Gineofòbia: què heu de saber

Content

• Què és la gineofòbia?
• Quins són els símptomes de la gineofòbia?
• Què fa que una persona desenvolupi gineofòbia?
• Hauríeu de veure un metge?
• Com es tracta la gineofòbia?
• Teràpia d’exposició
• Teràpia cognitiva conductual (CBT)
• Medicaments
• Quines perspectives té la gineofòbia?

Què és la gineofòbia?

La por a les dones s’anomena gynofòbia. Els historiadors diuen que el terme va sorgir per definir la por que experimenten els homes per ser humiliats per les dones, és a dir per emasculació. L’emasculació significa privar un home de la seva masculinitat o identitat masculina. En altres paraules, fer-lo sentir feble o no "prou viril".

La misogínia, o l’odi a les dones, és una altra frase fruit de la por masculina a ser humiliada per una femella. El contrari de la misogínia és la misèria, que significa un odi cap als homes. La gineofòbia pot afectar tant homes com dones.

Quins són els símptomes de la gineofòbia?

Els símptomes de la gofofia poden incloure:

• una por immediata, aclaparadora o una preocupació o un terror quan veieu o penseu en les dones
• entendre que la por a les dones és injustificada o exagerada, però la por és impossible de controlar
• ansietat que es fa més intensa a mesura que la dona s’acosta físicament a tu
• conscientment allunyar-se de les dones o dels esdeveniments en què potser vegeu dones; o sentir extrema ansietat o por en situacions en què veus dones
• dificultat per fer les vostres activitats diàries perquè teniu por de les dones
• manifestacions físiques de les vostres pors com estirament al pit, sudoració, batecs cardíacs ràpids o dificultat per respirar
• un malestar estomacal, marejos o desmai quan estàs a prop de les dones o penses en les dones

En els nens, la gynofòbia pot aparèixer tímidament amb aferrar-se, plorar o una negativa a deixar el costat del progenitor masculí o acostar-se a la dona.

Què fa que una persona desenvolupi gineofòbia?

La gineofòbia és una fòbia específica perquè comporta una por extrema i irracional d’alguna cosa, en aquest cas, les dones, que no són perilloses en la majoria dels casos, però encara aconsegueixen desencadenar conductes de preocupació i evitació. Igual que amb altres fòbies específiques, la gynofòbia és crònica i pot afectar significativament la seva capacitat de mantenir la feina, l'educació, les activitats quotidianes i la vida social.

Els experts no estan segurs del que provoca la gynofòbia. Algunes de les possibles causes són:

• experiències dolentes anteriors amb dones, com ara abús mental o físic, desemparament, violació, agressió física o assetjament sexual
• la vostra genètica i entorn, inclòs el comportament aprés dels pares o de la gent que l’envolta
• canvia la forma de funcionar del teu cervell

Algunes persones són més propenses a la gineofòbia que d'altres. Entre els que hi ha més probabilitats de desenvolupar gynofobia, destaquen:

• Els joves, com la majoria de fòbies (inclosa la gynofòbia) es produeixen a la primera infància, sovint als deu anys d’edat
• membres de la família amb fòbies o trastorns d’ansietat (que potser heu après o heretat)
• una personalitat o temperament més sensible, inhibida o negativa que la resta de persones
• una experiència negativa prèvia amb les dones
• que li expliquen o llegeixin una experiència negativa amb dones d’un amic, d’un membre de la família o fins i tot d’un desconegut

Hauríeu de veure un metge?

Gynofobia al principi podria semblar res més que una estranya personalitat. No obstant això, una fòbia de dones té el potencial de créixer en un obstacle important a la vostra vida. Hauríeu de veure el vostre metge si la gineofòbia et causa ansietat que:

• afecta negativament el rendiment laboral o escolar
• interfereix en les vostres relacions socials o la vostra capacitat de ser social
• deteriora la seva capacitat per realitzar altres activitats quotidianes

El seu metge pot dirigir-se a un proveïdor d’atenció mental per a un tractament especialitzat.

Els casos sospitosos de gynofòbia s’han d’abordar especialment amb promptitud en els nens. De vegades els nens superen les seves pors. Però a causa que la gynofòbia pot afectar significativament la capacitat d’un nen de funcionar a la societat quan envelleixi, les seves pors s’han d’abordar amb ajuda mèdica professional el més aviat possible.

Podeu demanar al vostre metge que us expliqui la gineofòbia. Parlaran amb vosaltres sobre els vostres símptomes i us demanaran que recordeu les vostres històries mèdiques, psiquiàtriques i socials. El metge també us examinarà per descartar qualsevol problema físic que us pugui causar ansietat. Si creuen que té gynofobia o altres trastorns d’ansietat, el teu metge et derivarà a un proveïdor d’atenció mèdica per a un tractament específic.

Com es tracta la gineofòbia?

La majoria de les persones amb gynofobia reben el seu tractament en forma de sessions de teràpia. La gineofòbia es tracta principalment amb psicoteràpia, que també s’anomena teràpia per parlar. La teràpia d’exposició i la teràpia conductual són les dues formes més comunes de psicoteràpia que s’utilitzen per tractar la gynofobia. La medicació també es pot utilitzar com a part del pla de tractament de la gynofobia.

Teràpia d’exposició

Podeu canviar la manera de respondre a les dones aprenent a canviar la vostra conducta. La teràpia d’exposició us pot ajudar a fer-ho. Durant la teràpia d’exposició, el vostre terapeuta t’exposa de forma gradual i repetida a coses associades a les dones. A prop del final del tractament, s’exposa a una dona o a una vida real.

Les exposicions incrementals us ajuden a fer front als pensaments, sentiments i sensacions associades a la vostra por a les dones. Un pla de tractament d’exemple podria incloure el vostre terapeuta primer que us mostri fotos de dones. El vostre terapeuta us haureu d’escoltar enregistraments de veu d’àudio de dones. Finalment, el vostre terapeuta us mostrarà vídeos de dones. Després d'això, el vostre terapeuta us haurà d'apropar lentament a una dona de la vida real en un espai neutre, com ara a l'aire lliure.

Teràpia cognitiva conductual (CBT)

La teràpia conductual cognitiva (CBT) combina la teràpia d’exposició i altres tècniques terapèutiques per ensenyar-vos diferents maneres de veure i fer front a la vostra por a les dones. Alguns aspectes de la CBT inclouen aprendre a:

• visualitzeu la fòbia d'una altra manera
• fer front a les sensacions corporals associades a la fòbia
• afrontar emocionalment l'impacte que ha tingut la fòbia a la teva vida

Després de sortir de les vostres sessions de CBT, haureu de sentir-vos més segurs, com si tingueu un domini dels vostres pensaments i sentiments en lloc de sentir-vos aclaparats.

Medicaments

Normalment, la psicoteràpia per si sola és molt bona per tractar la gynofòbia. Tot i això, de vegades pot ser útil utilitzar medicaments dissenyats per disminuir els vostres sentiments d’ansietat o atacs de pànic associats a gynofobia. Aquestes mediacions només s’han d’utilitzar al començar el tractament per ajudar a agilitar la recuperació.

També podeu utilitzar aquests medicaments de forma poc freqüent i a curt termini. Per exemple, en situacions en què la por a les dones impedeix fer alguna cosa important, com rebre un tractament mèdic a una dona o visitar el servei d’urgències.

Els medicaments utilitzats per tractar la gynofobia inclouen:

• Blocadors beta: Els bloquejadors beta controlen els efectes de l’adrenalina sobre el cos. L’adrenalina normalment sobrepassa quan el cos experimenta ansietat, i això pot donar lloc a problemes físics incòmodes i, de vegades, nocius, com ara un augment de la freqüència cardíaca i la pressió arterial, palpitacions cardíaques i una veu i unes extremitats tremoloses.
• Sedants: Les benzodiazepines ajuden a calmar el cos disminuint l’ansietat. Aquests medicaments són altament addictius i s’han d’utilitzar amb precaució. Si teniu antecedents d’abús d’alcohol o drogues, eviteu prendre benzodiazepines.

Quines perspectives té la gineofòbia?

La gineofòbia pot tenir un efecte negatiu enorme en la vostra qualitat de vida. Les possibles complicacions de la gynofòbia són l’aïllament social, els trastorns d’ànim, l’abús de substàncies i els intents o pensaments suïcides.

És fonamental que demaneu ajuda si en necessiteu. És encara més important si teniu fills que siguin o puguin ser afectats per la fòbia. Un tractament adequat us pot ajudar a reduir l’ansietat i gaudir de viure la vostra vida amb normalitat de nou. La clau de l’èxit de la recuperació és continuar el vostre pla de tractament per mantenir els vostres símptomes de gynofobia.