Te verd per als cabells: una guia completa

Content

• Què és el te verd?
• Beneficis del te verd per als cabells
• Pot prevenir la caiguda del cabell
• Admet el creixement del cabell
• Millora del subministrament de nutrients
• Com utilitzar el te verd per als cabells
• Una paraula de precaució
• Toxicitat
• Com s’utilitzen els productes
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

El te verd es gaudeix des de fa segles i és una de les begudes més populars del món.

Promoguda com una beguda curativa, moltes empreses han començat a afegir te verd als seus productes, especialment aquells que afirmen que el cabell serà més sa.

Tanmateix, us podeu preguntar si el te verd beneficia realment el vostre cabell.

Aquest article arriba a l'arrel del te verd i els seus beneficis potencials per a un cabell sa.

Què és el te verd?

Les fulles de te provenen de la planta Camellia sinensis. Depenent del mètode de processament, les fulles de te poden produir te verd, negre, blanc o oolong ().

El te verd s’elabora a partir de fulles de te fresques que s’assequen i s’exposen a la llum solar per evitar l’oxidació i la fermentació, cosa que condueix al sabor distint del te verd ().

Alguns tipus de te verd poden patir diferents mètodes de processament. Per exemple, el te verd matcha es produeix amb fulles de te abans de la collita que es troben sota un 90% d’ombra, donant com a resultat un sabor més ric i un major contingut en antioxidants (, 3).

Els tes verds són ben coneguts per ser rics en antioxidants. La majoria dels antioxidants del te verd provenen de compostos coneguts com a flavonols, en particular un tipus conegut com a catequines (,).

La catequina més abundant i potent del te verd és el galat d’epigalocatechina (EGCG), que s’ha relacionat amb un risc reduït de malalties del cor i certs tipus de càncer (,,).

A causa del seu ric contingut en antioxidants, el te verd i els seus extractes s’utilitzen per a altres propòsits, com ara prevenir la caiguda del cabell i millorar la salut del cabell.

El te verd s’elabora a partir de fulles de te fresques i seques, que donen com a resultat una major concentració d’antioxidants, com el galat d’epigalocatechina (EGCG). L’EGCG pot reduir el risc de patir malalties del cor, càncer i pèrdua de cabell.

Beneficis del te verd per als cabells

El te verd s’afegeix a molts productes per a la cura del cabell pels seus suposats beneficis. Aquests són alguns dels beneficis potencials del te verd per als cabells.

Pot prevenir la caiguda del cabell

La pèrdua de cabell afecta molts homes i dones de tot el món i té diverses causes, com l’estrès, la dieta, les malalties autoimmunes i els canvis hormonals ().

La pèrdua de cabell hormonal, coneguda com a alopècia androgenètica, afecta al voltant de 50 milions d’homes i 30 milions de dones als Estats Units.De fet, el 50% dels homes i el 25% de les dones de 50 anys o més experimentaran un cert grau de pèrdua de cabell relacionada amb les hormones (6).

Durant la caiguda del cabell, el cicle de creixement natural del cabell canvia. El cicle inclou tres fases: androgen (creixement del cabell), catagen (fase de transició) i telogen (caiguda del cabell) ().

Dues hormones, la testosterona i la dihidrotestosterona, poden disminuir la fase de creixement del cabell i augmentar la pèrdua de cabell. Algunes investigacions han demostrat que l’EGCG pot inhibir els efectes d’aquestes hormones sobre el cabell i frenar la pèrdua del cabell ().

En un estudi pilot finançat per l'empresa, 10 participants amb alopècia androgènica van prendre un suplement anomenat Forti5 durant 24 setmanes. Al final de l'estudi, el 80% dels participants van tenir millores significatives en el rebrot del cabell ().

No obstant això, el suplement contenia una quantitat no revelada d'extracte de te verd, melatonina, vitamina D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol i isoflavones de soja. Per tant, és difícil saber si l’extracte de te verd va comportar aquestes millores ().

En un estudi, els ratolins que van rebre un tractament tòpic de te verd ric en EGCG van tenir una pèrdua de cabell significativament menor que aquells que no van rebre tractament ().

Sembla que l'EGCG disminueix la pèrdua de cabell induïda per la testosterona, perllongant la fase d'andrògens del creixement del cabell i alentint la fase telògena, que condueix a la pèrdua de cabell ().

Admet el creixement del cabell

El te verd pot afavorir el creixement i el creixement saludable dels cabells.

En un petit estudi, els investigadors van afegir extracte EGCG tòpic derivat del te verd als cuir cabellut de tres participants amb alopècia. Després de 4 dies, els participants van experimentar augments significatius en l'activitat de creixement del cabell ().

Sembla que l’EGCG augmenta el creixement del cabell estimulant els fol·licles pilosos i evitant el dany a la pell i a les cèl·lules del pèl (,).

És més, en un estudi de pèrdua de cabell en ratolins, els investigadors van trobar que el 33% dels animals que van consumir extracte de te verd van experimentar un rebrot del cabell després de 6 mesos, mentre que cap ratolí del grup control va experimentar millores ().

Tanmateix, actualment es desconeix fins a quin punt els tractaments per al cabell del te verd són ràpids o efectius per afavorir el creixement del cabell en humans, especialment aquells que no tenen pèrdua de cabell relacionada amb les hormones.

Millora del subministrament de nutrients

El cabell forma part d’un sistema molt més gran anomenat sistema tegumentari, que inclou ungles, pell, cabell i estructures accessòries. De fet, el cabell creix directament des de la pell, de la qual rep flux sanguini i nutrició durant la seva fase de creixement ().

En un petit estudi realitzat en 15 participants, els investigadors van trobar que el consum de suplements que contenien extracte de te verd durant 12 setmanes augmentava el flux sanguini de la pell i el subministrament d’oxigen en un 29%, en comparació amb el grup control ().

En un altre grup del mateix estudi, 30 participants van beure 4 tasses (1 litre) de te verd durant 12 setmanes. En comparació amb el grup control, el grup del te verd va mostrar millores significatives en la hidratació de la pell ().

El creixement del cabell està relacionat en gran mesura amb l’administració d’oxigen i nutrients a la pell. De fet, una mala circulació sanguínia pot provocar la pèrdua de cabell. Per tant, prendre te verd pot augmentar l’aportació d’aquests nutrients al cuir cabellut i millorar el creixement del cabell (,).

El galat d’epigalocatechina (EGCG) del te verd pot prevenir la caiguda del cabell inhibint l’activitat de les hormones que indueixen la pèrdua del cabell i afavorint el rebrot del cabell estimulant els fol·licles pilosos.

Com utilitzar el te verd per als cabells

Donades les propietats que afavoreixen el creixement del te verd i de l'extracte de te verd, molts productes per al cabell els inclouen com a ingredient principal. Podeu comprar-los en línia o a la majoria de botigues al detall.

A continuació, es detallen algunes maneres d’utilitzar te verd per als cabells:

• Xampú. Utilitzeu un xampú diari que contingui extracte de te verd. Assegureu-vos d'aplicar la major part del xampú a les arrels i al cuir cabellut i fregar suaument.
• Condicionador. Apliqueu un condicionador de te verd o una màscara per als cabells a les arrels, els eixos i els consells del cabell. Deixeu actuar entre 3 i 10 minuts o el temps especificat a les instruccions del fabricant.
• Esbandida del cabell casolana. Afegiu 1-2 bosses de te verd a l’aigua bullent i deixeu-les enfilar durant 5 minuts. Un cop fresc, apliqueu el líquid al cabell al final de la dutxa.

A més, podeu provar de beure 1-2 tasses (240-480 ml) de te verd al dia per proporcionar al vostre cos una bona font d’antioxidants.

Alguns xampús, condicionadors i màscares per al cabell es fan amb te verd o extracte de te verd. Assegureu-vos d'aplicar aquests productes a les arrels del cabell i al cuir cabellut per obtenir els millors resultats. A més, podeu beure 1-2 tasses (240-480 ml) de te verd cada dia per augmentar la ingesta d’antioxidants.

Una paraula de precaució

Tot i que algunes investigacions recolzen el consum de te verd i l’ús de productes per al cabell de te verd per afavorir el creixement del cabell, hi ha algunes coses importants a tenir en compte.

Toxicitat

Tot i que el te verd és segur per al consum, molts suplements i olis de te verd contenen quantitats significativament més altes d’EGCG, que poden provocar problemes greus, com ara la toxicitat hepàtica i el malestar estomacal ().

Una revisió recent va determinar que el nivell d’ingesta segura d’EGCG en suplements i te elaborat és de 338 mg i 704 mg al dia, respectivament. Per tant, tingueu cura dels suplements que contenen dosis significativament més altes ().

A més, sempre parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un suplement nou.

Pel que fa al te verd, la majoria de la gent pot beure fins a 3-4 tasses (710-950 ml) al dia amb seguretat.

Com s’utilitzen els productes

Els productes per al te verd apareixen a tot arreu i la seva rendibilitat depèn de com els feu servir.

Els fol·licles pilosos reben flux sanguini i nutrició per afavorir el creixement de les cadenes capil·lars. Una vegada que la cadena capil·lar (eix) creix del fol·licle pilós, ja no rep un subministrament de nutrients ().

Per tant, beure te verd no afectarà la força del cabell que ja teniu. Només afectarà els cabells nous que es produeixen al fol·licle pilós. Tot i que certs productes capil·lars poden hidratar i nodrir els fils del cabell, no els faran créixer ().

Si feu servir una màscara per al cabell o un xampú, assegureu-vos d’aplicar-lo a les arrels i al cuir cabellut, ja que això ajudarà el producte a arribar als vostres fol·licles pilosos. A més, assegureu-vos de fregar suaument els cabells quan feu servir xampú per evitar danyar les arrels.

La majoria de la gent pot gaudir de fins a 3-4 tasses (710-950 ml) de te verd al dia, però haureu de consultar un professional sanitari abans de prendre suplements de te verd. A més, afegiu productes per al cabell de te verd directament al cuir cabellut i a les arrels per obtenir els millors resultats.

La conclusió

El te verd és una beguda rica en antioxidants que es gaudeix a tot el món.

Beure’l i utilitzar productes capil·lars que en continguin pot reduir el risc de pèrdua de cabell i fins i tot afavorir el rebrot del cabell.

Molts productes per al cabell de te verd estan disponibles a les botigues o en línia, però assegureu-vos d'aplicar-los al cuir cabellut i a les arrels per obtenir els millors resultats. També es pot esbandir el cabell amb te verd elaborat després de fer xampú i condicionar-lo.

Si preferiu seguir prenent te verd, podeu gaudir amb seguretat de fins a 3-4 tasses (710-950 ml) al dia.