Trastorn d’ansietat generalitzada

Content

• Símptomes del trastorn d'ansietat generalitzada
• Distingir el GAD d'altres problemes de salut mental
• Quines són les causes i els factors de risc del GAD?
• Com es diagnostica el trastorn d’ansietat generalitzat?
• Com es tracta el trastorn d’ansietat generalitzat?
• Teràpia conductual cognitiva
• Medicació
• Canvis en l’estil de vida per ajudar a alleujar els símptomes del TAG
• Alcohol i ansietat
• Perspectives per a aquells amb trastorn d'ansietat generalitzada
• Com se sent amb viure amb ansietat

Imatges de màscara / offset

Què és el trastorn d'ansietat generalitzat?

Les persones que tenen un trastorn d’ansietat generalitzat, o GAD, es preocupen de manera incontrolada per les situacions i ocurrències habituals. De vegades també es coneix com a neurosi per ansietat crònica.

GAD és diferent dels sentiments d’ansietat normals. És freqüent sentir-se ansiós per les coses que passen a la vostra vida (com ara les vostres finances) de tant en tant. Una persona que té GAD pot preocupar-se incontrolablement de les seves finances diverses vegades al dia durant mesos. Això pot passar fins i tot quan no hi ha motius per preocupar-se. Sovint la persona és conscient que no hi ha motius per preocupar-se.

De vegades, les persones amb aquesta malaltia només es preocupen, però no són capaços de dir què els preocupa. Informen que senten que pot passar alguna cosa dolenta o que simplement no poden calmar-se.

Aquesta preocupació excessiva i poc realista pot fer por i pot interferir en les relacions i les activitats diàries.

Símptomes del trastorn d'ansietat generalitzada

Els símptomes de GAD inclouen:

• dificultat per concentrar-se
• dificultat per dormir
• irritabilitat
• fatiga i esgotament
• tensió muscular
• mal de panxa repetits o diarrea
• palmes suats
• tremolant
• batecs del cor ràpids
• símptomes neurològics, com adormiment o formigueig en diferents parts del cos

Distingir el GAD d'altres problemes de salut mental

L’ansietat és un símptoma comú de moltes afeccions de salut mental, com la depressió i diverses fòbies. GAD és diferent d’aquestes condicions de diverses maneres.

Les persones amb depressió de vegades poden sentir-se ansioses i les persones que tenen fòbia es preocupen per una cosa en particular. Però les persones amb GAD es preocupen per diversos temes durant un llarg període de temps (sis mesos o més) o potser no poden identificar la font de la seva preocupació.

Quines són les causes i els factors de risc del GAD?

Les causes i els factors de risc de GAD poden incloure:

• una història familiar d’ansietat
• exposició recent o prolongada a situacions d’estrès, incloses malalties personals o familiars
• ús excessiu de cafeïna o tabac, que pot empitjorar l’ansietat existent
• abús infantil

Segons la Clínica Mayo, les dones tenen el doble de probabilitats que els homes de patir GAD.

Com es diagnostica el trastorn d’ansietat generalitzat?

Al GAD se li diagnostica un cribratge de salut mental que el vostre proveïdor d’atenció primària pot realitzar. Us faran preguntes sobre els vostres símptomes i quant de temps els teniu. Poden derivar-lo a un especialista en salut mental, com ara un psicòleg o psiquiatre.

El vostre metge també pot fer proves mèdiques per determinar si hi ha una malaltia subjacent o un problema d'abús de substàncies que causi els vostres símptomes. L’ansietat s’ha relacionat amb:

• malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE)
• trastorns de la tiroide
• malaltia cardíaca
• menopausa

Si el vostre proveïdor d’atenció primària sospita que una afecció mèdica o un problema d’abús de substàncies causa ansietat, és possible que realitzin més proves. Aquests poden incloure:

• anàlisis de sang, per comprovar els nivells hormonals que poden indicar un trastorn de la tiroide
• proves d'orina, per comprovar l'abús de substàncies
• proves de reflux gàstric, com ara una radiografia del vostre sistema digestiu o un procediment d’endoscòpia per mirar l’esòfag, per comprovar la GERD
• Radiografies i proves d’estrès per comprovar si hi ha afeccions cardíaques

Com es tracta el trastorn d’ansietat generalitzat?

Teràpia conductual cognitiva

Aquest tractament implica reunir-se regularment per parlar amb un professional de la salut mental. L’objectiu és canviar el vostre pensament i comportaments. Aquest enfocament ha tingut èxit en la creació de canvis permanents en moltes persones amb ansietat. Es considera un tractament de primera línia per als trastorns d’ansietat en persones embarassades. Altres han trobat que els beneficis de la teràpia conductual cognitiva han proporcionat alleujament a llarg termini de l'ansietat.

En les sessions de teràpia, aprendràs a reconèixer i controlar els teus pensaments ansiosos. El vostre terapeuta també us ensenyarà a calmar-vos quan sorgeixin pensaments molestos.

Els metges solen prescriure medicaments juntament amb una teràpia per tractar el TAG.

Medicació

Si el vostre metge recomana medicaments, és probable que creïn un pla de medicació a curt termini i un pla de medicació a llarg termini.

Els medicaments a curt termini relaxen alguns dels símptomes físics de l’ansietat, com la tensió muscular i els còlics estomacals. S’anomenen medicaments contra l’ansietat. Alguns medicaments antiansietat habituals són:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Les drogues antiansietat no s’han de prendre durant llargs períodes de temps, ja que presenten un alt risc de dependència i abús.

Els medicaments anomenats antidepressius funcionen bé per al tractament a llarg termini. Alguns antidepressius habituals són:

• buspirona (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetina (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamina (Luvox, Luvox CR)
• paroxetina (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralina (Zoloft)
• venlafaxina (Effexor XR)
• desvenlafaxina (Pristiq)
• duloxetina (Cymbalta)

Aquests medicaments poden trigar unes quantes setmanes a començar a funcionar. També poden tenir efectes secundaris, com ara boca seca, nàusees i diarrea. Aquests símptomes molesten tant a algunes persones que deixen de prendre aquests medicaments.

També hi ha un risc molt baix d’augmentar els pensaments suïcides en adults joves al començament del tractament amb antidepressius. Mantingueu un contacte estret amb el vostre metge de recepta si preneu antidepressius. Assegureu-vos d'informar de qualsevol canvi d'ànim o de pensament que us preocupi.

El vostre metge pot prescriure tant un medicament antiansietat com un antidepressiu. Si és així, probablement només prendreu el medicament anti-ansietat durant unes setmanes fins que l’antidepressiu comenci a funcionar o segons les necessitats.

Canvis en l’estil de vida per ajudar a alleujar els símptomes del TAG

Moltes persones poden trobar alleujament adoptant certs hàbits de vida. Aquests poden incloure:

• exercici regular, una dieta sana i molta son
• ioga i meditació
• evitar estimulants, com ara el cafè i alguns medicaments sense recepta, com ara píndoles dietètiques i píndoles de cafeïna
• parlar amb un amic, cònjuge o familiar de confiança sobre pors i preocupacions

Alcohol i ansietat

Beure alcohol pot fer que tingueu menys ansietat gairebé immediatament. És per això que moltes persones que pateixen ansietat recorren a beure alcohol per sentir-se millor.

Tot i això, és important recordar que l’alcohol pot tenir un efecte negatiu en el vostre estat d’ànim. Unes poques hores després de beure o l’endemà és possible que tingueu més irritabilitat o depressió. L’alcohol també pot interferir amb els medicaments que s’utilitzen per tractar l’ansietat. Algunes combinacions de medicaments i alcohol poden ser fatals.

Si trobeu que el consum d'alcohol interfereix en les vostres activitats diàries, parleu amb el vostre proveïdor d'atenció primària.També podeu trobar assistència gratuïta per deixar de beure mitjançant Alcohòlics Anònims (AA).

Perspectives per a aquells amb trastorn d'ansietat generalitzada

La majoria de la gent pot gestionar el TAG amb una combinació de teràpia, medicaments i canvis d’estil de vida. Parleu amb el vostre metge si us preocupa quant us preocupeu. Poden derivar-lo a un especialista en salut mental.

Com se sent amb viure amb ansietat