per combatre els meus extrems i desiguals fins. Els llocs web solen dir que les persones amb trich aniran a gairebé qualsevol llargada per dissimular la caiguda del cabell, que sempre va causar un nervi. Evidentment. No?

Trich és una ansietat. Arrossegues perquè estàs ansiós i estàs ansiós perquè no podeu deixar de tirar. Algunes persones amb trich experimenten calvicies generalitzades, perdent seccions de pèl sensiblement grans. Durant un bon grapat d’anys, vaig tenir un petit pegat calb, amagat a un parell de centímetres darrere de l’orella dreta. L’espot encara és sensible al tacte, una ombra del meu trauma autoinfluxat.

Per què tirar?

És difícil descriure per què tirem. El nostre cervell creu que serà un alleujament de la nostra ansietat. Hi ha una satisfacció, el més breu alleujament que ens arriba amb el que és intel·ligent de nou. Els meus cabells presenten diferents textures i jo trauria les més gruixudes, ja que no coincideixen mai amb els altres, com si estigués buscant una perfecció trencada.

Alguns científics descriuen que es relacionen amb el trastorn obsessiu compulsiu (TOC). Ambdós comporten “accions i accions obsessives recurrents i compulsives”, ambdues són causades per productes químics desequilibrats al cervell. Això té més sentit per a mi. Les persones amb trich es veuen profundament impactades per la sensibilitat de les nostres accions, però això no és prou per fer-nos aturar.

En realitat, Trich només indica com actuem la nostra intensitat d'ansietat. Moltes persones ni tan sols en són conscients, i passen anys abans de buscar tractament. El primer pas és notar sempre que esteu tirant al primer lloc.

Sol·licitant ajuda

La consciència de si mateix no és el bon joc de molts estudiants de secundària i jo no era diferent. Els meus amics van lluitar amb trastorns alimentaris i depressions greus, equilibrant les receptes amb la seva sensació de benestar.

Vaig llegir sobre trich en línia, però els meus pares eren danyadors. Tenien problemes més grans per fer front que la meva vanitat. L’ansietat no semblava el problema general. No se'm va ocórrer que fos tractable.

Trobar tractament

A la universitat, em dirigiria a teràpia després d’haver après sobre especialistes en ansietat. Vaig ser prou educat per Internet per adonar-me que tenia opcions més significatives que maleir l'univers cada vegada que emprenia un munt de pèl a les escombraries. Anar a la teràpia en una oficina de parets de vidre i d’elevació al centre de Chicago va ser motivada principalment per una càrrega de classe més lleugera (amb temps per dedicar-se) i un desig de canvi.

Anells de filar, polseres de perles, asseure’t a les mans, reposar fidgets: els mètodes suggerits per substituir el comportament perjudicial van ser interminables i en gran part per a mi són poc interessants. L’ansietat subjacent era el problema més gran per a mi i el meu psicòleg, però la responsabilitat amb ella em va mantenir (sobretot) en la línia estreta i estreta. Al final, les sessions es van fer massa cares i els estudis a l'estranger van trencar el meu hàbit setmanal. No voldria tornar a buscar tractament durant més d’un any.

Comproveu termes

Ara estic més a gust amb el trich. Molt ha canviat des de la primera vegada que vaig dir "trichotillomania" en veu alta a una amiga fa sis anys quan em va preguntar: "Simplement menjar el teu cabell?" Jo de setze anys em va topar amb una explicació: "Bé, no. Mireu que tinc aquesta cosa, la tricotil·lomania i les persones amb ella tendeixen a córrer el cabell que es treuen pels llavis i la cara. És un costum estrany ... no me'l menjo ... que seria ... brut. "

Va ser un moment molt digne. És veritat, hi ha qui té trichs que es llancen filades contra la cara i els llavis. No tinc cap explicació per a això. La consciència ha fet desaparèixer pràcticament en el meu cas.

Però també he deixat de tenir cura de la majoria de les meves tendències relacionades amb el trich. Ja no defineixen la meva autoimatge. No els veig com a alguna cosa per amagar, ni inspirem vergonya de la mateixa manera. Una mica d’això es deu a la maduració a través de la universitat, però l’atribueixo sobretot a tornar a la teràpia.

Dimarts a la nit, em trobo amb un psicòleg assequible. Ella m'ajuda a dirigir-me amb honestedat i pensament. La seva experiència està molt bé acompanyada pel seu comportament. Les meves conclusions són meves. Mai he estat cap a una idea que no s'adapta, per la qual cosa puc gestionar els símptomes del trich amb més facilitat ara. Tinc una recepta d’ansietat i sóc més conscient dels meus desencadenants i de com navegar eficaçment en moments difícils.

Avançant

Encara és difícil explicar una cosa així a algú. El malestar social fa que la gent es mantingui les seves preguntes. I com expliqueu per què no us podeu distreure només amb algun altre hàbit? És tumultuós. Explico el trich com "una cosa estranya que només fa el meu cervell".

De vegades és molest i pot fer que una persona sigui conscient de si mateixa, però la consciència i el perdó de si mateix són la meitat de la batalla. Bromejo que el trich és un autodiagnòstic fàcil, quan tantes coses no ho són.

No tothom amb trich necessita o vol tractament. La malaltia es manifesta en diferents severitats. Si teniu trichs, el consell més important que puc oferir és evitar sentir vergonya i saber que no és permanent. Solem ser persones amb personalitats del tipus A, així que no ens serà massa difícil amb vosaltres. Està bé