Tercer trimestre: 25 a 42 setmanes de gestació

Content

• Com preparar-se per al part
• Com alleujar les molèsties del 3r trimestre
• Rampes: Apareixen principalment a la nit. La solució és estirar les cames abans d’anar a dormir, tot i que hi ha medicaments amb magnesi indicats per alleujar les molèsties.
• Inflor: Símptoma més freqüent a la fi de l’embaràs i es nota, sobretot a les cames, mans i peus. Mantingueu les cames elevades estirat o assegut, això alleuja el malestar i tingueu en compte la pressió arterial.
• Venes varicoses: Sorgeixen de l’augment del volum de sang en circulació i a causa de l’augment del pes. Eviteu passar massa temps amb les cames creuades, asseguts o dempeus. Utilitzeu mitges de compressió mitjana per ajudar a millorar la circulació.
• Acidesa: Succeeix quan la pressió del ventre sobre l’estómac fa que l’àcid gàstric pugi a l’esòfag més fàcilment. Per evitar que això passi, mengeu poc a la vegada i moltes vegades al dia i eviteu anar al llit just després dels àpats.
• Mal d'esquena: Causat per l’augment del pes del ventre. Portar sabates amb una bona base de suport ajuda a alleujar el símptoma, així com evitar aixecar objectes pesats. Saber quines sabates cal posar i quina és la millor roba.
• Insomni: La somnolència inicial pot provocar insomni, principalment a causa de la dificultat per trobar una posició còmoda per dormir. Per tant, per solucionar el problema, intenteu relaxar-vos, prendre una beguda calenta a l’hora d’anar a dormir i utilitzar diversos coixins per recolzar l’esquena i el ventre i recordeu-vos de dormir sempre al vostre costat.
• Quan naixerà el bebè
• Darrers preparatius

El tercer trimestre marca el final de l’embaràs, que va des de la setmana 25 fins a la 42a. A mesura que s’acosta el final de l’embaràs, el pes del ventre i la responsabilitat de tenir cura d’un nounat, així com la preocupació i el malestar augmenten, però, tot i així, és una fase molt feliç perquè s’acosta el dia de recollir el nadó a la falda.

El nadó creix cada dia i els seus òrgans i teixits estan gairebé formats, de manera que, si el nadó neix a partir d’ara, tindrà moltes més possibilitats de resistir, fins i tot si necessita atenció neonatal. Al cap de 33 setmanes, el nadó comença a acumular més greixos, per això cada cop s’assembla més a un nounat.

Com preparar-se per al part

Tant les dones que vulguin una cesària com les que vulguin un part normal han de preparar-se amb antelació per al part del nadó. Els exercicis de Kegel són importants per enfortir la musculatura a l’interior de la vagina, facilitant la sortida del nadó i evitant la pèrdua d’orina involuntàriament, després del part, que afecta més del 60% de les dones.

Hi ha classes de preparació al part disponibles en alguns centres de salut i també a la xarxa privada, sent molt útils per aclarir dubtes sobre el part i sobre com cuidar el nounat.

Com alleujar les molèsties del 3r trimestre

Tot i que tots els símptomes relacionats amb l’embaràs poden acompanyar tot el període gestacional, com més a prop de 40 setmanes de gestació, més incòmoda pot ser la dona. Obteniu informació sobre com alleujar els símptomes més freqüents del final de l’embaràs:

• Rampes: Apareixen principalment a la nit. La solució és estirar les cames abans d’anar a dormir, tot i que hi ha medicaments amb magnesi indicats per alleujar les molèsties.

• Inflor: Símptoma més freqüent a la fi de l’embaràs i es nota, sobretot a les cames, mans i peus. Mantingueu les cames elevades estirat o assegut, això alleuja el malestar i tingueu en compte la pressió arterial.

• Venes varicoses: Sorgeixen de l’augment del volum de sang en circulació i a causa de l’augment del pes. Eviteu passar massa temps amb les cames creuades, asseguts o dempeus. Utilitzeu mitges de compressió mitjana per ajudar a millorar la circulació.

• Acidesa: Succeeix quan la pressió del ventre sobre l’estómac fa que l’àcid gàstric pugi a l’esòfag més fàcilment. Per evitar que això passi, mengeu poc a la vegada i moltes vegades al dia i eviteu anar al llit just després dels àpats.

• Mal d'esquena: Causat per l’augment del pes del ventre. Portar sabates amb una bona base de suport ajuda a alleujar el símptoma, així com evitar aixecar objectes pesats. Saber quines sabates cal posar i quina és la millor roba.

• Insomni: La somnolència inicial pot provocar insomni, principalment a causa de la dificultat per trobar una posició còmoda per dormir. Per tant, per solucionar el problema, intenteu relaxar-vos, prendre una beguda calenta a l’hora d’anar a dormir i utilitzar diversos coixins per recolzar l’esquena i el ventre i recordeu-vos de dormir sempre al vostre costat.

Consulteu aquests i altres consells al següent vídeo:

Vegeu més opcions per afrontar els problemes d’aquesta fase a: Com alleujar les molèsties a la fi de l’embaràs.

Quan naixerà el bebè

El nadó està completament format i llest per néixer a partir de les 37 setmanes de gestació, però vosaltres i el metge podeu esperar fins a les 40 setmanes de gestació per esperar el part normal, si aquest és el desig de la parella. Si arribeu a les 41 setmanes, el metge pot decidir programar la inducció del part per ajudar al part, però si escolliu una cesària, també podeu esperar als primers signes que el bebè estigui a punt per néixer, com ara el sortida del tap mucós.

Darrers preparatius

En aquesta fase, l’habitació o el lloc on descansarà el bebè ha d’estar a punt i, a partir de la 30a setmana, és bo que la bossa de maternitat també estigui embalada, tot i que pot patir alguns canvis fins al dia d’anar a l’hospital. Vegeu què cal portar a la maternitat.

Si encara no ho heu fet, podeu pensar en la dutxa del bebè o la dutxa del bebè, ja que el bebè portarà de mitjana 7 bolquers al dia durant els propers mesos. Esbrineu exactament quants bolquers heu de tenir a casa i quines són les mides ideals amb aquesta calculadora: