Tot el que heu de saber sobre la glucosa

Content

• Què és la glucosa?
• Com processa el cos la glucosa?
• Com proveu la glucosa?
• Quins són els nivells normals de glucosa?
• Què heu de fer si els vostres nivells són massa alts o massa baixos?
• Què passa si els vostres nivells no estan regulats?
• Emportar

Què és la glucosa?

És possible que conegueu la glucosa amb un altre nom: sucre en la sang. La glucosa és clau per mantenir els mecanismes del cos en un estat òptim de funcionament. Quan els nostres nivells de glucosa són òptims, sovint passa desapercebut. Però quan s’allunyen dels límits recomanats, notareu l’efecte poc saludable que té en el funcionament normal.

Llavors, què és exactament la glucosa? És el més senzill dels hidrats de carboni, cosa que el converteix en un monosacàrid. Això significa que té un sucre. No està sol. Altres monosacàrids inclouen fructosa, galactosa i ribosa.

Juntament amb el greix, la glucosa és una de les fonts de combustible preferides per l’organisme en forma d’hidrats de carboni. Les persones obtenen glucosa del pa, fruites, verdures i productes lactis. Necessiteu menjar per crear l’energia que us ajudi a mantenir-vos vius.

Tot i que la glucosa és important, com passa amb tantes coses, és millor amb moderació. Els nivells de glucosa poc saludables o fora de control poden tenir efectes permanents i greus.

Com processa el cos la glucosa?

El nostre cos processa glucosa diverses vegades al dia, idealment.

Quan mengem, el nostre cos comença immediatament a treballar per processar la glucosa. Els enzims inicien el procés de descomposició amb l'ajuda del pàncrees. El pàncrees, que produeix hormones com la insulina, és una part integral de la manera com el nostre cos tracta la glucosa. Quan mengem, el nostre cos descarta el pàncrees perquè necessiti alliberar insulina per fer front a l’augment del nivell de sucre en sang.

Algunes persones, però, no poden confiar en el seu pàncrees per saltar i fer la feina que se suposa que ha de fer.

Una forma en què es produeix la diabetis és quan el pàncrees no produeix insulina de la manera que hauria de fer-ho. En aquest cas, les persones necessiten ajuda externa (injeccions d’insulina) per processar i regular la glucosa al cos. Una altra causa de la diabetis és la resistència a la insulina, on el fetge no reconeix la insulina que hi ha al cos i continua produint quantitats inadequades de glucosa. El fetge és un òrgan important per al control del sucre, ja que ajuda a l’emmagatzematge de glucosa i en produeix glucosa quan cal.

Si el cos no produeix prou insulina, pot provocar l’alliberament d’àcids grassos lliures dels dipòsits de greixos. Això pot conduir a una afecció anomenada cetoacidosi. Les cetones, productes de rebuig creats quan el fetge descompon el greix, poden ser tòxics en grans quantitats.

Com proveu la glucosa?

Provar els nivells de glucosa és especialment important per a les persones amb diabetis. La majoria de les persones amb aquesta malaltia estan acostumades a fer controls de sucre en sang com a part de la seva rutina diària.

Una de les formes més comunes de provar la glucosa a casa consisteix en fer una anàlisi de sang molt senzilla. Una punció del dit, normalment amb una agulla petita anomenada lanceta, produeix una gota que es posa sobre una tira reactiva. La tira es posa en un metre, que mesura els nivells de sucre en sang. Normalment us pot donar una lectura en menys de 20 segons.

Quins són els nivells normals de glucosa?

Mantenir els nivells de glucosa a prop del rang normal és una part important del manteniment del cos amb eficàcia i salut.

Les persones amb diabetis han de prestar especial atenció als seus nivells de glucosa. Abans de menjar, el rang saludable era de 90-130 mil·ligrams per decilitre (mg / dL). Després d’una hora o dues, ha de ser inferior a 180 mg / dL.

Hi ha diverses raons per les quals els nivells de sucre en sang poden augmentar. Alguns desencadenants inclouen:

• un àpat pesat
• estrès
• altres malalties
• manca d’activitat física
• medicaments per a la diabetis perduts

Què heu de fer si els vostres nivells són massa alts o massa baixos?

En situacions en què el vostre nivell de glucosa és massa alt, la insulina us ajudarà a disminuir-lo. Per a les persones amb diabetis, el sucre en sang massa alt és un senyal que pot ser que necessitin administrar insulina sintètica. En situacions menys greus, l’activitat física us pot ajudar a baixar els nivells.

Es considera que un nivell de glucosa és massa baix quan cau per sota dels 70 mg / dL. Aquesta malaltia també es coneix com hipoglucèmia i pot ser molt greu. La hipoglucèmia pot produir-se quan les persones amb diabetis salten la medicació. També es pot produir quan la gent menja menys del normal i fa exercici excessiu. Menjar o beure suc pot ajudar a augmentar els nivells de glucosa. Les persones amb diabetis també solen prendre pastilles de glucosa, que es poden comprar sense recepta a una farmàcia.

És possible que el nivell baix de sucre en sang provoca una pèrdua de consciència. Si això passa, és important buscar atenció mèdica.

Què passa si els vostres nivells no estan regulats?

Hi ha conseqüències a llarg termini per als nivells de glucosa no regulats. Pot conduir a diverses condicions, incloses:

• neuropatia
• malaltia cardíaca
• ceguesa
• infeccions de la pell
• problemes a les articulacions i extremitats, especialment als peus
• deshidratació severa
• coma

Les complicacions més greus inclouen la cetoacidosi diabètica i la síndrome hiperglucèmica hiperosmolar, ambdues afeccions relacionades amb la diabetis.

Les persones que estiguin preocupades de tenir diabetis haurien de demanar ajuda immediata a un metge.

Emportar

Com passa amb moltes afeccions mèdiques, és més fàcil tractar els problemes de glucosa abans que s’avancin massa. Els nivells saludables de glucosa són una part important per mantenir un cos funcionant al màxim. És essencial menjar una dieta sana i completa, que es complementi amb exercici.

Per a algunes persones, però, això no és suficient. Les persones amb diabetis tenen problemes per mantenir nivells de glucosa saludables i constants. Un curs de tractament us pot ajudar. Les persones amb diabetis també haurien de controlar de prop els seus nivells de glucosa, ja que la malaltia augmenta el risc de problemes mèdics relacionats amb la glucosa i de complicacions.

Llegiu aquest article en castellà.