Com aturar el trencament del cabell

Content

• 1. Dieta
• 2. Estrès
• 3. Sequedat
• 4. Danys per calor
• 5. Superprocessament
• 6. Rentat excessiu
• 7. Assecat de tovalloles incorrecte
• 8. Corbates elàstiques
• 9. Raspallat i pentinat incorrectes
• 10. Manca de retalls de cabell
• 11. Hipotiroïdisme
• 12. Trastorns alimentaris
• Consells per a un cabell sa
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

El trencament del cabell té moltes causes diferents. Els cabells sans depenen d’una cutícula interna amb escates superposades que mantenen units els fils. Quan aquestes escates es desfan, el cabell pot assecar-se i, finalment, separar-se, provocant danys. Això provoca trencaments, juntament amb altres símptomes, com ara encrespament i sequedat.

Obteniu més informació sobre algunes de les causes més freqüents de trencament del cabell i què podeu fer al respecte.

1. Dieta

En realitat, hi ha moltes coses en el vell refrany: "Ets el que menges", sobretot pel que fa a la salut del cabell i la pell. Alguns nutrients ajuden el creixement del cabell i eviten la ruptura dels danys. Assegureu-vos que teniu prou zinc, ferro i àcid fòlic a la vostra dieta diària. Les proteïnes i antioxidants adequats (que es troben en aliments vegetals) també poden mantenir el cabell lliure de danys. Aquí hi ha les cinc millors vitamines per al creixement del cabell.

2. Estrès

Hi ha multitud d’evidències que mostren vincles entre l’estrès i la pèrdua del cabell, però també se sap que l’estrès pot provocar trencaments. L’efluvi telogen és el tipus d’estrès més probable relacionat amb el dany capil·lar. Aquest tipus d’estrès fa que els vostres fol·licles quedin inactius, de manera que els cabells que es troben en ple cicle de creixement poden trencar-se. És possible que també noteu que cauen els cabells vells. La gestió de l’estrès pot resultar en un cabell més sa.

3. Sequedat

El cabell inusualment sec és un dels precursors del dany i la ruptura. També és causat per diversos factors, com ara el clima sec, la baixa humitat i la calor excessiva. Assegureu-vos que utilitzeu aigua tèbia i no calenta quan es renta el cabell; aquesta última us conduirà a més assecat.

Si els vostres extrems són secs, penseu a concentrar només el xampú al cuir cabellut. Saltar el condicionador també és un no-no. Si us pressiona el temps, col·loqueu un condicionador sense deixar abans de pentinar-vos els cabells mullats. (Com a avantatge, aquest de It's a 10 també ofereix protecció contra la calor.) Consulteu aquests trucs addicionals per eliminar la sequedat.

4. Danys per calor

Per obtenir els millors resultats de l’assecador de cabells, la planxa plana o la planxa per arrissar-la, necessiteu una calor elevada. No obstant això, quan utilitzeu aquestes eines incorrectament o en excés, arrisqueu a fer malbé la cutícula per temperatures extremes.

Una manera d’evitar danys causats per la calor general és fer que les vostres cadenes descansin de totes les eines d’estil com a mínim un cop per setmana. Per reduir els danys causats per la calor reals de les vostres eines d’estil, seleccioneu les versions de ceràmica, que s’escalfaran de manera més uniforme, de manera que no haureu de continuar utilitzant-les repetidament a les mateixes seccions del cabell. També és important protegir els cabells abans d’aplicar la calor. Feu un cop d'ull a aquest aerosol protector de calor per minimitzar els danys.

5. Superprocessament

Perms, relaxants, allisat professional i coloració poden fer que el cabell sembli més saludable després de la primera o dues sessions. Però si feu aquests serveis massa sovint, la cutícula es pot trencar i causar danys als cabells.

L'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) recomana ampliar el temps entre les sessions a 8-10 setmanes, si és possible. Mentrestant, proveu una màscara per als cabells per ampliar els resultats, com ara aquesta màscara protectora del color.

6. Rentat excessiu

Si teniu la pell greixosa, és més probable que tingueu una producció excessiva de sèu (oli natural) al cuir cabellut. Això pot provocar la temptació de rentar-se els cabells amb més freqüència del que cal.

Tot i que els rentats diaris estan bé si teniu els cabells grassos, no us heu de rentar els cabells diverses vegades al dia. Al revés, els cabells extremadament secs només poden necessitar xampú setmanal, segons la Fundació Nemours. A més, assegureu-vos de fer xampú suaument al cuir cabellut i aplicar el condicionador sense problemes des dels extrems fins a les arrels. Si necessiteu una reducció addicional d’oli durant el dia, proveu el xampú sec Perfect Hair Day de Living Proof.

7. Assecat de tovalloles incorrecte

Quan surti de la dutxa, és una resposta natural fregar-se una tovallola sobre la pell i el cabell. Tanmateix, aquest moviment de fregament fa malbé el cabell quan és més vulnerable (després d’estar mullat). En lloc de fregar-se l'aigua del cabell, esborreu una tovallola absorbent al voltant del cabell. També podeu deixar una tovallola al cabell com a mesura temporal per absorbir l’excés d’aigua.

8. Corbates elàstiques

Els llaços elàstics són imprescindibles per mantenir el cabell fora de la cara mentre es treballa. I, per descomptat, poden ser útils els dies de mal cabell o quan tingueu pressa.

El problema de les corbates és que s’estrenyen el cuir cabellut i la cutícula del cabell. Fins i tot podeu notar que cauen cabells cada vegada que desfeu la cua de cavall. Podeu solucionar-ho portant els cabells de tant en tant o fent que el vostre caprici sigui una mica més fluix perquè no tiri tant del cabell. Assegureu-vos també que porteu llaços de cabell reals i no només unes gomes que us puguin danyar.

9. Raspallat i pentinat incorrectes

Potser heu sentit a dir que rentar-vos el cabell 100 cops al dia és bo per al vostre cabell, però l’AAD diu que això és simplement un mite. Us recomanen que només pinteu-vos i pentineu-vos quan us pentineu el cabell. Assegureu-vos que heu utilitzat pintes de dents amples per evitar trencaments. També heu d’utilitzar un pinzell només quan el cabell estigui sec i eviteu utilitzar truges de plàstic. Proveu un pinzell amb truges naturals.

10. Manca de retalls de cabell

Pot semblar que tallar-se el cabell pot danyar-lo. Irònicament, però, els retalls del cabell ajuden a mantenir el cabell sa i lliure de puntes dobles. Podeu pensar en un retall del cabell com si fos una exfoliació per a la pell; en ambdós casos, heu d’eliminar algunes de les velles cèl·lules per ajudar a créixer-ne de noves. Quan teniu les puntes dividides, aquestes fractures a la cutícula poden recórrer la resta de la longitud del cabell i causar trencaments.

Consulteu el vostre estilista almenys cada vuit setmanes. Fins i tot si us feu créixer el cabell, retallar les puntes danyades pot evitar que es trenquin més.

11. Hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme (trastorn baix de la tiroide) es produeix quan la glàndula tiroide no produeix prou hormones tiroïdals. Tot i que la tiroide en si és de mida petita, té un paper important en el manteniment del funcionament del cos. Això inclou el metabolisme, la freqüència cardíaca i fins i tot el creixement del cabell.

Les persones amb baixa tiroide poden notar danys i pèrdues excessives de cabell, especialment a la dutxa o després del raspallat. Si teniu els cabells secs i danyats combinats amb poca energia, augment de pes sobtat i depressió, consulteu el vostre metge per revisar la tiroide. Obteniu més informació sobre els efectes de l’hipotiroïdisme sobre el cos.

12. Trastorns alimentaris

Si vostè o un ésser estimat té una relació poc saludable amb els aliments, el dany al cabell és un símptoma possible. Això és especialment cert en els trastorns alimentaris que causen desnutrició, com l’anorèxia i la bulímia nerviosa. En aquests casos, els fol·licles pilosos no tenen els nutrients necessaris per produir cabells nous i el procés s’acaba completament. Fins i tot és possible que observeu nous pèls que es trenquen a la meitat del cicle de creixement.

Els trastorns alimentaris poden comportar conseqüències encara més greus i requereixen tractament mèdic. Llegir històries personals de persones que han superat els trastorns alimentaris pot ajudar a inspirar a vostè o al seu ésser estimat a buscar tractament.

Consells per a un cabell sa

Per evitar trencaments futurs del cabell, tingueu en compte els següents consells imprescindibles per a la cura del cabell:

• Renteu-vos i condicioneu els cabells diàriament, però suaument.
• Utilitzeu el xampú i el condicionador d’un nedador després d’anar a una piscina.
• Intenteu que els cabells s’assequin a l’aire quan sigui possible. Mireu els productes de Redken’s No Blow Dry per a cabells secs a l’aire sense renunciar a l’estil.
• Assegureu-vos que tots els teixits i extensions siguin lleugers perquè no tirin del cuir cabellut.
• Penseu en un nou estil de cabell que requereixi un manteniment menys perjudicial.
• Feu una dieta equilibrada per assegurar-vos que el cabell obtingui tots els nutrients que necessita.
• Eviteu portar barrets ajustats per a la moda; guardeu-los només per a protecció solar.

El menjar per emportar

El trencament del cabell pot ser frustrant. La bona notícia és que la majoria de les causes subjacents es poden corregir amb canvis d’estil de vida. Si encara experimenta trencament del cabell després de fer canvis a la dieta i a la rutina del cabell, pot ser el moment de veure un professional sanitari per descartar qualsevol problema mèdic subjacent.