Goldenrod: beneficis, dosificació i precaucions

Content

• Què és goldenrod?
• Font rica de compostos vegetals
• Pot reduir la inflamació
• Pot ajudar a la salut del sistema urinari
• Altres possibles avantatges per a la salut
• Formes i dosificació
• Precaucions
• Al·lèrgies
• Condicions mèdiques
• La línia de fons

És possible que coneguis millor goldenrod com a flor silvestre groga, però també és un ingredient popular en els suplements i tes d'herbes.

El nom llatí de l'herba és Solidago, que significa "curar o curar" i reflecteix el seu ús en la medicina tradicional d'herbes.

Goldenrod s’utilitza més sovint com a suplement per millorar la salut urinària i reduir la inflamació.

En aquest article es revisen els beneficis potencials, la informació sobre la dosificació i les precaucions per a la introducció d'or.

Què és goldenrod?

Goldenrod creix a Europa, Àsia i Amèrica del Nord i del Sud. Floreix en rases i camps de conreu i sovint es considera una mala herba.

Les flors grogues de la planta floreixen a finals d'estiu i principis de tardor. Es polinitza fàcilment amb altres plantes, de manera que hi ha més de 100 espècies diferents d'or daurats. Es creu que moltes d’aquestes tenen propietats de salut similars.

Solidago virgaurea - de vegades anomenada goldenrod europea - és probablement l’espècie més ben estudiada quant als seus beneficis per a la salut. Té usos tant en medicina tradicional xinesa com en herbes medicinals en alguns països europeus (1).

Per obtenir els seus beneficis, les persones consumeixen les parts de la planta que creixen sobre el sòl, particularment les flors i les fulles (2).

També podeu comprar goldenrod com a te o suplement dietètic. El te pot tenir un regust lleuger amarg, i alguns el prefereixen edulcorant lleugerament.

Resum Solidago virgaurea és l’espècie Goldenrod més utilitzada amb finalitats sanitàries. Les seves flors i fulles s’utilitzen per fer te i complements dietètics.

Font rica de compostos vegetals

Goldenrod subministra molts compostos beneficiosos per a plantes, inclosos saponines i antioxidants flavonoides, com la quercetina i el kaempferol (3).

Les saponines són compostos vegetals vinculats a molts beneficis per a la salut. Pot ser particularment eficaç per inhibir el creixement de bacteris i llevats nocius Candida albicans.

Candida albicans és un fong que pot causar infeccions per llevats vaginals, així com infeccions en altres parts del cos (4).

També es va demostrar que les saponines tenen efectes anticancerígens i antiinflamatoris en estudis de tubs i animals (5).

Els antioxidants flavonoides quercetina i kaempferol a goldenrod ajuden a protegir les seves cèl·lules del dany causat per molècules inestables anomenades radicals lliures (6).

El dany radical lliure és un factor en moltes malalties cròniques, incloses les malalties del cor i el càncer (7, 8).

En particular, l'activitat antioxidant de goldenrod és més que la del te verd i la vitamina C (1, 9, 10, 11).

Els antioxidants flavonoides i altres compostos vegetals en goldenrod també tenen beneficis antiinflamatoris.

Resum Goldenrod conté molts compostos vegetals valuosos, inclosos saponines, que tenen efectes antifúngics i flavonoides, que tenen funcions antioxidants i antiinflamatòries.

Pot reduir la inflamació

En la medicina tradicional, goldenrod s’ha utilitzat per combatre la inflamació, que contribueix al dolor i la inflor (12).

En els estudis de rosegadors, l'extracte d'origen combinat amb extractes de cendra i freixe al suplement Fitodolor va reduir fins a un 60% la inflor dels teixits ferits.

També va disminuir la inflamació associada a l'artritis entre el 12 i el 45% en els rosegadors, amb efectes majors a dosis més altes (13).

També s'ha provat Goldenrod a fitodolor en persones. En una revisió d’11 estudis humans, el tractament amb fitodolor era igual d’efectiu que l’aspirina per reduir el mal d’esquena i l’artritis del genoll (14).

Això pot ser degut en part a la quercetina, un antioxidant flavonoide en goldenrod amb potents efectes antiinflamatoris (15, 16, 17).

No obstant això, l'escorça dels arbres de cendres conté salicina - l'ingredient actiu en l'aspirina - que també va contribuir als beneficis antiinflamatoris de la barreja d'herbes provada.

La investigació de tubs d’assaig sobre el fitodolor suggereix que és la combinació d’ingredients - més que un ingredient singular - que produeix un alleujament del dolor més significatiu. Per tant, no està clar quant d'efectes Goldenrod té per si sol (18).

Calen estudis humans que se centren només en l’origen per aclarir el seu paper en el tractament de la inflamació i el dolor.

Resum En la medicina tradicional, goldenrod s’ha utilitzat per combatre la inflamació i el dolor. Els estudis realitzats en animals i humans també suggereixen que poden alleujar aquests problemes, però només s’han provat com a part d’una combinació d’herbes.

Pot ajudar a la salut del sistema urinari

L’Agència Europea de Medicaments (EMA), un grup governamental que supervisa els medicaments, reconeix Goldenrod com a potencialment útil per millorar l’efectivitat dels tractaments mèdics estàndard per a problemes urinaris menors (19).

Això vol dir que goldenrod pot afavorir o augmentar l’efectivitat de medicaments com els antibiòtics per a una infecció del tracte urinari (UTI), però l’herba no s’ha d’utilitzar sola com a tractament d’aquestes dolències.

Les investigacions en tubs d'assaig suggereixen que goldenrod pot ajudar a evitar les ITU. Tot i així, pot ser més eficaç si es combina amb altres herbes, incloses les baies de ginebre i la cua de cavall (20).

Per aquesta raó, és possible que vegeu suplements d’herbes per a la salut urinària que contenen goldenrod i altres herbes.

Addicionalment, els estudis sobre tubs d'assaig indiquen que l'extracte d'origen pot ajudar a la bufeta hiperactiva o la freqüent sensació de necessitat d'orinar. També pot disminuir espasmes dolorosos de les vies urinàries (21).

Quan 512 persones amb bufeta hiperactiva crònica van prendre 425 mg d'extracte sec d'or de tres vegades al dia, el 96% va veure una millora en la urgència d'orinar i la micció dolorosa.

No se sap quant de temps van prendre l'extracte abans que es notessin beneficis (22).

Finalment, l'EMA assenyala que goldenrod augmenta el flux d'orina. El seu efecte diürètic pot ajudar a eliminar els bacteris potencialment nocius i afavorir la salut dels ronyons (19).

Per tant, se sol aconsellar beure molta aigua a l’hora de prendre l’herba.

Tot i ser prometedors, es necessiten més estudis humans per confirmar els beneficis de goldenrod per a la salut urinària.

Resum L'evidència preliminar suggereix que goldenrod pot millorar els tractaments mèdics convencionals per a problemes urinaris, incloses la bufeta hiperactiva i les infeccions del tracte urinari. Tot i això, cal més recerca.

Altres possibles avantatges per a la salut

Alguns estudis han provat goldenrod per a altres propòsits, però es necessita molta més investigació per confirmar la seva efectivitat en aquestes àrees.

Els estudis previs han estudiat goldenrod per:

• Control de pes Les investigacions en tubs i ratolins suggereixen que goldenrod pot combatre l'obesitat mitjançant la regulació de gens que controlen la síntesi de greixos i la mida de les cèl·lules de greix. Per això, l’herba s’utilitza en alguns tes de pèrdua de pes (23, 24).
• Prevenció del càncer. Segons investigacions sobre tubs d’assaig, l’extracte d’orèda pot matar cèl·lules canceroses. Addicionalment, un estudi de rates va informar que les injeccions d'extracte d'origen van suprimir el creixement de tumors de càncer de pròstata (2).
• Salut del cor. Les rates que s’extreuen goldenrod extreuen oralment cada dia durant 5 setmanes abans d’induir danys cardíacs tenien nivells inferiors d’un 34% d’un marcador de sang per danys després de lesions cardíaques en comparació amb el grup control (25).
• Anti edat. Un estudi en tub analògic va trobar que l'extracte d'or de Goldenrod va retardar l'acumulació de cèl·lules de la pell antigues i mal funcionades. Això pot suposar un potencial per evitar l’envelliment prematur de la pell (26).

A causa de la manca d'investigació humana en aquestes àrees, no se sap si Goldenrod tindria aquests mateixos efectes en les persones.

Resum Una investigació preliminar amb tubs d’assaig i animals suggereix que Goldenrod pot ajudar al control del pes, posseir propietats contra el càncer, afavorir la salut del cor i retardar l’envelliment de la pell. Tot i això, aquests possibles beneficis no s’han provat en humans.

Formes i dosificació

Podeu comprar goldenrod en forma de te d'herbes, extractes líquids i pastilles.

Els extractes líquids es venen en ampolles amb comptagotes per a una dosificació més fàcil. Les càpsules i comprimits que contenen extractes secs de goldenrod es troben més sovint en barreges amb altres herbes, com ara la baia de ginebre.

Les dosis encara no estan provades en estudis humans, però les dosis de medicina tradicional suggereixen el següent (19):

• Té. 1,2 culleradetes (3 (5 grams) d’orèda seca per 1 tassa (237 ml) d’aigua bullida. Tapeu-ho i deixeu-ho reposar durant 10‒15 minuts i, després, coleu. Beure fins a 4 vegades al dia.
• Extracte líquid. 0,5‒2 ml fins a tres vegades al dia.
• Extracte sec. 350‒450 mg fins a tres vegades al dia.

Aquestes quantitats recomanades són per adults i adolescents. En general, Goldenrod no es recomana als menors de 12 anys per falta de dades sobre la seva seguretat.

Si s’utilitza goldenrod per a una malaltia específica, es continua durant 2-4 setmanes (19).

Podeu trobar més pautes de dosificació en paquets de suplement.

Resum Goldenrod està disponible com a te d'herbes, extracte líquid en ampolles de gota, i càpsules o comprimits, generalment en combinació amb altres herbes. La informació sobre la dosi es basa en la medicina tradicional per manca d'estudis humans.

Precaucions

Goldenrod és generalment ben tolerat sense efectes secundaris importants. Tot i això, hi ha algunes precaucions que cal tenir en compte, incloses les al·lèrgies i les interaccions en persones amb determinades afeccions mèdiques (19).

Al·lèrgies

Tot i que de vegades se li culpa a l’origen d’al·lèrgies estacionals, no és un culpable, ja que el pol·len no pot viatjar fàcilment pel vent.

Tot i això, pot provocar reaccions al·lèrgiques, incloses erupcions cutànies i asma, sobretot en persones que treballen al voltant de la planta com floristes i agricultors.

Goldenrod també pot desencadenar reaccions si sou al·lèrgic a plantes relacionades, com ara xavla i caléndula (27, 28).

És més, prendre oralment una herba pot causar erupció a la pell amb picor, tot i que és rar (29).

A més, les fulles d’orèda tenen un alt contingut de làtex, una font natural de cautxú. Les persones al·lèrgiques al làtex, que s’utilitza en alguns guants d’examen mèdic, poden trobar que també són al·lèrgiques a goldenrod (30).

Condicions mèdiques

Si preneu algun medicament o teniu una condició de salut, consulteu el vostre proveïdor de serveis sanitaris abans de suplementar amb goldenrod.

Atès que Goldenrod pot tenir un efecte diürètic, no heu de prendre-ho al costat de medicaments diürètics amb recepta, ja que això pot fer que perdi massa aigua.

Per les mateixes raons, Goldenrod no s’aconsella en condicions que requereixin restricció de líquids, inclosos alguns casos d’insuficiència cardíaca congestiva i malalties renals (19).

La fundació nacional del ronyó amb base als Estats Units aconsella que les persones amb qualsevol etapa de malaltia renal, incloses les persones que es troben en diàlisi o que tinguin un trasplantament de ronyó, eviten l’origen.

A més, goldenrod pot provocar que el cos s’adhereixi al sodi, cosa que pot empitjorar la pressió arterial alta (31).

Per últim, eviteu l’introducció d’or si estàs embarassada o està alletant, ja que no hi ha dades per demostrar si és segur en aquestes condicions (19).

Resum Goldenrod és generalment ben tolerat, excepte en els casos d’al·lèrgia. A més, les persones amb malalties mèdiques, com ara malalties renals o certes afeccions cardíaques, així com les dones que estan embarassades o alletant, no han d’adoptar l’herba.

La línia de fons

Goldenrod fa temps que s’utilitza en la medicina tradicional com a te d’herbes o suplement dietètic per tractar la inflamació i les afeccions urinàries.

Els estudis preliminars amb tub sobre prova i animals suggereixen que Goldenrod pot ajudar aquestes condicions i altres, però pocs estudis sobre humans han provat els seus beneficis quan s'utilitzen per si mateixos.

Com que la investigació sobre goldenrod és limitada, eviteu utilitzar-la en lloc de medicaments prescrits i consulteu el vostre metge si teniu en compte la combinació amb teràpies convencionals.

Si voleu provar goldenrod, el podeu trobar com a te, extracte líquid i pastilles a botigues sanitàries i en línia.